老年人参与体育锻炼现状及对策研究

马晓强

摘 要：随着中国的经济水平和人们的物质生活条件不断的快速发展，社会总人口中的比重也越来越高，中国正在进入一个老龄化人口的大家庭，已成为老年人口最多的国家之一。中国的人口老龄化具有规模大、速度快等特点，出生率和死亡率下降的雙重效应使老年人口比例迅速增加。老年人疾病的平均期望期比平均预期健康期长。老年人的预期寿命伴随着各种慢性疾病，老年人的生活质量降低。老年人的健康问题越来越突出。越来越多的老年人认识到体育锻炼对身体健康的重要性，老年人的体育活动焕发出新的生机和活力。

关键词：老年人 体育锻炼 现状 对策

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（c）-0001-02

根据全国第六次人口普查的数据，中国60岁以上人口占13%。体育锻炼可以增强老年人的身体机能，促进老年人身心健康，发展老年人体育，引导更多老年人参加体育锻炼，通过体育锻炼提高老年人的健康状况和生活质量是最方便的一种有效手段，只有体育锻炼在身心方面都对老年人的健康起着重要的作用，本文以此为出发点，对伊宁市老人体育锻炼进行调查研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机在伊宁市所辖的8个街道办事处、8个乡镇的体育健身活动场所参加体育锻炼的老年人（男60岁以上、女55岁以上）600名，其中完成调研的男性286例、女性308例为调查对象。样本包括在农业、工业、商业、服务、科学和教育、政府机构、企业和机构中工作的人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国期刊全文数据库（CNKI）进行文献检索，并且借助石河子大学图书馆馆藏书目，查阅关于老年人体育锻炼方面的最新研究成果，查阅相关年鉴全面收集与本研究有关的研究资料，并对其进行归纳、总结和凝练，为本研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

通过咨询信息，咨询老师，征求意见，然后制定调查问卷的内容。根据研究内容的需要，编制了伊宁市老年人体育锻炼现状的问卷调查。对伊宁市老年人进行随机问卷调查，发放问卷600份，收集问卷594份，收集有效问卷594份。

1.2.3 实地调查法

伊宁市辖下的8个街道办事处、8个乡镇有待深入研究。对老年人的健身场所和健身路径进行了询问和访谈，并对老年人从事体育锻炼的动机、行为、内容、形式、健身知识、健身的必要性以及健身设施的可行性进行了探讨，并进行专家检查和指导。

1.2.4 专家访谈法

根据本研究的需要，我们将了解伊宁体育组织、管理机构、社区体育资料和体育指导员的情况。访问社会学、体育学等领域的专家，对本研究的内容和研究过程中应注意的问题进行了探讨。基本了解了伊宁市基本简况，人口、民族成分等特征。

1.2.5 数理统计法

运用计算机SPSS 12.0，Excel绘制图表。

1.2.6 逻辑分析法

通过逻辑分析，对伊宁市老年人体质健康的内容进行了深入的探讨，并给出了结论，并对这一结论提出了建议。

2 研究结果与分析

2.1 伊宁市老年人参与体育锻炼现状

2.1.1参与健身活动老年人的基本情况

（1）样本的分布。

本次调查主要涉及伊宁市辖7个街道办事处的2个乡镇，主要是随机选择的女性（55）岁和男性（60）岁。

（2）被调查的老年人性别比例情况分布。

共发放问卷600份，有效问卷594份，有效回收率99%。老年男性289例，女性305例，男人48.6%，女性占51.3%。

（3）被调查的老年人年龄分布情况。

调查对象中老年人年龄在70岁以下占82%，66岁以下人群的比例高达45.7%，年龄在69岁以上的老年人总数6%，其中75岁以上的仅占6.4%，据上述分析表明，老年人年龄趋于年轻化。

（4）老年人退休前知识层次的分布情况。

样本构成包括从事和曾经从事过各个不同职业人群中抽取，因此此份调查问卷适用于不受职业限制的各类人群。

（5）老年人退休前从事的职业情况。

居住在伊宁市的老年人退休前有从事农业、手工业、汽车司机、老师、行政人员、警察等各种不同类型的工作。

（6）伊宁市老年人身体健康状况现状评价。

在我国老年人的主体中，大部分年轻人在生活非常贫困时，在工作中过度劳累，不注意身体健康，大多数老年人患有许多慢性病，如呼吸道、消化系统、类风湿关节病、LIF等。E长难治[2]，伊宁市类似问题相当明显。

2.1.2 伊宁市老年人体育锻炼动机

动机通常被认为是行为的心理来源、方向、强度和连续性。丰富文化生活，开阔心境伊宁市老年人参加体育锻炼动机排在前三位的分别是：强身健体延年益寿的占到55.6%，消遣娱乐的占43.5%，加强社会情感账户的调节占0.9%。

2.1.3 伊宁市老年人参与健身的场所

在对伊宁市老年人健身场所的选择调研中，家庭驻地最近的广场绿地选择比例最高，达到62.81%，由此可以得出老年人特别是年龄比较大的老年人还是喜欢自己所居住的小区内锻炼，排在第二位的是公共广场，占到31.23%，这些老年人大多年龄不太大，而且身体体质较好，喜欢群体性活动，往往是社区体育活动的积极分子。

2.1.4 不同年龄的老年人参与体育锻炼的次数与时间

体育运动锻炼的时间、次数和强度反映了老年人参加体育锻炼的科学性和积极性，也反映了伊宁市老年人的生活习惯。在伊宁市老年人体育锻炼时间调查中，25.59%选择早上，9.71%选择中午，53.24%选择晚上，11.46%选择随机时间。在伊宁符合中国体育人口的界定老年人的体育锻炼的时间。从每周锻炼次数来看，大部分老年人在夏季锻炼5次，占57.68%；冬季运动次数相对较少，大部分集中在2次，占46.45%，在接受调查的老年人中大部分调查对象，都知道根据脉搏、血压等简单指标来把握当天的锻炼强度。

2.2 影响伊宁市老年人参与体育活动的因素

2.2.1 自身因素

调查结果显示，影响伊宁老年人参与的主要因素是家务琐事和时间不足。43%的老人表示身体不好所以不想进行运动，25%的老人表示想动，因此，老年体育组织和相关部门和各行各业和家庭成员都应该关心老年人的各种健康活动和运动的需要，给大多老年人更多参加健康活动的时间，让运动成为老人晚年生活的支柱之一。

2.2.2 缺乏体育指导员的科学指导

体育运动锻炼是一项复杂的综合性的科学活动。由于年龄、体质和健康的影响，老年人的体育锻炼是特定的。即使对于老年人来说，差异化和个体化是老年人合理的科学体育活动，但老年人参加体育锻炼的方式大多以自发组织形式进行，占23%，个人实践占9%，大部分人还是喜欢大家一起锻炼，一起交流，这更有住于愉快身心，扩大交往，这也是他们参加体育活动的直接或间接动机。

2.3 促进伊宁市老年人参与体育活动的对策

（1）老年人的體育工作不仅是体育的重要组成部分，也是老龄化的重要组成部分。它直接关系到家庭的和谐与幸福，关系到社会的和谐与稳定。老年体育运动的发展是以群众为本和社会文明进步的重要标志，积极发扬和开展老年人体育运动活动是社会和谐和文明进步的重要标志，从来受到党和政府部门的高度重视。社会和政府还有个人对此给予足够的重视。

（2）社会。发展经济是老年人生存和体育发展的根本保证。解决老龄问题最根本的方法是发展经济，只有伴随着经济的发展与科学的进步，人口老龄化所带来的所有社会问题才可以有效地被大家所熟知。

（3）当地政府应该加大体育锻炼的宣传力度，帮助有需要的群众树立正确的体育消费观念和体育价值观。为了从多个角度、多个方向灌输“生活在运动”和“买药吃不如买健康”的体育概念，人们将自觉地把健身消费作为日常消费形式来实施体育测量系统，建立一个体育测量系统。积极锻炼是老年人的体育活动元素，并做好体育锻炼的技巧。方法教练站。

3 结语

3.1 伊宁市老年人参与体育活动的主要特征

伊宁市大部分老年人已经养成热爱体育锻炼的好习惯，把体育锻炼看作生活的一部分。强身健体延年益寿、消遣娱乐、调节情绪加强社交是伊宁市老年人参加体育锻炼的主要动机。从锻炼的场所和场地选择来看，体育运动场馆是社区老年人的第一选择。

3.2 影响伊宁市老年人参与体育活动的主要因素是

采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法对伊宁市老年人体育锻炼现状进行调查分析。调查结果表明，伊宁市的老年人有良好的运动锻炼意识、身体自身素质和健康促进能力。例如运动体制不够完善、运动设备不够齐全、在体育锻炼方面政府的支持不足、老年人对体育运动锻炼意识有待增强、老年人体育锻炼缺乏专业指导和教导等问题还明显存在。

3.3 促进伊宁市老年人参与体育活动的主要对策

加强活动宣传，培养体育运动锻炼意识；加强运动设施建设；社区开展丰富多样的体育活动以及加强指导、科学化锻炼是促进伊宁市老年人参加体育活动的主要对策。

参考文献

[1] 高沐阳.老年人体育健身现状调查与分析：以山东省聊城市为例[J].首都体育学院学报，2017，29（3）：202-206.

[2] 朱光辉，孟凡强.从体育的视角看“健康老龄化”的实现[J].哈尔滨体育学院学报，2006（1）：29-31.

[3] 王大中，王庆伟.论体育与老年人生活质量[J].体育与科学，2003（3）：23-25.