高中心理健康教育现状、问题与策略

王婵娟

（莆田第五中学，福建 莆田 351100）

一、高中生心理健康现状分析

中科院心理研究所在2008年公布的“国民心理健康状况研究报告”中指出，心理健康水平随着年龄变化表现出特定的波动。在青少年阶段（12～18岁），心理健康指数随年龄增长呈下降趋势：初一学生的心理健康水平最佳，初二、初三学生次之，高中生最低。报告还列出了亲子关系的质量、家庭结构和学校教育的质量等都是影响青少年心理健康的主要因素。

我国高中生的心理健康状况不容乐观，而高中生的心理健康出现的主要问题来源于以下两个方面。

1.学业压力

高中生面临着繁重的学业压力。一方面是来自家庭的压力，大部分的父母对自己的孩子有很高的期望，这种期望会融入在家长的言行举止之中，而孩子是心知肚明的。对于自己无法达到父母的期望，孩子会心生愧疚，很难真正投入全心全意的学习中去；学习结果的不如意又反过来让学生质疑自己的学习能力，产生新的焦虑和压力。另一方面是来自周围同学的压力，高中生会经历大大小小的模拟考试，学生无时无刻不在和周围的同学竞争，一旦成绩发挥不好，出现下滑或者静止不前，就会陷入焦虑紧张的状态，长期处于这种状态下，心理很容易出现问题。

2.人际关系

高中生在学业上和周围同学都是竞争关系，但是，在生活中又有着深厚的同学情谊，如何处理好这两者之间的关系是一个重要问题。同学之间、朋友之间的关系复杂，有时难免会闹点小矛盾，一旦发生矛盾或矛盾短期内无法解决都会给高中生带来很大的压力，严重的也会影响到学业。因此如何与同学和睦相处，处理好人际关系，也是高中生心理健康教育的一个重要内容。

二、开展高中心理健康教育工作的必要性

1.社会和时代发展的需要

近些年来，中学生的心理问题已经成为一个社会问题。高中生由于学业压力过大，有很多中学生不堪忍受而出现了各种各样的心理问题，在社会上造成了不好的影响。作为高中生心理健康教育教师，要注重社会上的压力对高中生造成心理影响，运用科学的方法来进行适当的排解。

2.现实状况的需要

在高中阶段的学生面临着繁重的学业压力，人际关系方面的压力，这些都对高中生的心理健康产生了一定的影响。在现实中，来自不同家庭背景的孩子有着不同的心理问题。例如，独生子女往往以自我为中心，在与同学相处过程中，容易出现各种矛盾；来自农村贫困家庭的孩子比较敏感自卑，不善交际，容易被教师和同学忽视。不同的学生都有着不同的心理问题，需要心理教育工作者去努力发掘他们的内心世界，进行有益的引导和疏理。

三、开展高中心理健康教育工作的有效策略

1.配备专业的心理健康教育教师

高中学校专业的心理健康教师较少，很多学校的心理健康教师都是其他学科教师兼任，专业素养有限。对于心理专业教育不够热爱不够重视，上课也只能是照本宣科，无法真正针对学生的实际需要提供帮助，极大地影响了心理健康教育的质量。党的十九大会议中，习近平总书记在他报告的第八部分第六点就提出了明确的要求：加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。因此，高中必须严格按照教育部的规定要求，做到每一千名学生配备一名专业的心理健康教育教师，能针对学生出现的不同心理问题，区分和鉴别心理困惑和心理障碍，能采用个性化的辅导方式，有效地解决高中生的心理健康问题，普及心理健康知识，培养学生为自己和他人创造幸福的能力，做好高中生的心理健康教育工作。

2.建立心理健康教育中心

心理健康教育中心设立的目的是为了帮助高中生解决自己的心理问题，缓解心理压力。人本主义者认为，人有自我治愈的能力。教育就是要激发这种能力，引导这股力量来达到自我解决和自我提升。教育中心应该配备最基本的咨询室、团辅中心、发泄室、沙盘游戏室等。要能多途径、多元化地为出现心理问题的学生进行及时的咨询服务，让心理有压力、有情绪的学生能通过不同的方式对不良情绪和心理压力进行及时的宣泄与排解，并且可以通过设立教育中心定期对学生进行心理教育专项培训，以期学以致用。

3.开展角色换位活动

一些高中生在与同学或家人相处中，总是以自我为中心，很少考虑到其他人的感受，针对这种情况，心理教师可以开展一些以角色互换模式为主题的体验活动或编排一些心理剧，如《宿舍风波》《考试之后》《家长会》等，让学生亲身体验到不同角色的感受，并在分享环节中让学生将自己的内心感受说出来，与同学们进行讨论分享，拓宽思路，从而达到学生不以自己为中心、学会关心别人、帮助别人的目的，有助于改善同伴或亲子之间的人际关系，缓解人际压力。

4.与心理压力大的学生的父母沟通

原生家庭的相处模式对孩子后天成长的影响是非常大的，无论是在面对压力或者在关系处理上。学生的学业压力有很大一部分来源于父母的高期望和高要求，学生在发现有心理压力后，除了帮助他找到压力的源头，教会学生如何与自己的父母进行沟通的同时，也需要与父母进行沟通，让父母明白自己在对孩子的成长教育中提了哪些不合理的要求，造成了学生的心理压力。而且还可以向父母普及一些必要的心理学知识，让父母学会如何与自己的孩子相处，如何与孩子进行沟通交流，避免出现矛盾，对学生造成心理压力。经常会遇到这类家长，平时疏于教育，等出现问题了（如成绩下降明显，孩子发脾气不上学等）又是打骂又是苦求的，不仅没有解决问题，反而激化了矛盾。如果家长能掌握一定的心理学常识，就可以在事态发展严重前进行干预，也能尽快地解决问题。

5.定期向学生开展心理健康教育讲座

面对高中生经常出现的心理问题，心理教育工作者定期开展心理健康教育专题讲座，向学生讲解出现心理问题时的解决办法，及时普及心理学的基础知识，并可以结合一些案例，教会学生面对心理问题时要如何排解。讲座的主要内容包括青春期教育、环境适应辅导、人际交往辅导、学习方法指导、爱情观教育、珍爱生命教育、不良行为（抽烟、酗酒、上网、暴力、早恋等）的心理矫正等。讲座的开展要结合高中生的心理现状，积极运用心理学的基本理论和心理学方法，培养每一个高中生积极健康的心理素质，为他们解决当下最困惑最迷茫的心理问题，提升他们的自我价值感与自我认同感，促进高中生的健康成长。在可能的情况下，让心理健康教育进入课堂，分年段有系统地进行心理健康教育知识的讲授。

6.组织学生心理辅导小组

在年段开设心理社团、班级组织心理健康辅导小组、设立班级心理委员等，利用同伴关系，及时获取信息，尽早发现问题解决问题。由于学生之间比较了解、更能清楚存在什么心理问题，针对班级学生的整体情况，定期举行班级的心理交流活动，帮助心理压力大的学生排解自己的心理压力，通过学生之间的互相帮助，提升学生的心理认同感与自我价值感。

高中阶段是人生中的一个重要阶段，对学生一生都有深远影响。作为心理健康教育工作者，要切实做好学生心理健康教育工作，让每一个高中生都能顺利完成自己的高中生活，为今后学习打下坚实的基础，成为一个身体健康、心理健全、社会适应力强的人。

［1］段艳婷.当前高中心理健康教育存在的问题与对策分析［J］.亚太教育，2015（4）.

［2］胡小丽，任建华.高中心理健康教育工作有效开展的策略探析［J］.兵团教育学院学报，2015（3）.

［3］陈敏丽，丁昕，罗爱国.高中心理健康教育实施途径及有效性研究［J］.武汉市教育科学研究院学报，2006（6）.