春到湖畔，运动正当时

○记者 张小妹

春风十里不如你。当湖畔的春风拂过大地，万物逐渐苏醒，拂过脸庞，撩起了沉寂在内心的运动因子，是时候活动活动筋骨，为春天的到来增添点仪式感了。

苏州工业园区一直是一座时尚+运动的城市，去年年底，阳澄湖半岛康体小镇被列入苏州市第一批特色小镇创建名单中，又给大城时代园区的休闲度假旅游增添了一种别样的风情。

马拉松——开启春日征程 每一步都是风景

“能报上名，就成功了一半”一直是大家对金鸡湖马拉松的印象。据了解，本届金鸡湖马拉松共收到了来自51个国家及地区，共计57538人的报名申请，为了将参赛人数控制在3万人，半程项目的参赛资格获取采用了抽签的办法。

3月11日，2018年第九届苏州环金鸡湖国际半程马拉松，在月光码头鸣枪开跑。马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。其中全程共计42.195公里、半程约21.0975公里。本届环金鸡湖半程马拉松比赛，共分为男女半程、男女短程、男女迷你程和家庭亲子跑。

今年已经是金鸡湖马拉松成功举办的第九个年头，金鸡湖马拉松已经逐渐成为苏州的城市名片，九年来，赛事规模不断扩大，影响力不断增强，赛事组织不断完善，已经成为苏州及周边地区最具规模的大型路跑体育赛事。

马拉松的魅力之一是比赛场地的开放。马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。本届金鸡湖马拉松赛事路线环绕苏州著名5A级景区金鸡湖，景色优美，气候宜人，沿途经过苏州文化艺术中心、苏州国际博览中心、大地乐章、李公堤、东方之门等多个地标性建筑，将现代与古典、科技与创新相融合的苏州完美呈现。

一场由马拉松赛事引发的春季运动潮，就这样带来了全民狂欢。

体验者报道①难度等级：☆☆☆

2018的马拉松虽然我们是迷你跑，但是很开心，因为陪伴着这些特殊孩子们让这些他们也有机会感受一下这样的气氛。其实，马拉松对每个人意义不同，大概是无数次坚持与放弃的决择过后，依然选择突破自己。然后发现小伙伴们都是一样的，即使有些狼狈、无人喝彩，但依然前往。

龙舟赛——传统节日换新颜

速度与激情，从来不止在电影中才有，每年端午节，金鸡湖湖面上总是上演着一场水上“速度与激情”，船头鼓手双臂上下挥舞，雷鸣般的鼓声此起彼伏，震慑心扉，而船上队员们的动作整齐划一，一阵又一阵响亮的号子声响彻金鸡湖畔。

在端午节，吃粽子，佩香囊、划龙舟一直是延续至今的习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。

如今，传统的习俗演变为一场体育盛事，在锣鼓震天中传承千年的端午文化，感受别样的端午情怀，也是另一种延续传统精神文化的方式。

作为一项亲民、聚民、乐民的群众体育活动，金鸡湖端午龙舟赛自2010年以来已连办7年，成为园区和苏州市最具有代表性的节庆品牌之一。金鸡湖端午龙舟赛已不仅是一项单纯的体育活动，还凝聚成了一种你追我赶、永不服输、力争上游、精诚团结的“龙舟精神”。

端午节，金鸡湖畔，赏百舸争流，也是一种风情。

体验者报道②难度等级：☆☆☆☆

我来自苏格兰，已经在苏州居住了十多年，算是一位不折不扣的“老苏州”。我划龙舟已经有5年时间了，我们的队员有美国的、英国的、苏格兰的、德国的、加拿大、印度、中国，每个队员都来自不同国家。我特别喜欢苏州，我住在苏州已经很久了，我感觉到，每次参加龙舟赛都是特别美好的日子。

攀岩——一项跟自己较劲的运动

攀岩搭上了“极限运动”的边，又是相对小众的运动，能让爱好者们颇有一种“挑战自我”的感觉，而且本身也可以有相当的难度，对新手来说，是一种身体和心理的双重考验，够格称得上是一种“勇敢者的游戏”。

攀岩技术的出现，迄今已有100多年的历史。早在1865年，英国登山家埃德瓦特，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，从而成为攀岩技术和攀岩工具的创始人。后来人们发明了打气用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，这使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。

相对于攀岩技术，攀岩运动的历史较为短暂。最早，攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目，于上世纪50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的运动形式。1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。1974年攀岩比赛被列入世界比赛项目，1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。

而现在风靡的大多是室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线， 循序渐进 都不失为一种聪明的决策。

体验者报道③难度等级：☆☆☆☆

很多人第一次攀岩的原因，很可能不是为了什么挑战自己、超越极限什么的。仅仅是为了几张照片秀逼格！有了想要第一次的亲密接触冲动，就有了接下来体验其魅力的可能，才会慢慢爱上这项运动。

帆船——扬帆起航，不论远近

“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”如今，帆船也是一项时髦的运动，掌舵前行，扬帆起航。

苏州工业园区有一家海尚帆友俱乐部，成立于2010年，母公司为国内最大的小帆船制造商——珐伊船艇。作为江浙沪帆船爱好者的聚集地，目前俱乐部下属四大基地，即上海淀山湖海尚帆友俱乐部，上海滴水湖海尚帆友俱乐部、苏州独墅湖海尚帆友俱乐部以及苏州海尚帆友（月亮湾）帆船俱乐部。

2015年，位于苏州独墅湖畔的首家帆船俱乐部海尚帆友俱乐部正式开业，这也是苏州首家与酒店合作的帆船俱乐部，海尚帆友将携手苏州金鸡湖凯宾斯基大酒店，推广帆船运动与文化，致力于打造苏州“帆船运动”的高品质城市名片。海尚帆友俱乐部总经理陆炜峰表示：“希望苏州独墅湖海尚帆友俱乐部能够联合凯宾斯基的知名度，把帆船运动以点到面辐射整个苏州市，让更多的人爱上帆船，享受这项运动的乐趣。”

俱乐部拥有众多船只器材，包括OPTIMIST儿童帆船，PICO单体帆船，FUNBOAT帆船，LASER帆船，FAREAST18R单体龙骨帆船，FAREAST19R单体龙骨帆船，FAREAST28R单体龙骨帆船，FAREAST23R单体龙骨帆船及洛神系列FAREAST36C单体龙骨帆船等。

海尚帆友俱乐部具备强大的运营阵容，拥有国内最顶级的帆船及最专业的教练团队，主要提供船艇体验，青少年夏令营，团建拓展，会员专属服务，帆船驾照培训，赛事支持及运营等服务。

“舵的运动方向和船前行的方向是相反的，舵往左推，船往右走，舵往右拉，船往左走，随着舵的变动，船前行的方向与风向的也会改变，这时候就要改变帆的松紧程度。这时，迎风行驶，帆要收到最紧，横风行驶，帆一般放到船舷的位置，帆的后边缘恰好不抖动就是最佳状态。一般而言，龙骨型帆船很难靠一个人扬帆起航。除了舵手，还得有其他人员合作，一起去找寻和风的那份默契。”

体验者报道④难度等级：☆☆☆

正式扬帆起航前，教练会给大家讲解帆船的历史、种类、原理等等理论知识。帆船开动后，风很大，非常凉快，当时帆船就像是个不倒翁，非常惊险刺激，要记住抓紧绳索，总觉得会掉到水里面。因为在湖上暴晒，紫外线很强，一定要注意防晒，注意防晒，注意防晒，重要的事情说三遍！

直升机——不同角度看苏州

“你这是要上天啊！”

“是啊，像鸟儿一样飞翔。”

去过很多地方，看过很多风景，唯独没有尝试过在天空中，像鸟儿一样自由翱翔，如果有这么一个机会，想必很多人都会选择去尝试下。离天空越来越近，当城市越来越小，网格般的公路上车水马龙，高楼大厦在灯光的衬托下更显鳞次栉比，“秋裤”、金鸡湖更是一览无遗……

不管你之前来过多少次金鸡湖，这样的体验一定是别样的。因为，当你坐上直升机，从若航机场起飞，环绕金鸡湖上空一圈，俯瞰金鸡湖美景。马上你就会理解，为什么这样一汪湖水，能够映照出苏州不同于古朴温婉的另一面。

不过，要想体验直升机观光，可不是那么一件容易的事情。位于阳澄湖畔的若航苏州直升机基地戒备森严，游客需要先凭身份证签订一份乘机须知。进入停机坪之后需要经过一套严格的安检，不允许带包和相机。直升机体验只限于12-60周岁之间的人群，符合条件的人士都应该尝试一下，毕竟，能够来到华东最大的直升机基地，体验一把中国大陆最美夜航线路，可是不可多得的机会呢。

体验者报道⑤难度等级：☆☆

前段时间，带娃去阳澄湖半岛的若航直升机场体验了一把“上天”的感觉，飞行员简单的讲解了飞行理论小知识后，安排大家分批去机库参观了直升机，并上手摸了一把，实在是太诱惑了。忍不住上飞机体验了一把，飞翔的感觉，在园区的上空俯瞰整个大园区的美景，实在是壮观！

环湖骑行——大好的风光任你赏

宅了太久的冬天，是时候来一场挑战自我的骑行了。阳澄湖半岛50公里骑行挑战，沿途经过奕欧来、重元寺、云杉湖公园、阳澄人家大码头、仙樱湖公园、生态体育公园、太阳岛高尔夫俱乐部、若航直升机场、阳澄西湖果园、天主教堂、浦田生态农业园……，尽情享受阳澄湖的美景。

这是一条升级版的“豪华骑行路线”，这条路线环绕整个阳澄湖半岛旅游度假区一圈，完美体验“单车游半岛”。狂野的运动爱好者，在骑行中与风一起嘶吼，与树叶一起共舞，畅快淋漓的50公里，在大自然间尽情遨游，感受“6”到飞起的瞬间。50公里骑行挑战，你敢不敢来？

周末去阳澄湖半岛旅游度假区来一场酣畅淋漓的骑行，那么平时，不如就期待下金鸡湖慢行绿道吧！作为苏州市以及园区的实事项目，金鸡湖慢行绿道项目在去年11月开工，通过改造与提升现有设施，打造新的景观节点，在环金鸡湖水岸建成一个集休闲、观光步行为主，兼顾缓跑、骑行的多功能系统。

金鸡湖慢行绿道以混合步行道为主，兼顾步行及缓跑，步道总长约16000米，步行环湖一圈需时约3.2小时。目前，备受瞩目的金鸡湖慢行绿道施工进度过半，七八区的主体结构已经全部完工。预计，李公堤、小金鸡湖湿地等区段将在4月中旬—5月初完工，并对外开放，整体工程将在今年下半年完工开放。

不管是阳澄湖还是金鸡湖，环湖骑行都是一种极致享受。迎着春风暖阳，置身鸟语阵阵，跑在沙湖湖岸，感受运动与美景的极致结合，可谓不虚此行。

体验者报道⑥难度等级：☆

开车太快，走路太慢。我最爱的运动是骑行，我曾经在夏末骑行在阳澄湖畔，从奕欧来出发，沿着阳澄环路一路骑行，环阳澄湖半岛一周。徘徊在莲池湖公园，只为捡拾一柄枯萎的莲蓬头；我走到半岛的最边边，东北角的云杉湖公园，在湖边席地而坐，与朋友举杯共庆；我迎着夕阳一路向西，捡拾起渔家生活的简单美好……在阳澄湖留下了太多回忆，如今，我更是期待与金鸡湖的美好相遇。

定向运动——定向线路，老朋友的走心放飞

定向运动，最早起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。在定向比赛中，参赛者在地图和指南针的帮助下越过不被人所知的地带，以最短时间按顺序跑过所有点标者为胜。定向运动需要参与者通过地图去寻找点标，既是一项运动，也是一种是用脚亲自去勘测的深度体验旅游方式。

定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

阳澄湖半岛的“趣定向”活动自开展以来，已经成为了阳澄湖半岛标志性的品牌活动。半岛趣定向将传统的定向越野与互联网智能技术相结合，采用智能科技感应技术，通过智能手机查看、选择参与线路，手机与点标桩通过蓝牙自动感应获取任务并完成，最终获得完赛时间及完赛证书。

阳澄湖半岛趣定向拥有14条各有特色的线路，既考虑到了玩家的年龄、体力、水平等因素，又兼顾定向越野的趣味性和挑战性。涵盖跑步运动、团队拓展、极限挑战、亲子科普、风景观赏、休闲娱乐等不同主题。

除了日常的趣味定向活动，趣定向每个月都会设置“定向达人榜”，从14条特色线路中精选一条线路作为本月的规定线路。按照线路规定，玩家进行竞速。每个月排名前三名，可以获得精美礼品。

在各种不同的线路中，在一层层的闯关游戏中，在定向点标间完成一个个目标，奔向终点，收获放飞自我的美好。当然，定向运动是一项考验个人体力智力意志极限的户外运动，“智勇双全”才能取胜。

体验者报道⑦难度等级：☆☆☆

能够参加这么有趣又有益身心的活动，我非常开心，在这次比赛的过程中，我收获了很多，有活动的趣味，有冲刺的锻炼，有智力的考验，有奖品的惊喜，更有相识的美好……

击剑——格斗中的芭蕾，在苏州绽放

你练过击剑吗？白色帅气的剑服、神秘的金属护面、银光闪闪的长剑、风一样的速度，击剑这项高贵冷艳的贵族运动散发着独特的魅力。对于大多数人来说，击剑是陌生的，是在电视之外没有接触过的运动。

其实，击剑运动是一项历史悠久的传统体育项目，早在远古时代，剑就是人类为了生存同野兽进行搏斗和猎食所使用的工具。同时，击剑也是一种贵族运动，当训练者穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生，因此，击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目，同时还可以使训练者从内在气质上发生改变，使你的姿态更优雅，气质更高贵。

击剑运动好处多多，但是，毕竟击剑运动是一项比较专业化的运动，刚开始学习时，就必须选择一位专业的击剑运动教练，不能自己盲目的摸索和胡练，这样不仅没有好处，反而会误伤到自己。

在苏州工业园区，有一场全国首创民间积分制击剑联赛。这场赛事有规范的积分制体系，得到中国击剑协会和江苏省击剑运动协会的大力支持，还专门针对儿童击剑选手定制了全套的儿童击剑规则，填补了中国击剑赛事上的空白。2017年12月30日，2017金鸡湖击剑联赛总决赛在园区星汇学校体育馆举行，据了解，本届赛事总人数达到5000多人，联赛全面覆盖老中青、少儿各年龄段。

随着苏州击剑运动快速发展，击剑赛事的品质和规模已经走在了全国最前列。据赛事主办方负责人许醒介绍，今年金鸡湖击剑联赛准备做五站。从四月份开始，四月、六月、八月、十月是分站赛，每年年底12月是总决赛。从去年的参赛情况预计，今年的参赛规模可能要翻番，只要有一套国产的器材，有正规的身份，就可以参加比赛。

体验者报道⑧难度等级：☆☆☆☆

一剑握手中，瞬时气如虹，前刺势破竹，劈斩似雷霆，横扫东风舞，穿云胜蛟龙，潇洒执剑走，快意侠客行。儿子学习击剑三年了，期间辗转了3家击剑馆，找到一家合适的击剑馆真的很重要。专业的教练，会教你分析对手的击剑特点以及存在的技术弱点，选择合适的时机，一击必中直到战胜对手。

皮划艇——趁春光正好，让我们去水上浪一番

春天是如此美好，和煦的风，明媚的阳光，灵动的湖水……如此适宜的温度，总是让人想起一首儿歌“让我们荡起双桨，小船儿推开波浪……”迎着风儿划起小船，岸上到湖心，让我们换个角度看世界！

周末，带上皮划艇，来到金鸡湖畔，放下船就可以投入这项亲近自然的旅行中。如果是双人艇，稳定性要比单人艇高，在彼此的协作下乘风破浪，劈开波浪前行，成就感满满的。

在斜塘老街的驭浪水上运动俱乐部，停泊着一排红红绿绿的皮划艇，有平衡性好一些，身材宽大些的肥仔艇，有又窄又长还有着防浪群的海洋舟，还有造型炫酷的冲浪艇……针对不同的水域和线路，可以选择不同类型的艇。听说，俱乐部的成员还曾把冲浪艇划到了上海淀山湖，耗时四个半小时。当然这种长途路线还是需要经验丰富的人才可驾驭，单纯想体验水上运动项目的朋友，可以选择短线。

从斜塘老街出发，沿着斜塘河穿过三座桥，往北穿越欧式建筑风格的伊顿小镇，拍拍照再原路返回，全程大概耗时1.5小时，适合初级玩家。想划得远一些的话，可以沿着湖岸线前进到金鸡湖和独墅湖，沿途能看到摩天轮、白鹭园、独墅湖教堂等地标。

其实皮划艇很能锻炼人的协调能力，船身的控制，得靠划桨的力度与方向掌握，别看需要左右摆动船桨，其实靠的是腰腹力量。它不仅是一个休闲娱乐项目，也是一项体育运动。不仅能丰富人们的业余生活，还能锻炼人的平衡性与协调性。

体验者报道⑨难度等级：☆☆☆☆

玩腻了金鸡湖，那么拎着皮划艇从家门口划出去买杯咖啡喝喝，再返回来看看夕阳，是一种不一样的体验哦！当时选了一艘海洋舟，虽然划桨幅度过大的时候会左右摇晃，但感觉比肥仔艇更轻盈些，很容易上手。