论田径运动在全民健身中的作用

王政洋

摘 要：随着社会的发展，人们对田径运动的研究越来越深入，田径运动也成为了全民健身的一种主要形式。国家对全民身体素质的提高越来越重视，人们越来越多地参与到各种田径运动之中。田径运动在全民中的顺利推广不仅提高了人们的身体素质还改善了人们的精神面貌。本文结合我国国民健身的实际情况分析了田径运动在全民健身中的作用。

关键词：田径运动 身体素质 全民健身 作用

中图分类号：G804.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（c）-0238-02

1 田径运动的分析

1.1 田径运动按照运动方式的分类

田径运动作为一种有益于人们身体健康的运动，越来越受到人们的重视，并将其作为“走、跳、跑、投”四种基本运动的组合[1]，因此田径运动按照运动方式分为这四种基本运动。

1.2 田径运动的自身属性

田径运动之所以被广泛传播，不仅因为田径运动的简单性，还因为它具有娱乐性、健身性和经济性。比如人们根据田径运动的四种基本运动方式并结合自身的娱乐要求和健身需求设计了篮球、踢毽子、跳绳、武术和跑步等田径项目。同时田径运动不需要借助很多外部资源，非常简单，可供选择的田径项目也很多，能够从事这些田径项目的人也不受职业、信仰和性别的限制，所以田径运动的这些自身属性使其成为全面健身运动中最合理的选择。

1.3 田径运动在社会生活中的作用

这些田径项目不仅可以强身健体，还可以缓解人们的负面情绪，改善人们的精神面貌，让人们以一个积极向上的状态去参与到学习和工作中。而且坚持合理的田径运动可以改善人们的身体素质，增强免疫力，提高国民的健康水平。也可以改善人们的形体，矫正病态的身姿，这对于提高国民整体的精神面貌、减少关节炎和风湿等慢性病的发作有显著作用。所以坚持田径运动不仅可以促使青少年的身心健康发展，还可以改善老年人的身体素质，减少老年病的发病几率。能够拉近人际关系，开拓参与者的视野，丰富人们的情感生活，有利于促进社会和谐。

1.4 田径运动受到的局限和解决措施

虽然田径运动有那么多的优点和积极作用，但是它在我们生活中的推广效果并不如我们想象中的理想。主要原因有三点；第一点原因是很多人把田径运动和全民健身区分对待，认为田径运动只能出现在赛场上，是在正规赛场用指定器材和严格的比赛规则来争夺荣誉的一种竞技方式。这种思想使得田径运动单纯地成为了人们脑海中的一种竞技工具，从而使得那些身体素质不强却又喜欢田径运动的人们不能很好地参与到全民健身计划中来。第二点原因是很多私人企业为了追逐经济利益，不顾及员工的身体健康，让员工在高强度的工作环境中持续工作很长时间，这使得疲惫的员工没有精力参与到田径运动之中。这也是全民健身计划得不到大范围普及的一个重要原因。第三点原因是政府部门对田径运动的支持力度还不够大，现在城市建设的规模越来越大，建筑物越来越密集，聚集在城市中的人口也越来越多。可供人们进行田径健身运动的场地不够用，人们不能充分地组织和开展全民健身运动。而且大部分田径运动都是在城镇中进行，农村还没有大范围地出现田径健身运动，所以全民健身计划在农村没有得到有效推广。

面对如此现状，为了提高全民健康水平，改善全民精神面貌，让田径运动成为全民健身计划的主要支撑，我们必须深入广大基层，在城镇和农村中加大田径运动的宣传力度，也要在田径运动场地和设施上加大投资力度。修订新的法律法规保障企业中员工应该享受的健身运动的权利。

2 田径运动在全民健身计划中的优势

2.1 政府部门对全民健身运动的推广

在日常生活中，真正参与到健身运动中的人主要是中老年人，参与体育锻炼的人数不多，大约只有5%左右[2]。随着社会经济的发展，生活节奏越来越快，人们参与体育健身的兴趣和精力越来越少。为了解决这个问题，国务院曾经在1995年6月20日颁布了《全民健身计划纲要》，并于同年8月25日，全国人大通过了《体育法》，将全面健身以法律的形式纳入到国家发展之中，这极大地促进了全民健身计划的普及，在快速的社会化建设当中为全民健身运动争取了一席之地。

2.2 田径运动在全民健身中的地位和作用

由于我国的社会主义还处于初级阶段，这就造成了我国人民不会在健身运动上投入大量时间、精力和金钱。在繁忙的社会生产劳动中，人们也很容易忽视体育健身的重要性。田径运动的动作相对简单，不需要复杂的体育器材，容易上手，而且田径项目的种类多，适合各种职业，各个年龄段的人参与。不仅如此，田径运动是由简单的“走、跳、跑、投”四中基础动作组合而成，人们可根据自身需求选择合适的田径运动，也可自己设立和更改田径运动，达到强健体魄的目的。这使得田径运动成为全民健身的最佳选择，具有极其重要的地位。

田径运动不仅动作简单，而且带有很浓厚的游戏色彩和很好的健身效果。参与田径运动有利于人们缓解工作学习中的负面情绪，增进人与人之间的交流。人们可以自发地组织田径运动，以娱乐的方式参与到田径运动之中，通过分发小奖品的方式促进人们参与的积极性，使得人们在茶余饭后，闲暇之时能够全身心地投入到健身运动之中，享受田径运动带给我们的快乐。例如，各社区可以自发组织踢毽子，跳绳和打篮球等项目，参与到这些田径项目当中的人可以减缓衰老速度，增加人体心肌任性，促进心脏血液循环，增加血流量，减少心脏的跳动频率，增加心脏的使用寿命。参与这些田径运动还可以改善人体的运动系统，经常参加田径运动，可以减少脂肪含量，增加肌肉的发达程度，提高肌肉的任性，增加毛细血管的数量。有规律的参加田径运动，可以促进人体肠胃蠕动，改善人体的消化系统，减少便秘的发生几率。还可以增加骨质密度，提高骨骼强度，矫正青少年的骨骼发育，使人身姿挺拔，体态优美。参加田径运动会消耗大量体力，为了很好地融入田径运动之中，人们会提高思维活跃程度，可以促进青少年大脑和神经系统发育，提高睡眠质量。田径运动多为室外运动，人们积极参与田径运动之中会增加室外活动的次数，可以呼吸新鲜空气，增大肺活量，改善人体的呼吸系统，也可以强壮体魄，提高人体免疫能力，减少病毒侵入人体的概率。

3 田径运动的发展趋势

当今社会上涌现出大量的健身机构，价格低廉，在一定程度上阻碍了田径运动在群众中的普及。因此要想让田径运动在全民健身中发挥主要作用需要做到两方面改进。第一，将田径运动与社会主流文化和娱乐文化相结合，使田径项目更具有娱乐性，例如可以将跑步和电子游戏相结合，人们可以根据电脑屏幕上任务提示完成特定的动作，从而完成指定的田徑运动。这样，人们不仅可以得到健身锻炼的效果，还可以在这种新颖的运动形势中享受到游戏的乐趣。第二，国家应该加大对田径运动的支持力度，包括场地和基础设施的建设。在学校和社会上加大田径运动和全民健身的宣传力度。同时也可以将以田径运动为主的全民健身运动产业化，建设有关田径运动的主题公园。

4 结语

随着社会的发展、生活节奏的加快和人们生活方式的改变，越来越多的人处于亚健康状态。这种状况严重影响社会的健康发展和人民的幸福指数。田径运动作为一种适合大众的、趣味的和健身性能好的运动，无疑会在全民健身中发挥极重要的作用，凭借自身的优点，能够被大众所接受，强健人们的体魄，改善人们的精神面貌，促进社会和谐。

参考文献

[1] 佐颜辉.浅谈田径运动在全面健身中的作用[J].科技创业家，2013（11）：236.

[2] 韩冰，王真.浅析田径运动在全面健身中的作用[J].体育世界，2015（6）：40-43.

[3] 赖新强.论田径运动在全民健身计划中的作用[J].读与写，2009，6（4）：182，136.