普通高校健美课程教学内容体系的构建与优化

时锋

摘 要：随着高校体育课程改革的深化和运动技术不断进步，体育课程教学内容、方法、组织形式都期待改变。如何优化教学内容，是高校体育课程改革的实践问题。在以“学生为教学主体”这一视角下建立以运动技术、训练原则和营养为框架结构，继而构建系统性、开放性、多样性的健美教学内容体系，不仅能够表现项目本身的价值和功能，又能捕捉运动项目前沿的发展，是教学改革中需要解决的问题。另外，为了适应教学内容体系的扩展，要充分开发课程资源，建立课程内容供给体系，也是实现教学目标的必要条件。

关键词：普通高校 健美课程 构建 优化

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）06（b）-0060-02

1 优化健美课程教学内容体系构建的意义

在体育健康课程改革推动下，以发展体质，增进健康的新型体育课程在高校急速扩张，显著改变了传统体育教学内容的架构。由此引申出体育教学方法、组织形式的显著变化。这种体育教学方针的重大调整对高校体育课程教学内容与模式提出了更高、更新的要求。如何适应这种变化，合理构建课程内容体系，确切反映当前高校体育教学的结构性变革，是高校体育教学的重要挑战。以健美课程为例，课程教学内容既要符合高校体育教学规律和教学大纲的要求，又要展现健美课程全景面貌。在这种情况下，如何对教学内容进行必要的取舍，构建一个结构清晰、内容丰富的教学内容体系，来展现教学内容的层次系统和构成的多样性，是合理构建的关键。

2 构建健美课程内容合理构架

构建健美课程教学内容体系的重点是确定一个合理的基础框架。鉴于健美运动的专项体系，可以将教学内容的框架分为运动技术、训练原则和营养三大部分。运动技术是完成体育动作的方法，由身体姿势和动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏构成。训练原则是健美训练中内部构成要素之间，以及与外部系统相关因素之间在结构和功能上的本质联系和发展的必然趋势。营养是健美运动的重要组成部分，是保持身体健康和优异运动能力的物质基础。

3 健美课程教学内容的系统化

在勾勒出健美课程内容体系的基本轮廓后，需要充实与系统化教学内容。针对运动技术，丰富该部分内容需要纳入身体各部分肌群解剖学特点和功能、目标肌群的练习方式，以及训练计划的安排等内容，其展现的动作练习的逻辑性和训练科学性则取决于肌群解剖特点/基本动作之间的相互联系。

训练原则教学内容体系引入“韦德训练法”，它是通过几十年的实践形成的较完整的健美科学训练原则，已得到世界健美界的公认。缺点是缺乏专项训练理论的系统性和层次性，初级者很难准确掌握原则在实践中的正确运用。因此，在教学实践中，需要改造原有体育教学中“练习—纠错—练习”练习模式，而在体育课堂中引入训练课程模式。就“韦德训练法”而言，其训练原则可能同时涉及初级、中级、高级不同的阶段，这就需要将目标肌群、练习动作、负荷强度各个环节准确地植入相应部分，教师则必须细致安排目标肌群，选择合理的基本动作、适宜的练习量与强度之间联动关系。进而，通过三者之间的依存关系及其对身体机能的影响，勾画出目标肌群—练习动作—练习组数、次数、间歇时间的理论依据。

4 健美课程内容的多样性和开放性

基于学生的身心发展水平、知识能力结构、个性特点、能力倾向和学习准备等情况，教学内容体系必须具备优越的多样性和开放性，才能充分包容多种练习方式和方法。为此需要在教学中揭示不同练习方法对与肌肉影响的细微差别，以及同一肌群不同部位需采用不同的练习方法、不同的身体条件对练习方法和负荷的影响。总之，教学内容的多样性和开放性，有助于在大的背景下构建和扩展教学内容体系，有利于学生理解健美运动的一般规律。

5 健美教学内容的历史实践性

多样性和开放性的健美教学内容体系不仅需要及时吸纳健美运动的变化规律与发展趋势，还要将运动训练理论与实践置于时间轴上，分析演变的原因。只有这样，教学内容才能对项目前沿的发展高度灵敏，为将来教学内容的扩充做好准备。如：“韦德训练法”从20世纪50年代到80年代才逐渐形成32条训练法则，迄今为止仍在发展之中。回溯历史，可以依稀看到科学技术、场地器械、一般训练理论、审美观念的变化对运动项目的影响。

6 健美课程教学内容资源开发

健美课程涉及内容之广、推陈出新之快，是其他运动项目不能比拟的，构建一个完善的健美教学内容体系并非易事，可行之道是充分开发课程的资源，建立课程内容的供给体系。第一，要确立体育教材为“核心课程资源”的地位。好的体育教材对运动技术的表述精准而确切，教学体系层次分明、逻辑性强，强调运动技术的系统性和完整性。第二，提高教师对体育教材精细加工，开发课程资源的能力。教材注重统一性，偏重逻辑性，忽视学生的个体差异和学校的实际，教师要对教材进行必要的选择和组织，灵活运用。第三，以课堂教学为基础，搭建課外线上教学平台，作为课堂教学的延伸。现阶段各高校教务系统和慕课教学资源的建立，已经突破传统课堂教学的限制，教师可以更好地作为引导者的角色，利用线上的技术和资源优势，为提高课堂教学效率服务。

总之，健美课程内容的选择，首先要促进学生的和谐发展、个性形成与学生在教学中的主体地位。其次要培养学生正确的体育文化素养和健康理念，激发学习兴趣，进而树立终身体育锻炼的信念。最后要与学校体育教学目标相一致，符合本校学生身体素质的特点和学校的实际情况。

参考文献

[1] 李秉德.教学论[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2] 张志勇.体育教学论[M].北京：科学出版社，2005.

[3] 舒培华.健美图典[M].北京：北京体育大学出版社，2005：1-2.