论协调性练习在小学足球训练中的作用

张雪莲

【摘 要】足球是一项对于运动者运动性、技巧性和协调性要求比较高的运动，在我国青少年当中具有非常高的吸引力。大部分的专业运动员练习足球都是从小开始，通过专业性的训练方式，提升自身的足球技巧和足球能力。足球运动和其他运动一样，对于球员的协调性有着较高的要求，需要保持良好的协调性才能促使运动效果得到提升。本文通过对协调性练习在小学足球训练中的作用展开探讨，为小学足球训练提出有效的策略。

【关键词】协调性 小学 足球训练

随着我国教育水平的不断提升，学生们的综合素教育越来越重要，国家越来越重视从学生小学阶段开展素质教育。让学生从小学开始就接受足球知识教育，培养起学生的足球运动习惯。但是结合当下的情况来看，在小学足球训练中的协调性训练还存在着很大的问题，需要科学的展开研究，本文结合目前小学足球训练中的问题，提出有针对性的对策，希望可以广大小学足球老师提供借鉴。

一、协调性练习的概述

所谓协调性，就是一个人在运动的过程中，各肢体部位都应该彼此的有序配合，对于任何体育运动来说，良好的身体协调性都是必备的。对于小学足球训练来说，学生的身体协调性包括很多方面的内容，比如身体的灵活、敏捷的思维以及强大的心理素质等等。小学生具备了良好的身体协调性，就会依靠自身的身体素质，对于外界各种因素变化的影响作出及时的本能反应。例如在培养小学生的赛场上的跳跃基本能力的时候，教师可以借助纵跳动作、高抬腿、肩部环绕等方式进行训练，经过学生的反复练习，就能实现足球基本技术能力的不断提升。当学生参加真正的足球运动时，对于扑球、踢球、顶球等运动，就能及时做出良好的反应，确保最终展现出良好的竞技能力。

二、协调性训练对小学足球训练的作用

1.足球训练的基础

协调性是运动过程中必备的能力，特别是在足球这种对抗性较强的运动。因此在小学足球中，对其协调性的训练具有十分重要的作用，从小培养好学生的身体协调性，为日后学生足球水平的提高奠定坚实的基础，在此基础上在对学生展开足球技巧方面、能力方面的提高。

2.提升学生运动灵敏度

足球运动想要使自己的运动灵活性显著提高，协调性是关键所在。灵敏性在足球场上指的是球员可以对场上局势做出及时应对，这种应对不仅仅体现在身体机能做出反应，还体现在大脑思维判断上的灵活准确，从而使自己在场上可以找到自身定位。通过小学生协调性的训练，综合提高学生们的足球水平，为日后开展足球训练，参加更加专业的足球运动提供很好的保障。

3.提升学生的学习兴趣

兴趣是学生的第一任老师，充分激發学生们的足球兴趣，让学生在足球课堂中可以集中注意力进行运动。足球运动本身的对抗性非常激烈，对于团队配合、战术执行要求非常高。但是小学阶段，学生们的年龄尚小，对于这些内容学习起来难免产生枯燥、乏味的感觉，而且小学学生如果在球场上分神，注意力不集中，不仅会导致自己的足球学习效果大打折扣，而且在场上还容易增加发生危险的几率。因此，这就要求足球老师不断创新自身的教学方式，丰富足球教学内容，合理安排协调性的训练，增加课堂学习趣味性。这样可以更好地吸引学生们的注意力，营造活跃的、富有激情的课堂氛围，充分调动学生们的足球学习积极性，让教学效果得到有效提升，改善足球训练的效果。

三、小学足球协调性训练方式

现阶段在足球运动中实行的协调性训练方法有几种不同的方式，主要包含了：

1.单个动作训练法

单个动作训练法很好理解，就是在足球训练过程中，老师给学生选择几个固定的动作，让学生对这些动作进行分组训练，要求达到对每个动作的熟练掌握。主要动作为肩部环绕动作、纵跳动作、前后跳动作等等。在肩部环绕动作中主要以肩关节为轴中心，直臂向后、向上、向前、向下划圆摆动，主要锻炼的是学生肩部肌肉的灵活性和稳定性，在练习过程中，老师要安排好合适的休息时间，避免学生出现训练过度，产生肌肉拉伤等现象。

2.多个动作组合练习法

多个动作组合训练法，在足球协调性训练中也是非常有效的方式，老师根据足球运动中经常使用的动作，选择几组相配套的动作让学生们进行练习。例如：传接球练习，对于班级同学进行分组，让每组成员之间进行传接球练习，每个小组成员既是传球者，同样也是接球者，在此过程中，保证每个学生都可以做好传球和接球动作，保证好传接球力度。还可以让三个学生组成一组，在球场上进行带球、分球的跑位练习，三个学生处于统一水平方向上，有一个人带球推进，推进过程中进行足球的传递，然后其他两人交叉跑，以此来培养学生们的球场跑位练习，为其接下来的小战术演练进行简单的预热。

3.条件刺激锻炼法

多条件刺激锻炼法对于学生们的协调性提高的作用是最显著的，老师通过在课堂教学中的通过口令的下达或更改，对于学生的足球运动做出改变的要求。例如此时是A学生运球，老师发出口令时，A同学立马进行传球，刺激学生身体敏感性的提高；再者对学生在奔跑的过程中突然进行速度加快或者是转体练习等等。

四、结语

协调性训练是小学生足球训练的核心内容，对于学生足球技能、足球水平的提高具有基础性的作用。只有形成良好的协调性，才能促使学生在速度、技巧和灵敏度等方面都得到提升，为我国足球运动培养更多的优秀人才，促进我国足球运功发展的同时也提高我国学生的综合素质。

参考文献

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