健身类APP应用于青少年运动习惯培养的SWOT分析

杨小敏

摘 要：运用SWOT分析法，对健身类APP应用于青少年运动习惯培养的优势、劣势、机遇以及挑战进行分析。认为在“健康中国”的时代背景、我国青少年体质提升的迫切需要等机遇下，健身类APP应用于青少年运动习惯培养具有健身指导的经济性、健身类APP锻炼方法的科学性以及促进青少年运动个体间的良性互动等优势；并且存在健身类APP必须依附网络而生存、健身类APP对锻炼效果监控的薄弱性的劣势；同样也面临青少年面对网络的自控能力、传统观念的影响的挑战。

关键词：健身类APP；青少年；运动习惯；培养；SWOT分析

中图分类号：G807.0 文献标识码：A DOI： 10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.017

为提高人民健康水平建设健康中国，2016年10月我国印发了《“健康中国2030”规划纲要》，并强调体育运动对建设健康中国的强大推动作用。少年强，则中国强，广大青少年是国家建设的基石，是国家兴旺发达的不竭动力，建设健康中国关键在于提升青少年的健康素质。《纲要》指出，到2030年我国青少年进行中等强度的体育运动应达到每周3次以上，这些都为我国青少年未来的发展提出了更高的要求。提高我国青少年的身体素质培养良好的运动习惯是关键，运动习惯的养成并非一蹴而就，也并非仅仅依靠学校体育就能完成。近年来，随着“互联网+”的发展，健身类APP逐渐走进大众的视野，并因其独特的优势在众多体育传媒中脱颖而出并受到广泛健身大众的热捧。健身类APP的广泛使用为培养我国青少年良好的运动习惯提出了新思路，因此本文运用SWOT分析法，对健身类APP应用于青少年运动习惯培养的优势、劣势、机遇、挑战进行分析，以期为我国青少年运动习惯的培养提供参考。

1 SWOT分析的内涵

SWOT分析法于20世纪80年代提出，又称态势分析法。常被用于企业竞争的战略分析，其核心思想是分析企业的优势、劣势，找出企业的核心竞争力。SWOT分析法中，“S”指优势，“W”指劣势，“O”指机遇，“T”指挑战。其中“S”“W”是内部因素，“O” “T”是外部因素。随着理论的完善，SWOT分析法已经不局限于管理领域，开始逐渐渗透到社会领域的方方面面。经分析，健身类APP应用于青少年运动习惯培养的优势、劣势、机遇及挑战如下表所示：

2 健身类APP应用于青少年运动习惯培养的五大优势

2.1健身指导的经济性

一般来说人们是通过去健身房或者聘请私人教练以获得专业的运动健身指导，无论是去健身房还是聘请私人教练都需要一定的财力支撑，这对于经济不独立的广大青少年来说显然是行不通的，若仅仅依靠学校体育来培养广大青少年的良好运动习惯也是不现实的。而健身类APP的出现就使得这些问题迎刃而解，健身类APP对所有的用户都是免费注册，并且对APP中各项实用功能的使用基本都是免费的，广大青少年仅需要一台移动设备（如手机、平板电脑）以及网络，就可以免费获得科学的运动指导。并且还可以通过健身类APP的教学视频免费学习运动技术，教学视频可以免费重复观看，直到运动技术掌握为止，这就使得参与体育运动的成本大大降低，这能在很大程度上增大青少年參与体育运动的积极性。

2.2健身类APP的私人定制”功能

青少年正处在身体生长发育的关键时期，其身体发育具有阶段性和不平衡性的特点，并且不同青少年有着不同的兴趣爱好及特点，所以根据不同青少年的爱好及特点，选择不同的运动项目以及制定不同的运动计划至关重要。在常规的学校体育教学中一个教师面对的学生数量比较庞大，教师很难顾及到每个学生，也没有精力去根据每个学生的特点去制定运动计划。而健身类APP会根据健身用户提供的身高、体重、年龄、性别、运动水平以及运动目标等信息制定不同的运动计划，并且用户还可以对运动计划进行补充与协调，不仅如此，健身类APP还会不定期向用户推送个性化的运动课程，用户可以根据自己的需要选择是否学习，这也能在很大程度上满足青少年的求异心理，保证青少年体育运动参与的经常性。

2.3健身类APP锻炼方法的科学性

青少年掌握的运动技术、运动方法往往是随性的、经验性的，而健身类APP能够根据用户的各项运动数据及指标帮助用户选择最合理的运动项目、制定最科学的运动强度搭配，以避免用户的过度疲劳以及运动损伤。无论选择何种运动项目，健身类APP都可以给用户提供最精准的技术指导，并且还会根据用户的健身诉求为用户提供运动后的食谱搭配及注意事项等服务。不仅如此，一些健身类APP还可以通过监测到的锻炼数据来评估用户的身体健康状况，并提出相关建议，给用户以更科学的健身指导。所以健身类APP的应用能更好的避免青少年运动的盲目性，增强青少年运动的科学性，以增强运动效果。

2.4促进青少年运动个体间的良性互动

青少年正处于学业压力大、时间紧、任务重的时期，在此阶段缺少锻炼伙伴的陪伴成为影响青少年运动习惯养成的重要因素。青少年由于学业任务繁重每天都往返于学校和家庭之间，与伙伴的交流与互动相对较少，并且由于同学间家庭地理位置的不同在闲暇时间进行运动交流也变得十分困难，而健身类APP的应用可以有效应对这一问题。健身类APP不仅能为青少年运动者提供科学的运动指导，还为运动者打造了一个运动交友、运动情感抒发的一个社交网络平台。广大青少年在健身类APP的社交功能板块中可以和自己的朋友、同学、家人甚至全国各地的运动爱好者进行运动经验的分享与交流、运动锻炼的邀约与PK，进行相互鼓励，增强青少年运动过程的趣味性与互动性，使青少年的运动时光不再孤单，增强青少年运动参与的坚持性。

2.5健身类APP使用的便捷性

传统的定时定点的运动模式不符合当代青少年崇尚自主、追求自由的特点，在很大程度上影响了青少年运动参与的热情。健身类APP的应用使得青少年只要带上手机就可以享受专业的健身指导，省去了通过购买书籍来获取运动知识的繁琐、省去了去运动场所寻找运动好友的时间浪费，并且健身类APP还可以帮助青少年随时随地充分利用闲暇时间进行锻炼。不仅如此，健身类APP的设计非常人性化，使用者不需要专门的学习就能很快掌握APP的使用方法，操作起来十分便捷。

3健身类APP应用于青少年运动习惯培养的两大劣势

3.1健身类APP必须依附网络而生存

健身类APP的使用必须依靠网络（2G、3G、4G、WIFI），虽然我国的信息技术在飞速发展，网络覆盖面积也在不断扩大，但在一段时间内很难实现全国范围内网络的全面覆盖，并且网络的使用也并非是无偿的，这些问题的存在都会影响青少年对健身类APP的使用。

3.2对锻炼效果监控的薄弱性

尽管健身类APP能够为用户记录、监控一些生理指标及运动数据，但是因为安装健身类APP的移动设备配置不一，所以健身类APP所记录的数据并不十分准确，而且健身类APP对进行瑜伽、举杠铃此类的运动项目时的监控能力也非常薄弱。这是由于健身类APP在我国的发展时间还比较短，正处于探索发展阶段，其发展还不够成熟、不够完善。

4健身类APP应用于青少年运动习惯培养的三大机遇

4.1“健康中国”的时代背景

习近平主席在2016年8月的全国卫生与健康大会上做了“把人民健康放在优先发展的战略地位”的重要讲话，并设计了“健康中国”的宏伟蓝图。而后基于我国的社会现实以及人民的健康需求，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，从此人民健康上升到国家战略水平。广大青少年作为未来国家的主人，他们的健康发展是未来祖国兴旺发达的基石，也是“健康中国”建设的目标所在。而体育运动则是促进青少年身体健康发展的最有效途径，《纲要》也对青少年的运动技能、运动时间以及场地器材等方面做出了具体规划。体育运动促进身体健康是一个长期的持续的过程，不能一蹴而就，这就要求广大青少年形成良好的运动习惯，保持健康体魄，从而为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的一份力量。

4.2我国青少年体质提升的迫切需要

从1985年开始，国家体育总局便联合教育部、卫生部等多个部门进行每五年一次的大规模学生体质健康调研，并指出近二十年来我国青少年体质健康水平持续下降。2014年的调研报告更是显示我国青少年近视检出率、肥胖率仍居高不下，并且开始出现低龄化的趋势，青少年的体质健康问题已经成为我国社会关注的焦点问题。我国青少年是中华民族的根基，是未来国家建设的中坚力量，青少年的体质健康水平更是关乎国家未来民族希望。基于此，近几年来国家相关部门更是出台了《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》、《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》等一系列文件为促进青少年体质健康的发展指明方向，可见解决青少年体质健康问题，提升我国青少年的体质健康水平已经迫在眉睫。

4.3“互联网+”的迅猛发展

随着科技的进步，互联网信息技术得到迅猛发展，人们的生活方式也发生了巨大变化， “互联网+”已经成为人们生活的重要组成部分。 2012年习近平主席考察腾讯公司时亦指出“现在人类已经进入互联网时代这样一个历史阶段，这是一个世界历史潮流，而且这个互联网时代对人类的生活、生产、生产力的发展都有很大的进步推动作用”[1]。而“互联网+体育”促进了我国体育产业高速发展的同时，也在很大程度上改变了人们的体育生活环境，对运动健身参与的主体、参与方式以及参与途径都产生了重要影响，特别是健身类APP的广泛使用将大大方便人们的运动参与，也将会对充满好奇心的青少年一代产生深远影响。

5健身类APP应用于青少年运动习惯培养的两大挑战

5.1青少年面对网络的自控能力

健身类APP离开了网络就如同无水之源无本之木。然而网络环境复杂，好的东西坏的东西皆存在，且青少年正处在好奇心强，心理发育不完善的时期，自控能力比较差的青少年在使用健身类APP的过程中容易受到网络环境中不良因素的影响，进而影响学习。所以在引导青少年使用健身类APP的过程中，要帮助青少年正确认识网络，以及正确使用网络，提高青少年面对网络的自控能力。

5.2传统观念的影响

健身类APP毕竟是随着互联网的发展而发展起来的新兴事物，在我国兴起时间较短，发展模式也不够成熟，普及度还不够高。对于观念比较传统的体育教师、家长、青少年来说，接受起来可能有一定的难度，甚至会产生影响青少年学习成绩的担忧。

结语

在科技高速发展、建设健康中国的当今时期，健身类APP的涌现为我们培养青少年良好的运动习惯、解决青少年的体质健康问题提供了新思路。我们体育工作者要与时俱进，搭乘科技高速发展的便车，抓住機遇并充分利用健身类APP在培养青少年良好运动习惯方面的优势，规避劣势并勇于接受挑战。当然，在健身类APP应用于青少年运动习惯培养的过程中肯定会遇到很多的问题，这就需要我们体育工作者发挥才智积极探索健身类APP应用于青少年运动习惯培养的最有效方式。

参考文献：

[1] 马化腾等.互联网+国家战略行动路线图[M].北京：中信出版社，2015：18-21.

[2] 万炳军，曾肖肖，史岩，史兵. “健康中国”视域下青少年体育使命及其研究维度的诠释[J]. 体育科学，2017，37（10）：3-12.