别让“春困”伤了身

杨光

春天是人们容易犯困的季节，适当的睡眠可消除疲劳，但如果睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给身体带来许多害处。

导致身体虚弱 人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏也处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不止、心慌乏力、疲惫不堪。

易患呼吸道疾病 卧室中早晨空气最污浊，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼痛。

引起肢體疲乏 经过一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后的身体活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰部不适，周身无力。

妨碍神经系统功能 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。