高中体育教学中核心力量练习意识的渗透策略

张迎新

【内容摘要】随着我国新课标的下发，人们开始将重点放置在学生们的体育教育层面上，在体育教学课程的开展中，核心力量的练习更是占据着重要的位置，其作为一个新课题，所受到的关注度比较高。核心力量的相关训练对学生们的生存和发展来说，具有至关重要的作用，其不仅能有效的提升学生们的体育成绩，还能帮助学生们掌握一些体育项目的运动要点。本文就高中体育教学中核心力量练习意识的渗透策略进行探究，不断的改革并创新传统的体育课程教学方式以及教学理念，重视核心力量的练习。

【关键词】高中体育 核心力量 练习意识

引言

现阶段，我国高中体育教学的内容相对来说比较单调，所使用的教学方式也具有一定的强硬性。其教学的整体效果比较差，无法完成相应的教学目标以及教学任务。对此，我国教育人员需要加大对高中体育教学训练的研究力度，不断的提升高中体育的教学质量以及教学效果，培养出一批又一批的优质体育人才，将核心力量训练作为整个高中体育教学的重点，以此来推动我国体育教学事业的发展，开创体育教学的新纪元，将核心力量的训练意识不断的渗透给高中学生们，让学生们都能自发的参与到课堂当中，确保体育训练活动科学程度。

一、核心力量概述

1.核心力量的含义

核心力量的含义由于各类研究者对其的出发点不同，所以其含义也存在着一定的差异程度，但是无论其含义发生了何种程度的变化，其自身的本质却是相似的。经过整理，可以得知，所谓的核心力量就是指人体的中部位置，其依附于人体的核心区域，在神经系统的支配下，可以产生一定的控制能力，將自身的力量有效的传递。

2.核心力量和传统力量的差异

核心力量训练是新兴的体育教学观念，在传统的体育力量的训练中，老师们会对学生们的四肢运动情况进行考量，将重点放置在其中，所以，体育课堂的大多数时间都会用以对学生们的四肢训练上，导致学生们的核心部位的力量训练时间减少。核心力量和传统力量的训练活动都在力量训练的范围中，但是核心力量和传统力量的训练存在着一定的差异性，核心力量的训练能有效的对人体的中部区域进行锻炼，同时将人体的上半身和下半身进行训练，提升了学生们自身的协调能力，将全身作为一个整体进行力量的训练。

二、高中体育教学中核心力量训练意识的渗透措施

为了能有效的提升高中学生们自身的身体素质机能，老师们需要改变传统的体育教学措施，将核心力量的训练意识渗透到其中，让学生们都能意识到其训练的重要性，使得学生们都能积极的参与到高中体育教学的课堂当中，优化其教学方式，注重核心力量的训练。

1.对工作负责

高中体育教学的老师们，需要爱护自身的岗位，热爱自己的职业，恪尽职守，对自身的教学工作要始终保持着一个尊重的态度，端正自身的教学态度，全身心的投入到体育的教学当中，提升老师们自身的责任感。

2.对学生负责

老师们在实际的体育教学过程中，除了要完成相应的教学任务外，还需要予以学生们关爱，对学生们的成长负责人，将自身的职业道德和敬业精神有效的连接在一起，让二者相辅相成，激发出自身的工作热情，做好教学中的每一件事，对学生们负责，将严爱落实到实际的体育教学中。

3.对自己负责

老师们需要尽心尽力的去做好每一件事情，同时还要保持着高度的教学热情，一丝不苟的开展体育教学工作，确定出科学合理的教学目标，朝向目标奴隶，以此来提升整体高中体育教学工作的质量，创建出一个高品质的体育教学课堂，提升自身的责任意识。

4.提升自身的教学修养

高中体育老师需要不断的提升自身的专业知识技能，学会积极主动的修习新课标的知识内容，以便于适应新课程的发展，积极主动的参与各项教学活动，紧跟着时代的不发。体育教学的特殊性要求体育教师要保持自己的运动技能水平。运动技能是体育教学的基础，作为一位合格的体育教师应该长期坚持锻炼身体。

5.保持良好的心态，自我的调节与适应更为重要

“重文轻武”的观念由来已久，不要指望社会意识的突然转变，或出现重视体育的“好领导”，或妄自菲薄，肯定都没有出路。我们应该调整思路、调节心态与外界因素做一个和谐的共处，以理性的态度，高昂的斗志应对工作，踏踏实实工作，做出成绩，以实际来改善境况。

结语

在实际的体育教学过程中，体育老师们需要一鼓作气，始终坚持以核心力量练习意识为主导，在遇到困难时，要积极踊跃的应对其困难，不能逃避，提升自身参与工作的积极程度，在日常的体育教学中不断的探寻自身的价值，防止其受到职业外力因素的影响，不断的优化传统的体育教学方式以及教学理念，对影响核心力量训练的因素进行综合性的探究，找到解决这些问题的方法，构建出一个良好的高中体育教学课堂，让学生们都能参与到其中，提升学生们的参与度，让学生们都能得到更加全面的发展，树立一个正确的体育活动价值观念。

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（作者单位：山东省寿光市第一中学）