预防低血糖的8个小妙招

刘光辉

在血糖保卫战的漫漫征途中，相信糖友们都或多或少地有过低血糖的经历。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。低血糖症如同梦魇一样，如影随形，如何一扫低血糖的阴霾？今天就聊聊防治低血糖的小妙招。

◆请您每天在预定时间吃饭，规律进餐。很多糖友某餐进食量明显减少，或者打了胰岛素迟迟不吃饭，这是引起低血糖的常见原因。

◆请您确保每餐的食物都含有适量的碳水化合物（淀粉）。

◆如果您要进行体力消耗大的活动，请注意多吃些含有碳水化合物的食物。

◆如果您预备饮酒，切记适量。勿空腹饮酒，请同时吃一些碳水化合物小吃，如饼干或面包。值得一提的是，由于酒精可以抑制肝糖异生及肝糖原分解，空腹饮酒更容易导致低血糖的发生，特别是在肝糖原储备不足或者同时存在口服胰岛素促泌劑等药物的情况下，低血糖也许就会潜伏其中。

◆请您时常携带一些糖类食品，如糖果（软糖更好）。一般来说，阿卡波糖单独使用不会引起低血糖，如果同时合用胰岛素促泌剂或胰岛素，一旦出现低血糖，应直接给予葡萄糖口服或者静脉注射，此刻进食双糖或淀粉类食品无效。

◆请您随身携带病情说明卡，以便紧急情况下寻求帮助，这一点非常关键。病情说明卡可以让路人甲或医务人员第一时间了解您的病情。

◆请详细告知亲友关于低血糖的处理措施，让他们知道如何帮助您，关键时刻亲友总动员，一个都不能少。

◆如果您一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，可能为低血糖症状，请立即饮用糖水、甜饮料，或食用面包、馒头等。

如果以上情况没有缓解或自己找不出血糖下降的原因，请做好相关记录，并尽快到医院就诊，因为您可能需要减少降糖药物剂量或者胰岛素用量。