高校篮球教学与训练的新方法研究

郭秀英

摘 要：随着教育机制体制改革的大力开展，高校中的体育教育越来越受到重视。体育教学工作时提升学生体质与综合素质的重要环节，是教育工作者需要时刻关注的重要问题。本文从高校体育中的篮球项目进行分析，对篮球教学与训练方法的创新进行研究。虽然我国在篮球的教学与训练方法方面已经取得了较大的进步，但与而存在着一些现实问题在影响着高校学生对篮球运动的热爱度。篮球教学训练方法的创新势在必行。

关键词：高校篮球教学 训练方法 创新

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（c）-0100-02

篮球运动是一项深受学生喜爱的体育运动。如何在教学工作中将高校篮球的重要特性展现出来，以及将学生在学习过程中的主观能动性充分发挥出来，从而饱含激情与拼搏精神的进行篮球体育运动，是长期以来篮球教学工作者面临的关键课题。为了顺应时代潮流，使学生可以在篮球学习过程中真正體会到篮球运动的趣味性与竞技性，对以往的传统教育方法进行创新改革是实现这一目标的关键措施。

1 高校篮球教学与训练概述

篮球是高校体育教学的重要项目，也是学生所喜闻乐见的日常休闲类娱乐活动，篮球项目的训练过程趣味性、团结性与竞争性较强，不论是男生还是女生都可以在篮球运动过程中享受团结拼搏、淋漓尽致的高尚情操。在进行篮球友谊赛时，参与比赛的学生不仅可以通过篮球运动增强体质，还能收获友谊，更能体会团结拼搏的精神，从而提升了班级凝聚力。而这些收获都将是学生人生中的重要财富，同时也是高校素质教育实施的目标。因此，各高校积极开展科学的篮球教学活动并丰富篮球的教学训练方法，对增强高校学生的身体素质起着至关重要的作用。在我国高等教育不断推进的过程中，篮球体育运动项目也在随之快速的发展，各高校也在积极响应教育改革和素质教育的号召，在篮球器械等方面的资金投入在逐渐增多，同时也引进了更加庞大的师资力量为篮球的教学训练提供基础保障。但篮球运动在得到发展的同时，伴随着一些制约高校篮球发展的重要因素，并对学生参与篮球体育运动的积极性造成了一定程度的影响，使教学目标和高校篮球运动的素质教育进程受到阻碍[1]。

2 高校篮球教学与训练现状

篮球项目从无到有的发展经历了漫长的尝试与摸索，高校篮球项目的教学与训练方法也在一直进步与完善。经历过不断的创新与发展，教学方法与理念也在不断更新，才使篮球教育体系得以确立。随着社会的进步，当前的篮球教学训练方法已经适应不了时代的需要，高校篮球运动的教学思路与训练方法都应及时进行更新改革。

2.1 教学方法传统

在当前的高校篮球教学中，传统篮球教学与训练思路比较落后，训练方法比较单一，对篮球教学工作的高效开展非常不利。传统的篮球教学内容主要是对篮球技巧的教学，教师通常在篮球教学中占据主导地位，大多是教师将篮球的基本姿势与步伐对学生进行讲解教学，然后教授学生运球、投球和投篮的知识。这类学生严格遵循教师教学内容的方法，虽然可以让学生在学习与训练中更加规范，但学生的学习积极性却得不到发挥，缺乏灵动性，不能将篮球运动的魅力真正体会，很大程度上影响了教学效果，使教学与训练的质量不能得到明显提高。

2.2 教学模式趋于单向

在高校的篮球教学中，大多以教师单向传授为主，教师先向学生将动作进行讲解之后进行教学示范，然后让学生通过观察对相应动作进行模仿，致使篮球的教学与训练过程较为机械。虽然通过这种方法可以使学生表面上掌握了动作要领，但模仿并非真正的掌握。传统单向的教学方法不能使教师与学生进行有效的交流，缺少互动的现象使学生对篮球运动的兴趣大打折扣，对学生在真正篮球竞技活动中的发挥非常不利。单向的教学方法比较枯燥乏味，没有让学生对运动技巧进行创新的机会，更谈不上灵动性的培养，这与素质教育理念非常不符[2]。

2.3 项目训练方法不够合理

篮球体育运动项目对身体素质的要求较高，在实际的训练过程中涉及到了速度、耐力、爆发力训练和针对上肢的训练等多方面内容。而力量训练时篮球运动中每个人的必练内容，是一项基础能力，在进行篮球训练时，要根据每个人的自身情况制定合理的训练计划，速度与力量的训练是必不可少的训练环节。在此基础上，关注到每一位学生的日常训练，并且进行针对性的有效训练，将每项训练的所需时间合理掌握，将训练的集体内容与节奏进行合理规划，帮助学生杜绝盲目训练与无效训练，从而促使学生综合能力的提升，并有效引导学生积极主动地参与到篮球运动中去，发挥学生的自主能动性，继而整体提高高校篮球的教学水平。

2.4 学生的适应度不受重视

目前很多高校存在篮球的教学与训练方法不能使所有学生有效适应的问题。篮球训练方法单一枯燥、学生对篮球运动积极性不高等现象容易造成学生在训练过程中的疲惫感，篮球运动的训练强度有很多学生适应不了，由于自身体质的原因造成训练进度跟不上，造成训练疲累的现象。每位学生的身体素质参差不齐，如果教师对学生的要求太过统一，很可能会使身体素质较差的学生产生一定程度的自卑心理。目前有许多问在阻碍着高校篮球教学与训练的创新发展，限制了高校篮球的教学与训练结果。

3 高校篮球教学与训练的新方法研究

由以上高校篮球教学与训练现状得知，我国的高校篮球教学与训练存在许多方法方面的问题，加强传统教学与训练模式进行改善与创新，是高校篮球教育教学工作的重要课题。要重视学生在篮球教学中的主体地位，并将体育教师的主导作用充分发挥出来，使教学内容的理论与实践进行充分结合，从而推动高校篮球教学工作的进一步发展，使篮球水平实现真正意义上的提升。

3.1 想象训练法

篮球教学中的想象训练法是指教师在对教学内容进行详细讲解的同时，将训练动作以慢动作的展示方式示范给学生并配合详细的讲解，引导学生在脑海中将教师描述并示范的动作进行重播，使学生在学习的过程中就能通过大脑对篮球动作进行模拟演练，与此同时，教师要注意将篮球运动中的关键点进行特别强调，并给予学生想象与练习的时间。通过脑海中的画面回放进行篮球运动操作及技能的练习，并将教师强调的每一处关键细节进行反复再现，对篮球运动技能掌握进行巩固提高，从而帮助学生在具体的实践中形成条件反射般的反应，实现对肢体的高效控制，并最终将篮球运动的技能技巧进行有效的掌握。

3.2 领悟训练法

学生自身对篮球技巧的掌握度是提高篮球水平的关键。但单纯的对篮球技巧进行掌握并不能够让学生在具体的篮球竞赛中将应有的水平发挥出来。在篮球运动中，精准的投篮技术、高超的运球技巧都是通过训练才能实现的。而在实际的竞赛中，篮球技巧的高低与学生对篮球运动的经验密不可分。因此，在实际的篮球教学与训练中，教师要注重“领会法”的教学方法，帮助学生在篮球训练的过程中，培养优秀的战术意识[3]。

3.3 引导训练法

授之以魚不如授之以渔。教师在篮球教学与训练的过程中要鼓励学生在面对问题时，要学会如何思考、如何学习，对篮球训练的新方法进行积极探索，熟练掌握篮球运动的各项技能。同时，教师应适当的在篮球运动中对学生进行科学指导，帮助学生探索新知识新方法，并帮助学生结合自身情况，开发出适合自身的训练技巧，从而形成具有系统性规律性的操作动作。兴趣是最好的老师，只有将学生的兴趣与积极性挖掘出来，才能使学生从根本上化被动为主动，实现篮球教学与训练方法的创新，并最终推动高校篮球体育运动的进一步发展。

3.4 发现训练法

发现训练法是一种新型的篮球训练方法。这种方法主张在进行教学前完全有学生自己展开对问题的思考和验证，在此之前，教师不再对基础知识和篮球技巧进行讲解，也不做动作示范。教师借助情境设定的方式，将学生引入到设定的具体情境中并引导学生对情境中的问题进行针对性的思考，制定出达到目的的动作，并将这个动作带到实际的篮球训练中去验证。发现训练法是以学生为主体，让教师发挥辅助作用，不仅可以使学生的篮球运动技巧得到有效锻炼，还能将学生的创新思维能力激发出来。做到自己发现问题并解决问题，提高了学生的综合素质，篮球教学效果也非常明显。

3.5 游戏训练法

篮球运动不仅具有竞技性与战略性，还具有一定程度的娱乐性。高校的篮球教学与训练中运用游戏法可以营造更加轻松愉悦的训练氛围，在这种氛围中，学生更容易接受学习，也可以更加轻松地掌握篮球技巧。以游戏的形式展开篮球教学与训练，可以将学生的篮球兴趣更好地激发出来。在游戏中，教师要注重对学生的鼓励，引导学生积极思考、勇于创新，重视学生观察力、分析力与思考能力的培养。游戏法对促进师生间的感情非常有利，对提升学生的综合素养起着促进作用。

3.6 意识训练法

意识训练法主要是对学生的战术意识与心理意识进行强化训练。由于篮球运动具有竞技性，战术意识与心理意识对篮球技巧的提升非常重要。战术意识训练是指，在训练过程中训练学生的团队配合意识，重视团队间的相互合作，朝着共同的目标努力并最终取得比赛的胜利。心理意识训练是指，帮助学生树立竞争意识，在篮球竞技中可以真正做到全身心地投入，并与其他队员密切配合努力取得更好的成绩。

4 结语

总之，公民的身体素质是国家综合实力的集中表现，高校学生的年龄阶段是提升身体素质的重要阶段，而篮球在此发挥着不可替代的巨大作用。篮球教学也是高校体育发展的关键项目，篮球训练方法的创新与发展，既能顺应时代的发展需要，也是实现学生身心健康的重要手段。

参考文献

[1] 王建功，李佳.有关高校篮球教学与训练的新方法的研究[J].当代体育科技，2016，6（34）：65-66.

[2] 彭俊峰.高校篮球教学与训练的新方法解析[J].才智，2015（22）：146.

[3] 赵颖慧.浅谈高校篮球教学与训练的新方法[J].当代体育科技，2017，7（10）：55-56.