新周期下学生群体体适能课程设计和实施的研究

于伟

摘 要：通过对2017《国家学生体质健康标准》的解读，探讨新周期下学生群体体适能课程的设计和实施细节。借助相关文献阅读、实验等方法，认为：（1）《国家学生体质健康标准》的实施，可以准确的把握我国学生群体的体质健康的动态情况，协助学校制定新的培养训练计划和目标，针对性的选择锻炼策略。（2）测试和评价的结果是为了了解自身体质的现状，以及时调整训练模式和强度才是最主要的目的。（3）体适能的课程设计需要制定合理的课程目标，课程计划，课程内容。（4）体适能的课程实施，需要分阶段针对每个学生的体适能进行测试，引导为主，逐渐培养学生自我训练和自我认识的能力。

关键词：国家学生体质健康标准；体适能；课程设计；课程实施

中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.002

学生群体的体质健康是学校体育工作的核心，关乎我国人才储备的成败。目前，主要存在三个矛盾：第一，现有的学校体育课程体系无法满足学生群体对身体素质提高的需求；第二，现有的学生体质健康水平无法满足《国家学生体质健康标准》的需求；第三，学校体育教学资源无法满足教师群体对多样化教学模式的实施需求。因此，基于目前我国学生体育课程中不够完善的体系建设和学生群体日益突出的体质健康问题，对学校体育和健康课程教学平台进行设计和实施，可以及时反馈学生群体对体育课程的需求，更加科学合理的分配学校体育教学资源，解决三个主要矛盾，最终实现国家、学校、学生群体等多方对提高学生群体体质、身心全面发展的需求。[1-4]

1 2017《国家学生体质健康标准》解读

1.1 实施《国家学生体质健康标准》的意义

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康衡量的准则，也是《国家体育锻炼标准》的重要组成部分。通过完善的标准指导，学校可以贯彻落实全国教育工作会议中提出的“学校工作要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生群体的积极性，增强学生群体的综合体育素质和健康水平。同时，《国家学生体质健康标准》的实施，可以准确地把握我国学生群体的体质健康的动态情况，协助学校制定新的培养训练计划和目标，针对性的选择锻炼策略。

1.2 《国家学生体质健康标准》的测试与评价的理念

1.2.1 测试和评价的内容包括：身体形态、心肺耐力素质、柔韧素质、力量素质、速度素质五个方面，对比2016《国家学生体质健康标准》的内容，增加了“一分钟跳绳次数”项目的测试。

1.2.2 测试和评价的内容关乎身体健康的量化呈现，每项指标都反映了身体体质的一个或多个要素，可以作为锻炼目标的依据和参考的基点。

1.2.3 测试和评价的标准随着年龄和性别而有所区别，更加完善和具体。

1.2.4 测试和评价的结果是为了了解自身体质的现状，以及时调整训练模式和强度才是最主要的目的。

2 体适能教育模式在公共体育课教学中的设计

2.1 教学目标的设计

2.1.1 运动参与目标

通过高校体适能的合理化教学，主要培养学生参与体育运动的积极性，摆正参与体适能课程的态度，参与提高个人体适能状态的行动中。最终，掌握体适能教育的方法，学会以体适能的标准不断自我衡量体育文化素养及身体素质。

2.1.2 运动技能目标

掌握体适能锻炼的技巧：身体形态、心肺耐力素质、柔韧素质、力量素质、速度素质。通过体育技术的教学，使学生熟练掌握相关的体育技术技能和方法。从理论的角度，掌握运动技能的基础知识；从实践的角度，学会运用运动技能和体育锻炼。

2.1.3 身体健康目标

树立积极健康的生活目标，学生群体需要评估自我生活习惯和状态，掌握健康体适能习惯的基本概念，学会预防运动损伤的技巧，避免不正确的体适能状态[5]。

2.1.4 心理健康及社会目标适应

学生群体的心理健康和社会目标确定需要不断引导，体适能锻炼可以帮助学生舒解压力，克服心理障碍，提高学生的自信心和自尊心，培养积极乐观的生活态度。

2.2 课程计划的设计

体适能教学课程计划应综合考虑学生健康体适能状况和体育运动的参与因素，本文体适能的课程计划分为四个时期：第一，准备期。选定15天为一个周期，参考国家体适能测试的标准，确定不同年龄段的学生群体的体适能测试指标。随机选定不同年龄段的学生组成两个实验群体，A群体代表实验组，B群体代表对照组。同时，完成A和B群体的体适能指標的初始状态，并将结果反馈到每个学生，帮助其了解自身体质状态。第二，适应期。选定4周时间，通过循序渐进的方法，传授学生体育运动的基础理论知识，B组学生采用传统体育课程的教育模式，A组采用健康体适能教学内容及手段。第三，提高期。选定10周时间，引导A组学生合理的选择体育项目，利用课堂时间和课余时间参与体育项目的锻炼，B组学生采取传统的教学方法。第四，保持期。选定一周时间，问卷调查A组和B组学生体育锻炼的的保持情况。最终，完成对A组和B组学生体适能的测试，对比实验组和对照组的区别，实验前后学生体适能各项测试指标的结果。

2.3 教学内容的设计

教学内容需要完成以下内容的理解：（1）健康体适能理论知识的教育。（2）了解有氧和无氧运动的区别，（3）掌握多模式运动项目，如：篮球、足球、羽毛球、田径等。

教学内容设计需要确立师生关系和物理环境：（1）师生关系不再是单方面的指令式教学，而是教师根据学生体适能状态教导学生如何安排健康的生活方式，指导学生设计适合个人的运动处方，如：内容计划、修正内容、选择运动方式。（2）教师要充分保证体适能教学中，来自学生的需求，尽可能完善教学硬件设施，如：宽敞明亮的体育运动场馆，充足的体育运动器材。（3）教师与学生在教学前通过充分的思想交流，形成良好的师生关系营造和谐、宽松、民主、友爱的课堂氛围。

3 体适能教育模式在公共体育课教学中的实施

3.1 实施前学生群体体适能状态测评

课程实施前，需要掌握实验A组和B组学生群体的身体状态，了解实验前学生群体体适能的水平，针对性的提供教学方案和目标。

3.2 体适能课程教学的实施步骤

步骤一：引导学生课前自学相关内容：体育运动基本知识、健康体适能基本知识及其与健康的关系、自身健康体适能评估方法、改善健康体适能的方法及手段。引导学生课前的热身，掌握热身的技巧和方法，在课余时间可以自我安排热身运动。

步骤二：结合游戏的方式，在游戏中将示范动作传授给学生；结合现代教学模式，利用信息化多媒体教学；借助多种类项目，如篮球、足球等便于代入；依据学生实施前的体测水平，在基本技巧和强度方面，制定不同的教学方案[6]。

步骤三：布置相应的课后作业，要求学生结合当前健康体适能认知及表现水平，对每天的健康体适能状态进行自我评价，以制定下节课或课余时间的体育运动计划或运动处方，改善当前健康体适能状态。

步骤四：下堂课开始前，教师分别对每一个学生的课后作业进行评价与分析，对学生结合自身制定的体育运动计划或运动处方提出一些建议和意见，确保学生能够科学、安全的进行体育运动锻炼。

步骤五：合理的体适能运动计划实施一定时间，定期对学生的体适能各项指标进行测试，便于学生了解自身的量化的指标值。根据测试结果，要求学生对自己的运动计划或运动处方进行修改、调整，并在课的教学中补充新知识，改进锻炼方法[7]。

4 小结

（1）《国家学生体质健康标准》的实施，可以准确地把握我国学生群体的体质健康的动态情况，协助学校制定新的培养训练计划和目标，针对性的选择锻炼策略。（2）测试和评价的结果是为了了解自身体质的现状，以及时调整训练模式和强度才是最主要的目的。（3）体适能的课程设计需要制定合理的课程目标，课程计划，课程内容。（4）体适能的课程实施，需要分阶段针对每个学生的体适能进行测试，引导为主，逐渐培养学生自我训练和自我认识的能力。

参考文献：

[1 李文卓.山西省普通高等院校《国家学生体质健康标准》执行效力影响因素研究[D].中北大学，2017.

[2] 韩建阳，鲍娟，郭鲁娜.普通高校执行《国家学生体质健康标准》失真状况研究[J].枣庄学院学报，2016（06）.

[3] 栾丽霞，康冰心.《国家学生体质健康标准》执行效力评价研究[J].武汉体育学院学报，2016（08）.

[4] 林天皇.影响《国家学生体质健康标准》实施的因素研究[J].体育文化导刊，2015（08）.

[5] 胡子祥.体育课大中运动强度对高中生体适能影响的实验研究[D].华东师范大学，2017.

[6] 张丽艳.增强青少年体质的策略研究——基于对体育教育的反思[J].东北师大学报（哲学社会科学版），2015（02） .

[7] 倪靈子，于可红.美国、日本学生体质测试的演进与发展[J].浙江体育科学，2015（01）.