家校联合齐抓共管 增强学生身体素质

李艳娜

【摘要】本文对小学生身体素质下降的原因进行分析，摸索出符合本校学生情况，提高学生身体素质的教学办法，即重视家庭教育、优化学校活动，以多样的教学方法、灵活的评价方式作为手段，努力实现小学生整体身体素质提高。

【关键词】小学生 体育课堂 身体素质 家校联合

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2018）04A-0017-03

如今，人民生活水平逐年提高，但青少年的身体素质水平并没有随着生活水平的提高而提高，反而有下降的趋势。在《2004年学生体质健康监测结果公告》文件中指出：我国学生的身体状况总体是好的，但是仍然存在一些突出的问题，特别是体能素质和肺活量水平持續下降、肥胖率继续增加，以及学生近视率居高不下等问题仍未得到遏制；2007年5月，国务院专门下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，提出具体改善措施，推行“阳光体育”工作，要求“每天锻炼一小时”。《2010年全国学生体质与健康调研结果》显示：学生体质健康状况已经有所提高，表现在群体发育的水平继续提高，营养状况也继续改善，肺活量水平出现上升拐点，乡村小学生蛔虫感染率持续降低，中小学生身体素质持续下滑的趋势得到初步遏制，爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标与2005年相比，有所提高。但是，我国学生在体质健康方面仍然存在不少问题，中小学生超重与肥胖检出率不断增长，还出现了近视低龄化趋势。

相比我国青少年，日本青少年的体质整体优于我国。根据中国《2010年国民体质监测报告》及同年日本文部科学省的数据，虽然2010年中国青少年的平均身高追上了日本同龄人，但在体能素质上却依然落后于日本学生。从反映身体速度素质的50米短跑、反映上肢力量的握力和反映下肢爆发力的立定跳远这三项测试数据的对比中可以看到，在50米短跑平均成绩上，中国各年龄组男生平均比日本男生慢0.11—0.69秒，女生则平均慢0.39—1.01秒；在立定跳远成绩上，11～15岁年龄组的中国男生平均成绩与日本的差距多达3.67—8.69cm，女生相同年龄组差距最大的达到9.83cm；在握力上，中日各年龄组男生的平均差距为0.85—2.13kg，女生差距则更大。时任教育部体卫艺司司长杨贵仁说：“虽然全国学生体质在总体上有提升，但提升效果不明显，个别方面还有下降趋势，全国学生体质健康状况仍旧很严峻。”

如何使小学生健康成长，成为摆在教育工作者面前的严峻课题。为调查南宁市小学生的身体素质状况，笔者所在的课题组对本校三年级和四年级的186名学生展开了实证研究。课题组设计了包含有26道调查题目的调查问卷，分别从作息时间、体育锻炼、课余活动等多个维度对学生进行了调查。通过统计问卷的数据可知：身体经常生病的学生有10人（占5.4%），晚上十点前入睡的学生有93人（占50%）；每天运动一小时以上的学生有109人（占58.6%）；能经常主动锻炼身体的学生仅有85人（占45.7%）……以上数据表明，我校小学生的身体素质状况不容乐观，而且学生每日的睡眠时间与身体锻炼时间不足。其主要原因如下：

第一，学生自主锻炼身体的意向不足。笔者在调查中发现，部分学生对健康的认识不足，他们认为学习比锻炼身体更为紧迫，有接近50%的学生认为学习是影响身体锻炼的主要因素，只有35.5%的学生认为身体健康比学习更为重要。有些家长给学生配备了手机，这些电子产品极大地吸引了学生的注意力，学生沉迷于电子游戏，自主锻炼身体的意向弱化，身体素质自然也就越来越差。

第二，学生课业负担重，休息时间少。除了校内老师布置的校内作业外，有些家长还会额外布置家庭作业，周末也拉上学生参加各种兴趣班或补习班。学生为完成繁重的学习任务，只能牺牲宝贵的睡眠时间。小学生正处在生长发育时期，每天应保证足够的睡眠时间才能满足身体健康的需要。科学研究表明，8～12岁的小学生每天应保持至少10个小时的睡眠时间。笔者的调查结果显示，在被调查的四年级学生中，能够在晚上十点前睡觉的，男生只占7%，女生只占8.6%。如果前一天晚上十点以后休息，第二天早上七点以前起床，中午又不能保证1个小时的休息时间，那我校一半的学生睡眠时间将不足10小时。此外，学生学习压力大还导致视力迅速下降。据为我校学生做体检的广西民族医院的数据（见表1）可知，视力不佳的学生逐年增加。

以上问题与教育趋于功利性分不开。家庭对子女的期望值也愈来愈高，学生的假期也被众多的补习班所占据，学生根本就没有时间去锻炼身体，何谈提高身体素质？

第三，营养搭配失衡，体重不达标。学生如果营养搭配不合理，体重极易超标。世界卫生组织对儿童做出的超重和肥胖定义为：超重为年龄别身体质量指数大于世卫组织生长标准中位数的1个标准差；肥胖为年龄别身体质量指数大于世卫组织生长标准中位数的2个标准差。

据体检报告（见表2）的统计，我校“小胖墩儿”的比率偏高，从2012年开始，超重与肥胖的学生居高不下。

小学阶段是学生长身体的关键时段，饮食的优化搭配有助于补充学生每天所需的能量，也有助于小学生的身体发育。碳酸饮料、洋快餐等致胖的食物在学生中流行，这些食品降低了学生的身体素质。那么，如何改变以上的不良现象，提高学生身体素质呢？

一、重视家庭教育，增强学生身体素质

健康教育是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。若要做好养成教育工作，需要学校、家庭、社会的有效引导。父母是孩子的第一任老师，孩子运动习惯的养成，在很大程度上受父母的影响，父母一定要强化孩子主动健身的意识，使孩子在锻炼中身心得到健康发展，身体素质得到提高。

体育锻炼贵在持之以恒，学生需要学会如何平衡学习与锻炼的关系，养成“见缝插针”的运动习惯尤为重要。家长都很关心自己孩子的身体健康，可是当锻炼和学习发生冲突时，部分家长就会选择学习。古希腊哲学家柏拉图曾说：“为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。”柏拉图所说的这两种管道是相辅相成、缺一不可的。所以，家长和孩子大可不必为了学习而丢弃锻炼。孩子平时在家里写作业累了，或者写完作业之后，可以走一走，跑一跑，跳一跳，伸伸臂，扭扭腰，踢踢腿，也可以在练习单腿站立或散步时听录音、背外语、背课文。通过体育运动可以缓解学习压力，消除心理疲劳，释放不良情绪，学习起来效率就能提高。

为更好地联系学校与家庭，发挥家庭的重要作用，我校体育老师以我校2011级（2）班的同学为例，根据教学内容和学生的实际情况，给学生布置了适当的体育家庭作业，如短跑、中长跑、跳绳、踢毽子等体育项目。为了使该项活动顺利开展，在评价学生方面，学校与家长共同合作，以奖励的方式鼓励学生在课余时间少用电子产品，多多参加运动。学生若能主动锻炼身体的话，便可得到一朵小花，并由家长反馈给班主任，班主任便在展示板上及时记录每个学生的锻炼情况，当学生的小花累积到一定的量，就可以获得“运动达人”的荣誉称号……在竞争的氛围中，学生自主锻炼的积极性得到提高，逐渐养成认真锻炼的习惯。经过三年多的时间，2011级（2）班的学生身体素质都有所提高，学生也能正确认识体育锻炼对自身身体素质的重要作用，也能较合理地安排学习和锻炼的时间，做到学习运动两不误。该班每学期的期末测试成绩都在年级中名列前茅。在学校的运动会上，该班学生运动成绩也有所提高，在班级内也形成了良好的班风和学风。

二、优化学校活动，提高学生身体素质

（一）加大宣传教育力度，提高学生自主锻炼意识

学校通过板报、宣传画、主题班会等形式，向学生宣传体育锻炼与健康饮食的好处；同时也倡导学生多吃绿色食品，少吃或不吃膨胀食品。与此同时，学校开足体育课和开展大课间活动，并定期举行运动会，让学生在与同伴的竞争中感受运动的魅力。此外，班主任还可以在家长QQ群和微信群上发布信息，鼓励家长带孩子一起运动，创造机会让孩子亲身体验运动的快乐，在耳染目睹和潜移默化中逐渐爱上运动。特别是每年校级运动会前一两个月，学校可利用每周一的晨会时间进行宣传，鼓励学生积极锻炼身体，在学校形成运动的氛围。在开展运动会期间，利用广播宣传运动健儿的风采，营造积极健康向上的运动氛围。

（二）丰富体育课活动的选择项目，激发学生的主体参与意识

学校开设有丰富的体育课课程，包括田径、球类、运动竞赛、娱乐体育等项目，学生可以根据自己的爱好进行选择。在授课方式上，应改变仅传授体育知识的教育观念，倡导学生主动学习。学生在活动课进行大量的运动实践，有利于了解体育知识和体育技术的重点，有利于培养竞争意识、团结协作和勇于拼搏的精神。

（三）课堂教学方式多样化，提高学生的学习兴趣

在体育教学中，教师采用多种教学方式，把音乐、舞蹈等艺术元素融入体育课堂教学中，有的放矢地为学生设置疑问，为学生提供提出问题的机会，鼓励他们开动脑筋解决问题。此举既提高了学生的学习兴趣，又开拓了学生的思路，还活跃了课堂气氛。如在跳绳课上，教师播放節奏强烈的音乐，让学生在氛围欢快的课堂上提出问题，如“为什么要用脚尖点地？”“为什么节奏不能太快？”“计算一下跳跃大概要多少时间”“怎么样才能跳的时间最长”……教师引导学生寻找解决问题的方法，激发学生主动锻炼的积极性。教学方法和练习手段不能太单一，要保持学生兴趣的持久性。同样是跳绳练习，可以设计让学生个人跳、双人跳，还可以多人跳；可以双脚跳，可以单脚跳，甚至可以变换着花样跳。教师还把一些趣味竞赛活动引用到课堂活动中，如此既调动了全班同学参与班级活动的积极性，还培养了学生的协调能力和团队精神，同时又达到了锻炼身体的目的，很受学生欢迎。

（四）提高体育课教学效率，全面提升学生的身体素质

在2017年“学生体质健康评价与运动干预”高峰论坛上，华东师范大学季浏教授指出，“（在日本）无论是三十多摄氏度的夏天还是飘着雪花的初冬，学生都在室外的泥沙跑道上穿着短裤汗衫上体育课，下课后汗流浃背，满身污泥。”日本体育课“大运动量、项目特征明显”。日本学生在体育课上得到的是完整的运动体验，而并非单一技术的重复学习。但在我国体育课上，教师过去注重教授单一的体育技能，学生缺乏实战性和对抗性的体验。为此，季浏教授提出学生应着“短袖短裤”上课，并提倡运动技能的学习以活动和比赛形式为主，他还特别强调课程运动的排课密度应达到75%以上，运动强度每节课的平均心率需达到125～160次/分钟，即在一节45分钟的体育课中，学生运动时间至少达到30分钟。

这么大的运动量，对学校体育教学来说是一个新的挑战。但我校在四年前就已经开始实行统一着运动装上体育课的制度，体育教师在课上已有意识地增大学生的运动时间和运动量，每节体育课在准备活动完成后，都要组织学生绕圈跑和折返跑，然后才进入授新课环节。

教师在上体育课的前5分钟都必须先进行热身运动，因为热身运动可避免抽筋、关节扭伤等运动伤害。我校做完伸拉运动后还会叫学生再绕着操场跑两圈，让学生为活动的开展做好准备。经过一段时间坚持加大热身环节的运动量后，学生的运动耐力有了明显的提高。为了更好增强学生的体质，体育组老师选择开展跳绳活动，因为跳神运动不受场地限制，又能充分锻炼学生的协调能力、耐力和弹跳力。在大课间的休息时间里，学校组织学生开展跳绳活动，也取得了很好的效果。以2012级学生为例，2012到2014年间，在不进行任何干预的情况下，该年级体重肥胖的学生比率由17.8%升至20%。到了2015年，该年级体育教师开始有意识地加大了热身运动量的训练，同时还在该年级组建校级跳绳队，每天放学后训练半小时，开展仅一年的时间，该年级体重肥胖的学生比率下降到了9.8%。学生的身体素质也明显提高。

学生身体素质的提高不是一蹴而就的，家校联合齐抓共管，才能有效地提高学生的身体素质。

（责编 周伟琳）