乒乓球规范的技术动作对业余爱好者的重要性研究

汪 宇

（沈阳市体育运动学校，辽宁 沈阳 110021）

现今的乒乓球发展趋势越来越大众化，乒乓球运动是中国普通百姓的娱乐健身项目，受到越来越多人的喜爱，有许多乒乓球爱好者技术越来越专业化，对技术动作的规范性越来越重视，许多爱好者受过专业训练，而有些爱好者没有受过专业训练，那么他们的技术动作之间有什么差异，又对他们乒乓球技术有什么影响，这是个值得思考的问题

1 研究对象与方法

本文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，以沈阳体育学院、宁夏银川西夏王俱乐部的会员为实验对象，对乒乓球规范的技术动作对业余爱好者的重要性进行研究。

2 结果与分析

2.1 球龄、是否接触过乒乓球与打球环境

2.1.1 球龄 由表1可知，调查的所有人都接触过乒乓球，球龄有的8年，有的1年，这反映出所有调查对象都有乒乓球基础，只是他们的球龄有所不同。球龄长短并不代表打球技术的好坏，这是因为各自所处的打球环境不一样，受到的各个技术动作专业化的指导不一样。

2.1.2 打球环境 通过调查了解到，同学们虽然都有乒乓球基础，都接触过乒乓球，但各自所处的环境却截然不同，有的是在俱乐部接受过系统的相对而言比较专业的乒乓球教育，有的是在专业队接受过专业的乒乓球训练与教育，还有的是在学校上学期间接受过乒乓球教学与训练。接受过专业乒乓球教育的学员，其技术动作各方面都相对比较规范。所谓规范动作，即是乒乓球发展多年来，经过多代乒乓球人的总结和提炼，形成的一套动作体系，其意义在于：最大化利用人体的力量；让击球更加稳定；从体育运动角度来说，展现人体和力学的美感。（1）力量。规范动作可以说是最佳的发力动作，是根据人体肌肉结构和科学总结出来的，当然不排除少数人用其他的动作也能将体能完全发挥出来，但规范动作在发力最大化的同时，是最省力而且最快的，所以是最大化利用人体的力量。（2）击球稳定。规范动作是非常简练、快速的。这样会在击球时保证出球的稳定性，也就保证了上台率。当然，许多人包括有些知名的乒乓球运动员都会有一些非规范的动作，而且在比赛中偶尔使用效果非常不错。但是，这些动作应理解为那些选手的天赋，可以说是独一无二、是模仿不来的，不要一味地刻意去模仿，还要看到绝大多数情况下的动作是规范一致的。另外，也可以尝试开发自己的“独特”动作，挖掘自己的潜力。（3）力学与美感。体育运动给人以最大的视觉享受，很大一部分来自于人体与力量的结合，运动即是展现力量的舞台，力量展现美感。当然有些动作可以发力，但不具备美感。尤其乒乓球运动中，动作都是优雅和美感的，尤其规范动作中的反手攻球动作、弧圈球动作都极具力量和美感。规范动作的美感还体现在动作的流畅及力量的整合性上，可以这样简单地理解：如果某个动作不好看、不美观，那么这个动作就不规范，也许看起来动作很像是那么回事，但总觉得不舒服或别扭，那是因为只是模仿了表面，而深层次的运动力学和理念没有掌握到。所以的规范动作，其实也是个相对概念，在乒乓球发展及器材的发展变化中，规范动作其实也一直在改变，从最早的近台快攻到高吊弧圈球，再到现在的前冲弧圈球，动作都是在进化的。而且中国的规范动作和欧洲的又不完全一样。只有在不断的训练中自己摸索，去深刻理解动作的动力原理，不断调整，不断完善，形成自己的一套规范动作。

表1 是否接触过乒乓球和其球龄统计表

2.2 正手拉弧圈球的成功率及动作规范与不规范爱好者之间的比赛情况

本文将接受过专业教育的和没接受过专业教育的同学分为2组，以正手拉弧圈球为检验项目进行检验。结果显示，接受过正规乒乓球技术训练的一组打弧圈球成功的概率为87.3%，没有接受过正规乒乓球训练一组打弧圈球成功的概率为61.3%。这直观地说明了规范技术动作对弧圈球成功率的影响是很大的。动作不规范必然导致击球质量和击球准度下降，发力不到位。根据物理学的理论，动作不标准、不到位会使发力不到位，进而影响击球质量。通过表2、表3可以看出，调查的爱好者其动作规范的一组胜率为67%，而不规范的是33%；而球龄1～5年和5～10年的爱好者胜率分别是67%和33%。球龄长而动作不规范的爱好者依然打不过球龄短而技术动作规范到位的爱好者。这说明规范的乒乓球技术动作对业余爱好者的影响不容小视。

表2 动作规范与不规范爱好者之间比赛结果表格

通过调查显示，乒乓球的技术动作规范了，很多球都能打得顺手，处理球的质量也比较高，对乒乓球水平的提高很有帮助。大部分人认为要打好乒乓球主要还是要把技术动作规范化。规范技术动作不仅能提高竞技水平，而且规范的技术动作还给人带来视觉上美的享受。乒乓球运动讲究技巧与力量的完美融合，不仅身体需要协调性很好，而且大脑反应速度必须很快，这是一门艺术，是能给人带来视觉的冲击。例如，有些专业运动员之间的激烈比赛，很多看似不可能的球，都被处理得很漂亮。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 在球龄相同的条件下动作规范的爱好者在拉球比赛中都能更好地发挥，拉球质量相对比较高，在比赛中占很大优势。

3.1.2 击球质量根本原因在于动作的规范程度。相对而言，1～5年球龄的爱好者技术动作比5～10年爱好者的规范一些，在处理各种难度球方面动作规范发力到位，击球力量与控制旋转恰当，球的质量和成功率相对比较高。而动作不规范的虽然能凭借、多年积累的球感勉强将球打过去，但球的质量却不高，构成不了威胁。

表3 球龄不同的爱好者之间的比赛结果

3.1.3 乒乓球规范的技术动作对乒乓球业余爱好者非常重要，它可以使爱好者发力到位，击球质量得到提高，实战中处理一些难度球有一定的把握，并且在打球的同时动作优美协调。

3.2 建 议

乒乓球规范的技术动作对球技的提高很重要，应多观看专业运动员的比赛视频，学习其各种技术的动作，并加以理解掌握，多练习，在掌握了规范的技术动作后再结合训练来培养球感。

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[3]李克飞.直板横打的选择[J].乒乓球世界，2005（141）：88.

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