女篮训练中若干问题的思考与实践

丁铁

摘 要：女篮训练在现阶段的大多数学校中已经有了相应的进展，然而由于我国对女篮训练的经验不足，使得这个训练过程中仍然有很多的问题，很多的女子篮球队组建和训练工作仍然是较为难展开的。对此，笔者结合自己的教学经验，通过对现阶段女篮训练的深入观察，提出了以下建议，希望能够通过这些建议从女篮的训练与组队出发，具体的分析一下如何组建女篮，如何提高她们的训练技术，让她们的团队意识有所加强。

关键词：学校体育 女子篮球 教学方法 团队实战

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0041-02

篮球是一个运动强度较大、过程激烈、战术十分灵活的运动，在更多时候它受到的是男生的青睐，而女生对于篮球的认识大多是在表面来看的，加之很多女生在青春发育期间，她们对于篮球运动的兴趣也不大，出于各种原因参加女篮，也无法投入太多的兴趣到这个训练过程中，这些都为女篮训练提供了难度，那么我们要如何解决这些问题，进一步的推动女篮组建和训练的顺利发展呢？

1 科学组建篮球队伍，打消队员思想顾虑

先阶段在大多数的学校之中，篮球课与训练还没有成为一个好的良性循环，很多女生认为自己对篮球的练习没有太多用处，而且还很容易影响她们的正常学习生活，因此她们不大愿意参与女篮，认为篮球主要还是男孩子的运动，所以教师在进行组队时就需要付出更大的努力。想要组建好的女子篮球队，那么就首先要有相应的成员，此时教师就需要从学生的兴趣入手。经过我们的调查发现，在学校里还是有很多想要参与篮球运动、喜欢篮球运动的女生，但是她们却没有足夠的条件来进行相应的练习，这种时候教师就可以将她们作为自己女篮队员的首选目标了。其次，教师在进行队员选择时，也要具体的看看学生的身体条件是否符合，主要要求成员能够尽可能的身材高大，在进行运动时有良好的协调能力，通过这几个方面的注意来保证女篮球队的质量。

当选择好了队员时，教师就需要对学生进行一个集中的训练，在此之前，教师的第一件事应该是在第一次课堂中集中地给这些队员进行一堂思想教育课，让她们能够认识到篮球运动的种种好处，让她们知道自己所肩负的光荣使命。教师还需要与这些队员的班主任进行一个沟通，通过对班主任的激励来进一步的保证她们训练的顺利参加。另外，对于这些队员的家长，教师也要及时的与之联络，做好相应的思想工作，让他们能够支持自己的孩子进行该项运动，有时也可以邀请家长们来观看训练。而在实际的训练过程中，教师也要给予同学们更多的关怀与帮助，对于他们生活与学习中存在的问题及时的进行了解，主动地帮助他们进行解决，与学生们保持一个良好的关系，以此来推动球队成员与教练的和谐。

2 狠抓队员篮球技术，辅以防守进攻技巧

我们也知道，大多数学校对于女篮的训练都是不够多的，因此大多数的学生都是零基础来进行篮球训练的，此时，她们都不知道篮球到底该怎么打。这对于教师的训练还是有较大的好处的，正是因为她们对于技巧性完全不懂，所以教师可以将完全正确的内容交给她们。在实际训练过程中，教师主要将自己的训练放在学生在场上的步伐、运球、传球等基本功的训练之上，再配合教导一些防守和进攻的技巧，以此来保证学生的技术熟练。可以结合游戏开展训练，激发学生篮球兴趣。在进行篮球训练过程中，过于单一的训练很容易导致学生学习兴趣的降低以及学习效率的无法提高，于是教师在实际进行篮球训练中，就可以更多的引入游戏的形式来开展自己的教学工作，毕竟篮球游戏不同于我们的正规篮球比赛。在篮球游戏的过程中，虽然同样是运用一些篮球的简易规则，但是它的方式会更加多变，既可以由教师进行安排，也可以由学生自主的进行讨论设计，这样的活动趣味性很强，能够及时的将学生的学习动力进行激发，有利于她们在玩中学，在学中玩，得到更加强有力的训练。

3 培养吃苦耐劳精神，发展队员团队意识

只要是一个团队，就需要有相应的精神。一个有力的团队精神对于学生的篮球训练具有重要作用，特别是在女篮的训练过程中，如果有一个较为强有力的精神支持和鼓励女同学们，那么她们就能够拥有更加顽强的意志来进行相应的训练。在刚刚进行训练时，由于队员们相互陌生，可能连话也说不上几句，此时教师就需要充当一个沟通桥梁的作用，及时联络学生，让她们能够迅速的熟悉起来，积极的融入到女篮训练的大集体之中。在进行女篮训练时，由于队员们都是女孩子，她们肯定会比较重视自己的外表，一方面害怕自己会被晒黑，一方面又担心自己的动作不雅观，因此她们会有很多的拘束。此时就需要教师引导她们，让她们知道在进行实际运动训练时，我们需要抛开性别，自己只是一个运动员，而不是一个小女孩。

另外，在进行团队意识的培养过程中，教师要绝对禁止团体中英雄主义的出现，要防止团体中出现某个核心的情况，毕竟篮球运动是以集体的运动，场上的所有参与的运动员都是至关重要的一部分，一个人是无法赢得比赛的，只有同学们都明白了这个道理，女篮的主见才是真正有意义的。此外必须要强调高中队员的身体素质训练。篮球是一种强烈的对抗性运动。在运动过程中，在这个过程中强调身体的碰撞，跑步，跳跃，传球，射门等多种技术，与运动员的身体素质水平有很大关系，而女子篮球运动员的身体素质水平相对较低，教练员在日常训练内容上根据中学女子篮球运动员的特点设定目标，根据球员的实际情况科学安排，如果体能训练内容科学合理，将对未来的发展有很大帮助。

4 进行篮球教学比赛，增加队员实战经验

实战经验对于篮球这种技术性的运动来讲是非常重要的，再多的理论知识也比不上实际的操作，当教师的理论讲解结束之后，一定要让学生更多的投入到实际的活动之中，让她们在不断的实战训练中对理论知识有所了解，对自己的技巧有所磨练，让她们在这个过程中更多的培养自己的篮球技术。在训练前期，教师可以让队里的女同学们进行对抗赛，从刚开始的半场攻防演练到后来的全场练习比赛，人员不断进行交替练习通过对，同学们的不断打乱，让她们能够和队伍中的每一个同学都有所熟悉。而在这之后就可以和男子篮球队的同学们进行友谊赛，在比赛中及时的发现自身队伍的不足并进行不断的改进，防止该问题的再次出现。而在实际训练过程中，如果由于各种客观原因导致训练不能进行，那么教师就可以让同学们观看一些女子篮球比赛的视频，让她们在视频中借鉴优秀团队的经验，并且教师也要及时的了解最新的比赛规则以及裁判法，让学生们能够在会打球的基础上也会看球。

5 结语

现阶段女篮的训练过程中仍然有很多的问题，对于这些问题，我们要积极的进行突破。教师首先要做的就是帮助女生培养她们的兴趣，让她们能够对篮球有一个自主的训练欲望，然后教师要用耐心细心的态度来辅导学生，让她们对篮球技术进行掌握，给她们更多的实战演习的机会，从兴趣的培养来激发她们的技能掌握。在这个过程中，教师也要充分的结合女生的身心发展情况，在自己的篮球训练过程中多方面的进行考量，确保女生篮球训练的可行化。

参考文献

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