大学生健康行为与其锻炼行为的关系研究

□ 兰庆士（郑州科技学院 河南 郑州 450001）

1、问题提出

自我健康效能是预测健康行为改变与维持的主要因素，它主要包括个人压力管理和人际交往能力、获得与健康相关的信息和帮助的能力。它在个体的行为改变中起关键作用，自我效能高的人更能坚持自己的健康行为。锻炼行为是指在闲暇时间进行的、以健康为主要目的的、具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。大学生参加锻炼行为的频率越高，其身体健康状态越偏向于良好。按已有研究结论推断断锻炼行为与健康行为之间存在一定的关系，基于此本研究提出以下假设：大学生锻炼行为与其健康行为之间存在正相关，健康行为对其锻炼行为具有预测力。

2、方法

2.1、数据来源

本研究采用问卷调查形式获取数据，被试是来自不同省市的在校大学生。共发放300份问卷，共回收有效问卷280份，有效回收率为93.33%。

2.2、研究方法与工具

（1）量表法。

①健康行为能力自评量表

健康行为自我效能采用健康行为能力自评量表 (self rated abilities for health practices scales,SRAS)。该量表包括4个分量表，分别为营养、运动、心理调适和健康责任，共28个条目，采用5点计分法，分数愈高，表示自我效能愈高。

②锻炼行为的测量

锻炼行为的测量参考仇军的研究，主要有三个条目：第一道题为“近一年坚持锻炼的时间”；第二道题为“每周锻炼频率”；第三道题为“每次锻炼持续时间（中等强度）”。

（2）数理统计法。

本研究采用SPSS21.0对大学生锻炼行为和健康行为进行相关分析，探讨两者是否存在正相关关系，在此基础上，为进一步探讨对大学生健康行为是否能够预测其锻炼行为进行回归分析。

3、结果

3.1、大学生健康行为与其锻炼行为的相关性分析

表1 大学生健康行为与其锻炼行为的相关分析

分析结果表明大学生健康行为自评量表中的营养与每周锻炼频率在0.05水平上显著正相关；运动与锻炼坚持性、每周锻炼频率在0.01水平上都呈显著正相关；运动与每次锻炼强度在0.05水平上显著正相关；健康责任与每周锻炼频率在0.01水平上呈显著正相关。

3.2、大学生健康行为对其锻炼行为的预测力研究

表2 大学生健康行为对其锻炼行为的回归分析

分析结果表明大学生健康行为的运动维度在0.05水平可以显著预测其锻炼坚持性、每次锻炼强度（p=0.002*、p=0.038*），在0.001水平上可以显著预测其每周锻炼频率（p=0.000***）；大学生锻炼行为的营养维度在0.05水平上可以显著预测其每次锻炼强度（p=0.027*）。

4、小结

由分析结果可知营养、运动和健康责任都与锻炼行为之间存在显著正相关，其中运动能够显著预测大学生体育锻炼坚持性、每周锻炼频率、每次锻炼强度，营养可以显著预测大学生每次锻炼的强度。由此可知提高大学生的健康行为可以使其锻炼行为随之增加。这提示大学生在平时要有意识的增加自己的健康意识，注重自己的健康感受，以及增强自己对压力的管理能力和对人际关系的处理能力以提高自己的心理安适度，进而间接增强自己的锻炼行为，并最终达到心理和身体上的双重健康。

[1]胡蕴绮,周兰姝.中文版健康行为能力自评量表的信效度研究[J].中华护理杂志,2012,47(03).

[2]宋晓东.中科院知识分子的锻炼行为及其干预策略[D].北京体育大学,2000.

[3]仇军.中国体育人口的理论探索与实证研究[M].北京:北京版社,2004.