学校体育教学与训练中运动损伤的防治分析

葛彬

摘 要：随着我国大力倡导全民健身，高校对于体育教学的重视度也在不断提升。但是在学校体育教学与训练中常会出现不同的运动损伤，这样的运动损伤会影响到学生的学习生活和身体健康，给以后的体育教学与训练带来不利的影响。本文主要对于学校体育教学与训练中的运动损伤进行分析，找出产生损伤的原因并对其进行一定的治疗，给以后的体育教学提供借鉴，避免学生在训练中出现运动损伤。

关键词：体育教学 运动损伤 防治策略

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（c）-0010-02

1 体育运动损伤出现的原因

1.1 教师缺少一定的专业技能与知识

在体育教学训练中，有些体育教师缺少一定的专业知识，不能够引导学生进行正确的体育训练，在训练前不能够做好防护措施，导致学生运动出现损伤。除了专业知识不足以外，在安全防范方面缺少一定的意识，不能够对学生进行一定的安全教育，导致学生由于缺少安全意识而出现运动损伤。出现损伤之后，不能够及时找出受伤的原因，对其进行有效的治疗。

1.2 对体育运动创伤认识不足

在体育运动中，学生首先在观念上就不正确，缺少对运动创伤的认识。通过很多案例可知，学生在运动的过程中出现运动创伤，都是因为学生对运动创伤的认识不足引起的。还有一部分人具有片面地认识或者是错误的思想观念。比如：认为在体育运动中出现创伤是在所难免的，运动创伤一般都是小伤没有什么关系、学生在体育运动中缺少经验，容易产生粗心，缺少预防体育运动创伤的观念。所以，在体育运动中就会出现情绪不稳定、急于求成，没有考虑到要量力而行的原则。还有一些学生在体育练习中会出现恐惧、畏缩的心理，过多的紧张也会造成体育运动创伤。

1.3 在体育运动前缺少准备活动

在体育运动前如果不做好准备活动，也会引起体育运动伤病的出现。在体育运动前做准备运动，是为了调动人们的各个器官，这样能够保证肌肉的灵活性，这样能够让人们从安静的状态下转为紧张的状态。但是，在学校体育教学训练前，有一部分学生缺少准备活动的概念，忽略准备活动就会出现运动创伤。有一些学生认为做准备活动是浪费时间，所以，不做准备活动就进行运动，容易导致出现一些肌肉僵硬的情况，在运动过程中容易出现运动创伤。

2 体育教学与训练中运动损伤的防治

在体育教学与训练中，教师不仅要对学生进行一定的指导，更需要对学生的安全负责，为了做好体验训练的预防工作，就需要对学生进行一定的安全培训，让学生可以增强自我保护意识。教师可以先对训练的场地进行检查，及时排出安全隐患，让学生可以减少发生运动损伤的情况，让学生可以安全地进行体育训练。除了对硬件进行考量以外，还需要教师对学生的身心进行观察，如遇到有学生身体不舒服，教师要对学生进行检查不让其进行训练，对于一些对体育项目害怕的学生，教师要学会引导学生，让学生克服恐惧心理，帮助学生进行训练。

运动损伤主要有开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤。开放性软组织损伤主要有擦伤、撕裂伤等。这些伤口的特点就是创伤面与外界接触，有出血现象容易感染。闭合性软组织损伤主要由于一些无意中的扭伤，比如：韧带扭伤、肌肉拉伤等。当学生出现上诉损伤时，需要教师对于出现的伤口进行及时处理，首先要对伤口进行清理，对于一些严重的学生可以把其送至医院进行缝合，给其注射一些破伤风的药物。当出现闭合性软组织损伤，可以给其镇痛、防肿和减轻炎症。可以对伤口进行冷敷，可以使用冰袋来进行冷敷，当没有冰袋时可以利用冷毛巾。对于一些特殊的部位可以采用热敷的方式，对于严重的人可以对其进行药物治疗。让学生转变思想观念，认识到预防运动损伤的重要性，做好准备活动，这样能够有效避免肌肉的拉伤。学生还可以对这一部位反复进行联系，加强关节机能，预防拉伤的情况。

3 学校体育教学与训练中运动损伤的预防措施

3.1 提高师生预防意识

在体育运动过程中，要想提高对体育运动伤病的预防，就需要师生有一定的安全防范意识。在体育运动中，学生学习者教师是领导者，这就要求学生要学习一些体育的基本理论与技能，保证自身有充足的知识储备。把专业知识与技能相结合，这样才能够避免在运动中受伤害。在体育运动中要充分认识到体育安全的重要性。如果自身不重视体育安全，就没有人会为你的安全负责任，不能够更好地进行体育运动，会出现体育运动伤病也就不可避免了。在体育运动过程中，需要人们能够合理的安排自己的体育运动项目，采取一些措施去预防体育运动伤病。由于每个人的身心特点不一样，所以，在体育运动的过程中思想观念也不相同。这就要求学生要树立正确的预防意识，充分考虑预防运动创伤这一问题。所以，在体育运动过程中，要学会预防体育运动伤病。在思想上要加强对预防运动创伤的理解，在运动过程中要保证自己能够安全地进行运动。让每个人运动者都能够认识到预防的重要性，体育运动的目的是为了增强人的体魄，不断提高自身的健康水平，促进人体育方面的发展。在体育训练过程中，学生为了提高自身的预防意识，可以通过微信公众号、视频等学习方式，不断提高自身预防运动损伤的能力。在实际运动过程中，要结合体育运动的项目、地点和个人的身体素质，预防体育运动伤病。把预防体育运动伤病的措施落实到实处，不断提高人们运动过程中的安全，促进人的全面发展。

3.2 做好运动的心理准备

在体育训练过程中，要想避免一些不必要的运動伤病，就需要做好充足的运动心理准备。在体育训练过程中，准备活动主要从两方面入手：一是生理；二是心理。把二者相结合，就能够激发人们的兴奋，让学生在运动过程中保持良好的状态，调动各器官的功能，克服在运动过程中容易产生的一些问题。在体育运动之前，需要学生做好练习的机能和思想准备，做好准备活动，良好的准备活动能够保证学生完成体育运动。体育运动的目的是为了增强人们的体魄，所以在体育运动过程中要降低出现安全事故。充分调动人们的心理因素，做好充足的准备活动、掌握知识技能。在进行体育运动前，人们都会先进行一些准备活动，然后当人们的身体达到活动的目的之后，思想也随之变得兴奋起来，人们能够做到注意力集中，进行体育训练。让学生可以掌握好体育技能，增强自身的体魄，促进自身的全面发展，预防运动伤病的出现。

3.3 按照正确的示范进行运动

在体育运动过程中，学生可以根据教师的指令规范自身的动作，这样能够有效预防运动的伤病。当出现不规范动作时，可以由教师进行引导，通过示范动作来减少失误。通过这样的方式，可以降低在训练过程中出现过度紧张，肌肉僵硬肢体不协调的情况。运用正确的示范讲解，帮助自己去解决在实际运动中遇到的问题，多加练习让学生可以增加信心，集中精力去进行体育运动。

4 结语

综上所述，在体育教学中，不仅要注重培养学生的身体素质，还需要关注学生的身体状况，在体育训练中要及时找出运动损伤的原因，加强预防，这样才能够提高我国体育教学的水平，减少学生在训练中出现运动损伤，保证体育教学工作可以顺利进行。

参考文献

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