灵敏素质的教学与练习方法

田雨堃

一、指导思想与理论依据

依据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，将灵敏素质练习方法渗透于体育课堂教学中；在提高体能的同时，培养学生终身体育的意识，培养学生相互协作，敢于尝试，吃苦耐劳的品质。

二、教学背景分析

（一）教材分析

灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。提高学生的灵敏素质，可以使学生在球类、田径等运动项目中有更好的表现。

本课为新授课，主要采用的是徒手练习与简单器材练习，内容为“灵敏反应激活”“徒手灵敏素质练习”“六角球练习”，以提高学生学练的积极性，提高练习效果。

采取灵敏反应激活，使学生能够快速提高运动表现，避免伤病；采用徒手练习，跑、跳练习分开的方式，避免学生伤病，降低练习强度；借助器材辅助，并采用2名学生1组相结合的协助练习方式，提高学生的练习兴趣。

（二）学情分析

本课教学对象为高二男生，学生对于灵敏反应需求高，所以在课堂设计时，加入了一些有强度的徒手跑跳灵敏练习。

针对学生身体特点，采用间歇时间短，重复练习的方式，提高学生力量耐力的水平，培养学生吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。

针对学生的心理特点处理教材，在教学中通过利用新穎器材、合作练习等方式提高学生练习过程中的积极性。

三、教学重点与难点

教学重点：所有灵敏反应练习的规范动作；教学难点：练习过程中反应过程要快速，准确性高。