如何让生活不紧张

王贞虎

没有紧张情绪的生活是枯燥无味的，那将使你永远不能成为你所能够成就的人物。过分的神经紧张却又会使人的器官失去平衡，甚至导致疾病。所以说，某种程度的紧张是一件好事。但是，如果我们能学会控制紧张，可能是一件更好的事。从紧张的状态松弛身心，就是生命的开拓。消除紧张的妙方就是使自己不紧张。

●身心一如的境界

禅学上不把身心分开来看。日常生活中，最好能借由坐禅，而达到“身心一如”的境地。

这又有何难处？当我们在不可控制捧腹大笑后，感觉筋骨酸痛，这种“愉快”（属于心灵）的“痛楚”（属于肉体），同时让人享受如同伸展手足而卧的松弛感，而这种感觉就是“身心一如”的境地。

你可曾体验过？在沙滩上伸伸懒腰，或者泡在浴缸中，洗一个舒服的温水澡，又或者是静静地躺在床上享受那种松弛感。身体一弛，心情一松，烦恼尽消，诸法皆寂灭，真有那么一点“禅定”的感觉。

●工作可以治病

人如果没有到身体病痛很严重的程度，最好能照常工作，因为工作确实有增加生气，鼓舞生命的力量。法国启蒙大师伏尔泰，生来体弱多病，他现身说法的经验就是：“我若是觉得不舒服，便写文章，文章是可以治病的。一切工作，最后总会变成无限的快乐，并且代替了生活的各种幻想。”真的，努力工作的人，没有时间病痛，勤劳使伏尔泰遥遥远离病魔折磨，因而使他活了八十四岁。

这位鼓吹自由精神，法国大革命的先驱，更十分果决地指出：“如果不打算自杀，便要常常找些事做，没有事做和死亡是一样的。”不过，这些话要不是出自伟人如伏尔泰之口，给我们的启示也许就不会那么深刻吧！

在第二次世界大战的高潮中，英国首相丘吉尔每天工作十八小时，有人问他：“是否为你的重大责任忧虑？”邱吉尔首相淡然地回答：“我太忙了，没有时间忧虑！”的确，忙碌的人，没有时间忧虑，更没有时间生病，工作使他把忧虑和病痛抛得远远的。战后，丘吉尔以八十岁的高龄，自首相职务中退休。他绘画自娱，写回忆录，也研究政治理论。他九十岁去世的时候，了无遗憾，因为他把生命做了最佳的利用。

我们不可能个个都成为伏尔泰、丘吉尔。但是，我们可以怀着希望与信心，培养自己对生活乐观，对工作快乐，对人生欢呼。

●信心和希望

人没有自信，就会使一生瘫痪。没有自信心的人，他绝不会有自尊。人必自重，然后人重之。因此，一个人，什么都可以放弃，唯一不可放弃的，就是信心和希望。假使我们将自己比作泥块，那么就如同莎士比亚说的，真要成为给人家践踏的东西了。显而易见的，病人本身倘若失去生之意志，对于这种病人，是无药可救的。人只要活着，就有希望。

自信心是一切成就的起步。从一个婴儿跨出第一步路，以至于航天员阿姆斯特朗踩上月球的第一步路，一切创造性的行动都是基于自信心。

痘苗免疫发明人——英国琴纳医生，当他把有关预防牛痘的措施讲给他的一些同行听时，人们都纷纷嘲笑他，甚至以要把他从协会中驱逐出去相威胁——如果他仍固执地从事这项研究的话。“不要只是想，而要去干！要有信心，要一丝不苟。不要因为别人的观点而影响自己研究。”解剖学家韩特尔的这番鼓励大大促进了琴纳的信心，他开始照这位先生所说的去做。一晃20年过去了，虽然进展甚微，但琴纳的信心和决心丝毫没有动摇。他坚信自己的研究方向没有错，在不久的将来也一定能够看到成果。功夫不负有心人，他在近70页的四开本著作中详细记载了23例他成功接种牛痘的例子。后来发现这些种过疫苗的人没有因传染病毒而犯上天花，他成功地克服了天花。

信心和希望是飞向目标的两翼，又如照亮生活的火炬，更是一切伟大事业的先决条件。能够对信其可行、行其所信，而且信其必成的人说：“已经够远了，不要再往前迈进”的疆界，還没有建立起来。

●还有更长的路要走

希望和信心在每一个人身上。每一个人的真正问题，是如何看重自己，使自己活得健康而自在，同时也要懂得尊重他人，让人家也活得自在而健康。这是所有活着的人共同的愿望，也是所有活着的人应努力的目标，更是每一个人共同应负的责任。岂可轻忽？

该走的路，并非处处平坦，但总不能因为崎岖而转了方向。只有鼓起勇气，满怀信心，勇往直前，不达目标不罢休！还有更长的路要走。最后一步，我们非自己走不可！

我们所能拥有的，就这么一个身体，而这个身体也仅能在这个世界上走一回。倘若没有强健的身体、坚定的信心，怎么能走得好？