上好小学体育课 准备活动有“四要”

摘 要：小学体育课的准备活动的有效开展是实施课堂基本教学内容的前提。教师要高度重视课前准备活动的开展，预防伤害事故的发生。准备活动的内容和形式还应丰富新颖，注重内容的科学性、趣味性以及运动负荷的合理性。

关键词：体育教学；准备活动；运动负荷

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 收稿日期：2017-11-01

作者简介：刘振宇（1981—），男，安徽霍邱人，安徽省霍邱师范附属小学教师，一级教师，研究方向：小学体育教学。

“良好的开端是成功的一半。”就小学体育教学而言，这句话同样适用。适宜而科学的课前准备活动不仅会使学生爱上体育课，还能有效激发学生的运动机能，提高体育课堂教学的有效性。体育教师开展课前准备活动至少应该注意以下四个方面。

首先，要认识准备活动的重要性。随着素质教育的不断推进和教育均衡化的深入发展，如今，无论是城市学校还是乡村学校，都对学生身体素质越来越重视，体育课也上得越来越规范。很多体育教师都十分重視课前的准备活动。因为学生没有经过必要的“热身”就去运动，容易造成身体动作的不协调，导致力量、速度、柔韧、灵敏素质无法充分发挥，更有甚者会造成身体受到意外伤害。所以，尽管准备活动不是体育教学课的主要部分，但它却直接关系到一堂体育课的质量、安全和效果。体育教师必须高度重视学生课前的准备活动，要注重让学生养成在剧烈运动前做准备活动的良好习惯。可是，小学生的认知能力毕竟有限，可能对教师讲的这些“理论”既听不懂也不感兴趣。在这一点上可能教师的“理论”甚至不如班上的“体育明星”讲的有权威性。基于此，教师完全可以转变思路，让班里的“体育明星”们提前搜集一些有关体育课前准备活动方面的知识并在课堂上讲解，教师适时加以补充和强调。如此一来，学生对准备活动的重要性就有了更加明确的认知，自然也就会重视课前准备活动了。

其次，要增强活动内容的丰富性。学生为什么不愿意做课前的准备活动呢？只要我们稍微梳理一下就不难得出答案——内容固化，形式刻板。以前，很多教师的课前准备活动都是老一套：慢跑热身加徒手操，或是简单的体育小游戏。一种体育游戏在刚开始做时，学生可能还有点兴趣，但如果每节课的准备活动都是如此安排，时间长了学生自然就会觉得枯燥、乏味，慢慢就失去了做准备活动的兴趣。针对这种情况，体育教师一定要提前备课，精心设计，尽量选择内容全面、形式丰富的准备活动，这些准备活动最好能形成连续性，即本节课做完一部分，下节课接着做另外一部分。在形式安排上，最好做到徒手操与器械操相结合、原地的与行进间的相交叉、单人的与双人的或是集体的相配合。活动既有一般性练习，又有模仿、诱导或辅助性练习。但需要注意的是，在准备活动的内容安排上，教师不仅要增强其丰富性，还要充分照顾到小学生的认知及模仿能力，做到简单易学，这样才能更加容易调动学生的学习兴趣。

再次，要激发学生参与运动的主动性。小学生个性特征鲜明，有的好静，有的喜动，不是每个学生都愿意主动参加体育运动，尤其是课前的准备运动。我们注意到，总会有一些学生在上体育课前“乖乖”地站在那儿，等着教师“发号施令”。怎样才能激发学生参与运动的主动性呢？一方面，应尊重学生的意愿。在课前，教师应深入学生中去，了解他们希望开展的准备活动内容，然后做相应安排。如果绝大多数学生都比较喜欢某一种活动，教师就可以安排学生集体进行；如果意见不统一或分歧较大，教师则可以根据学生的意愿分组进行准备。另一方面，应注意形式变化。有趣、新颖的准备活动形式可以激发学生的参与兴趣，所以，课前准备活动要适合学生的心理需求，内容不断出新，形式力求多变。比如，我们已经看到许多学校的体育教师已将街舞、太极拳、瑜伽、啦啦操和体育游戏等吸收到课前准备活动中来。这些贴近生活、动感时尚、新颖有趣的活动形式能迅速激发学生参与运动的主动性，激发他们的学习兴趣与运动欲望。

最后，要注意活动负荷的合理性。由于小学生年龄较小，个体之间存在着体质差异，体育教师在安排体育活动时一定要注意准备活动负荷的合理性，并努力改变由教师控制负荷的方法，尽量让学生自己学会控制负荷的大小。通常来说，小学体育课前基本准备活动时间一般会控制在5～8分钟，心律应该控制在每秒90～110次。运动时间过短、运动量过小都会失去准备活动的意义；而准备时间过长，一方面会出现教学内容“喧宾夺主”的情况；另一方面也容易出现学生因体力消耗过大，引发疲劳，进而影响到课堂主要内容的学习与锻炼，有的还容易引起创伤。对于体育教师而言，教学内容、天气、学生的情绪等都应作为掌握准备活动负荷大小的依据。

就小学体育课教学而言，充分而又适量的准备活动是非常重要的，它需要教师高度重视，课前精心安排，以便更好地为课堂教学服务，最大限度地降低运动损伤的可能。

参考文献：

[1]柴君新.浅谈体育课准备活动与整理活动的作用[J].读写算（教研版），2016（11）：43.

[2]陈 英.提高小学体育课准备活动有效性的策略[J].当代体育科技，2017（21）：47-48，54.