试析初中体育教学体能练习的策略

蓝荣福

摘 要：随着新课改的逐步深入，对体育的教学也提出了新的要求，素质教育也要求学生能够德智体美劳五方面共同发展，这样才能够真正的將学生培养成共产主义未来的接班人。作为初中的体育老师，我们应当在教学的过程当中，注重学生体能的练习和培养增强学生的体质，使得学生了解到锻炼的重要性，促使学生在未来工作和生活中拥有一个良好的体魄和坚定的意志。本文就体能练习的意义和现状作出阐述，并且提出初中体育教学体能练习的相关策略。

关键词：初中体育教学 体能练习 策略

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（c）-0160-02

新课改提出了身体健康这一新的概念，而初中体育的课程也随之改成了体育与健康，这对初中体育的教学提出了新的要求，因此在初中体育的教学过程当中，作为教师应当充分的了解学生的体育基础，并且在此基础之上，引导学生锻炼身体发展体能，在体能的训练当中不断地磨练自身的意志。教师可以根据学生的具体训练情况以及训练场地的条件来设计体育的教学过程，根据相关的情境来及时的调整教学的方法和策略，使得体能的练习具有一定的操作性和可调控性。

1 初中体育教学体能练习的意义

随着如今生活水平的逐步提高，人们的亚健康情况反而越来越严重，因为很多人忙于工作，缺少一定的锻炼，从而导致身体素质逐步下降。体育课全作为一个能够强化学生身体素质，增强锻炼强度的课程，有其特殊性，在提高学生运动能力的同时也教会了学生很多训练技能，从而促进学生的身体健康发展。由于受到生长环境的影响，每一个学生的体能都有所不同，因此在初中体育教学体能练习的过程当中，教师应当采取有针对性的教学，很多学校因为训练不当而出现学生受伤，休克等现象屡见不鲜，通过多年的教学实践，笔者认为在体育的教学过程当中，一定要让学生对体育的练习产生一定的兴趣，转变学生对于体育的观念，感受体育的魅力，这样学生才能够真正的得到身体的锻炼和体能素质的提高。

2 初中体育教学体能练习的现状

2.1 学校体育设施不完善

由于学校对于体育的教学不够重视，因此很多学校没有根据教学的要求来对体育的场地进行安排，引进适合体育教学的设备等等，这就直接导致了体育教材投入的缺失，在初中体育教学的过程当中，教师的指导收到了很多客观因素的影响，很多体能训练都没有办法具体实施，因此也在很大程度上抑制了学生的个性发展[1]。

2.2 学校没有真正的重视体育教学

作为一名初中生，他们的主要目的是应对最后的中考，尤其是初三的学生，学习压力十分的大，而很多学校仅仅是为了追求升学率就将体育课不断地压缩，反之增加文化课的比重，这导致很多体能训练没有办法有充足的时间进行。在课后，学校也为了争取更多的学习时间布置大量的作业来巩固学生的学习，这也忽略了学生的自由锻炼或是身体调整，在如此大的学习压力之下，很多学生的身体素质变得越来越差[2]。

2.3 学生对于体育的学习积极性不高

根据调查我们可以得知，很多学生对于体育锻炼这件事情表现得并不积极，并且缺少良好的训练知识。很多中学生对于初中体育教学中的体能练习认识不清，并且对于体能练习没有深入的了解，这也直接导致了很多中学生对于体能训练的身体积极性不高，而如今的中学生大多心智都很不成熟，在遇到困难时，习惯性的选择退缩，体能练习是一个很艰难的过程，很多学生认为，体能训练太过困难而选择放弃，这与德智体美劳全面发展的要求并不符合。在初中体育教学技能练习的实际教学过程当中，会出现很多主客观的因素，这都会对学生的体能练习产生很多消极的影响，对学生身体素质的培养有着很大的联系。作为教师，在学生遇到困难时，应当及时的调整教学方针进行解决，从而提高初中体育教学体能练习的整体效率[3]。

3 初中体育教学体能练习的策略

3.1 激发学生对体能练习的兴趣

初中体育教育体能练习的教学过程当中，我们应当激发学生对于体能训练的兴趣，兴趣是最好的老师只有学生不断地提高对于体能训练的兴趣，才能够真正的提高课堂教学的效率。作为教师，我们应当在培养学生兴趣的同时结合学生的身体素质，不断的提高学生体能训练的积极性，在训练的过程当中养成良好的锻炼习惯。教师可以为学生介绍很多优秀的运动员训练的过程，这样使得学生在此之中受到鼓舞，感受到体育运动的独特魅力，只有这样才能够逐渐降低学生对于体育训练的排斥心理，真正地对体能训练产生兴趣[4]。

3.2 培养学生锻炼意识

在初中体育的教学过程当中，我们应当转变学生对于体育学习的观念，让学生真正的意识到学好体育是对将来身体健康大有益处的，初中的体育教学只是一个载体，真正的目的是不断增强学生们的体育实践能力，通过体能的练习来锻炼学生的身体。这样才能够在初中学习的过程当中增强身体素质，而初中生正式处于成长的关键时期，只有通过教师正确的引导，才能为今后的健康打下坚实的基础。

3.3 引导学生掌握正确锻炼方法

训练的强度并不能决定训练的整体质量，过多的训练反而会起到相反的作用，例如会导致学生在训练的过程中受伤，甚至对体育的训练产生厌烦逃避心理，因此，作为体育教师在制定相对应的体能练习时，应当结合每一个同学的身体素质和特点，做到因材施教，将初中体育教学体能练习更加的科学化，例如在进行长跑的过程当中，教师可以在跑步之前，教导学生如何在跑步过程当中，调节自己的呼吸掌握跑步的相关要领。

3.4 灵活运用多种训练方法

在初中体育的体能练习过程当中，教师应当意识到训练的方法并不是单一的，教师可以通过灵活的运用多种体能训练的方法来展开体能的练习。在此过程当中，教师可以通过多种方法来训练学生体能的敏捷性，采用多种运动项目不断地加强学生的体能训练，例如可以通过长跑、做俯卧撑等来锻炼学生的身体耐力，与此同时，也可以不断地增强学生的自信心，让学生真正的感受到体育训练的独特魅力。

3.5 利用课堂优势改善学生身体素质

体育教师应当充分的运用体育的特殊性，努力的将课间操时间、学生的课后活动等与体育相结合，合理的安排学生的锻炼和作息，就充分的利用课堂或课后的时间来进行体育锻炼，才能不断地提高学生的身体素质。

3.6 利用竞赛游戏等提升学生体能

初中这个年龄阶段的学生是十分活跃的，并且这个年龄阶段的孩子具有很强的自尊心和好胜心。作为体育教师，我们可以充分的利用这一特点，在体育学习的过程当中开展游戏或是一些竞赛，从而激发学生的体育练习积极性，但是教师在制定比赛或是游戏的过程中，也应当注意让学生掌握正确的运动技巧，将游戏的作用最大化，这样能够在很大程度上帮助初中体育教学的体能练习。

4 结语

综上所述，初中体育教学中，体能的练习是十分有必要的。它能够为学生提供良好的身体素质、丰富学生的训练技能，但是教师在进行体能练习的教学之前，应当激发学生对于体能训练的兴趣，转变学生的学习观念，通过去趣味性的训练来增强学生的体质，从而提高学生的综合素质。

参考文献

[1] 李阳.中考体育制度背景下初中体育教学现状与改革对策研究[D].吉林大学，2017.

[2] 王开富.初中体育教学中体育游戏应用策略探究[J].当代体育科技，2016，6（8）：66-67.

[3] 胡建华.初中体育课堂体能训练策略实践[J].才智，2015（19）：101.

[4] 姜庆军.初中体育教学体能练习的策略研究[J].青少年体育，2014（12）：95-97.

[5] 雷伟林.初中体育教学发展学生体能的策略[J].学周刊，2014（26）：187.