基于全民健身的传统武术多元发展探索

胡建平 冯永刚

摘 要：武术是我国传统的体育项目之一，几百年来深受大家的喜爱。武术具有养生和健身的功能，所以在全民健身的计划中起到很重要的作用。所以本文从全民健身的角度对传统武术进行分析。旨为全民健身的计划起到推进作用。

关键词：全民健身 传统体育 多元发展

中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0179-02

随着人们生活水平的提高，对于健康的关注度也在逐渐的提高。全民健身计划的开展就成为我们现在研究的主要课题之一。随着我国经济的发展，人们的业余生活也逐渐的丰富了起来。近些年来，我国体育事业的发展取得了很大的成就，体育在促进社会主义精神文明建设方面起着很大的作用，而其中传统武术的发展则是功不可没的。

1 传统武术对健康的作用

随着我国经济不断的发展，人们对于健康的关注度也逐渐的提高。中国武术是我国传统的体育项目之一，有着几千年的历史。在传统武术的发展过程中，始终都遵循着自然的规律，对健身有很大的功效。有很大的健身价值。而传统武术与医学也是有着很大的联系。他们之间相互影响相互作用[1]。

在传统的武术中，主要有打、拌、踢、拿等打法。而这几种打法正好与中医中的阴阳结合、五行八卦有着密切的联系。在几千年的发展过程中它们共同发展，相互影响。在这个过程中，中国的传统武术也将中医中的理论体系吸收到自己的理论体系中来。形成了自己独特的养生之道。并不断的发展。中国的传统武术借鉴了许多中医中的理论。比如说：在中医中认为“精气神”是人体中宝贵的东西，也是人与自然相处的方式。所以，在中国的传统武术中也应用到了这一点。并将“精气神”作为武术指导的精髓。使人和自然融合在一起，在传统的武术中，指导的思想主要是用有形的物体培养出无形的物体。比如说：在太极拳这一体育项目中，就是追求无形的物体，太极拳的基本锻炼思路就是发觉人体自身的潜能，从而达到健身的目的。所以，中国的传统武术可以产生健身的价值，为人们的健康产生很重要的作用。

2 传统武术的特点

2.1 传统武术的多样性

在全民健身计划中，传统武术深受人民的喜爱。主要的原因是传统武术具有多样性。传统武术的内容很丰富，形式很多样，让人们在选择健身的方式时，有很多的选择。更重要的是传统武术适用于各种人群。不管你是老师、学生、农民还是小孩、老年人、中年人都可以在传统武术中找到适合自己的一种健身类型。传统武术还具有灵活性的特点。因为传统武术对于场地、器械、服装都没有什么太大的要求。还不需要花钱买什么器械，所以深受大家的喜爱。特别是在经费不足的情况下，在对全民健身计划进行开展时，更会选择传统武术。这样就可以起到投入少，但是收效大的效果。所以，在我国现在的经济条件下，对全民健身计划的开展最有效的办法就是对传统武术的运用[2]。

2.2 传统武术具有扎实的理论基础

在全民健身的计划中，传统武术因为具有扎实的理论基础，深受大家的喜爱。传统武术是我国传统的体育项目之一，具有几千年的历史。传统武术最大的特点就是以中国的传统文化为基础，主要内容是健身术与自卫术。具有形式多样，内容丰富，形式简便，适合每个年龄段和阶层的人。所以深受大家的喜爱，有很大的群众基础。在全民健身计划的过程中，如果人们每天坚持进行传统武术的锻炼，不仅仅可以强筋健骨还可以延年益寿，对人们的身体健康有良好的作用，所以传统武术在全民健身過程中起到很大的作用[3]。

2.3 以太极拳为代表的传统武术深受人们喜爱

在传统武术中最具代表性的就是太极拳。太极拳在我国已经有了几千年的历史，是我国独有的健身拳术。是我国的宝贵的历史遗产。现如今，太极拳已经成为了全民运动的代表，甚至在全世界都有很大的影响，各国人民对于太极拳都很喜爱。所以太极拳有很深厚的群众基础。而全民健身计划的实施过程中，就应该选择有群众基础的项目，所以，太极拳是全民健身计划最佳的选择。在近些年来，有很多的体育项目都深受大家的喜爱。比如说：游泳、羽毛球、乒乓球、篮球等都深受大家的喜爱。

3 传统武术在全民健身中的发展策略

3.1 让传统武术成为学校体育学习中的必修课

在学校进行体育教育主要是让学生拥有健康的体魄，还可以让学生拥有几个可以终身受用的运动技能。所以学校的体育教育变得尤为重要。在学校的体育教育中，老师应该拥有更多的技能让学生对传统武术有更多的了解，让学生对中国传统的武术产生兴趣。还可以在中小学的体育课堂上开展一些趣味的传统武术的比赛，让学生了解传统武术的内涵意义以及健身的价值，让学生通过对传统武术的运用拥有一个健康的体魄。在大学的体育课堂上则可以教授学生太极拳等传统武术，让传统武术得到大学生的喜爱，从而成为全民健身运动的中坚力量。大学生是全民健身计划中的一个特殊的群体。

3.2 让传统武术逐渐走向大众化和实体化，发展社区体育

在社区里发展传统武术，可以让小区的居民在茶余饭后进行武术的锻炼，提高居民的体魄。社区的传统武术的发展首先要做的是根据健身的场地设置合适的健身方案，开展武术的教学。比如说在吉林的某个小区内会常年的举行太极拳的训练班，让这个小区的居民都成为太极拳的爱好者。我国宁波市的武术协会创办了全省第一家的太极拳馆，可以教授各种传统的武术。他们做到的最好的一点就是不花国家的一分钱，仅仅依靠社区的力量进行各种传统武术的活动，让传统武术逐渐地走向人民群众，使传统武术逐渐的走向大众化和实体化。这种做法有利于传统武术的发展，也有利于全民健身运动的推行[4]。

3.3 大力推行太极拳这一项运动

太极拳这一项运动因为其舒缓的动作，深得老年人的喜爱。根据研究表明，太极拳这一项运动可以提高器官的功能，提高人体的免疫功能，从而提高人们的健康。太极拳的另一个特点是，它与气功相结合，动作和呼吸都比较缓慢，不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。所以深受全国人民的喜爱。太极拳还可以对心情起到调节的作用。可以降低人们焦躁的心情。现在，太极拳已经逐渐地走向了全世界，深受各个国家人民和各个年龄阶层的人喜爱。所以，要加大太极拳的宣传力度，让更多的人喜欢上太极拳这一项运动。

4 结语

随着人们生活水平的提高，对于健康的关注度也在逐渐的提高。而传统武术是深受人民喜爱的一项体育运动，这也就体现出了传统武术的价值。武术运动在我国已经有了几千年的历史，具有养生和健身的功能。所以我们要对传统武术进行推广，促进传统武术的发展。

参考文献

[1] 郝佳.全民健身视域下我国传统武术的多元发展研究[J]. 体育科技文献通报，2017，25（1）：115.

[2] 李伟.传统武术在全民健身中的优势与发展策略[J].当代体育科技，2016，6（17）：129.

[3] 冀慧卿.简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景[J].内蒙古教育：职教版，2013（4）：60-61.

[4] 黄巧奇，林黛茜.论传统武术竞赛现状及前景探索[J].福建体育科技，2013，32（3）：23-25.