浅谈大学体育教学中的运动风险及预防策略

赵健 金龙泉 李栋

摘 要：大学体育课程是大学生在接受高等教育期间需要完成的必修课程，随着体育课程的内容逐渐丰富，大学生的更为多样的体育课程学习需求都可以被满足，其不仅仅可以掌握一些常规的体育技能，同时还可以满足体育方面的爱好，一些如滑雪、攀岩等具有一定的危险性的体育课程也逐渐被大学生接受。这类课程会给学生带来一定的运动风险，本文根据体育课的潜在运动风险的了解，对运动风险形成的原因以及与预防策略进行研究。

關键词：大学体育；运动风险；预防策略；安全教育

从对高校学生的体质调查工作获取的相关数据来看，很多高校学生都没有日常锻炼以及健身的习惯，很大一部分学生的身体素质相对比较差。因此大学开设的体育课具有一定的强制性，学生必须要借助体育课来强身健体。随着体育课开设模式出现变动，学生在学习体育课程的时候也获取了更多的自主学习机会，可以学习的体育项目有所增加，而相应地，运动风险也有所增加，本文从大学体育课堂存在的运动风险入手，分析运动风险以及预防方法。

1 学生体质类型与体育运动项目之间的关系

对于健康型体质来说，主要是指身体健康强壮，对于大学体育活动有较强的参与欲望和积极性，同时还能够在活动中承受较大的活动强度，教师在教学的过程中需要注意的是，针对这一类型体质的学生应当选择一个或者是两个运动项目，将其作为学生的健身方式。

较弱体质主要是指经常生病的学生，为了使得学生的体质得到进一步增强，确保学生身心健康，教师在对这类学生进行体育教学的时候，应当采取定量步行、慢跑以及气功和太极拳等多种方式，在教学的方法上也应当使用循环练习、重复练习等多种方式引导学生进行体育锻炼。

所谓的一般型体质主要是指身体基本健康，没有常见病，体质相对一般的人。这样体质的学生在大学十分常见。这类学生往往没有真正意识到体育锻炼的重要性，觉得反正自己没有病，也就没有了锻炼的决心和积极性，就算是进行体育锻炼也仅仅是敷衍教师，是一种被动的学习状态。

2 体育教学环节形成运动风险的主要原因

2.1 准备活动不到位

在大学体育教学过程中，进行课前准备活动是无法或缺的教学内容和环节，是学生身体逐步适应教师课堂教学内容的一个关键步骤。通过准备活动能够使得学生自己的身体逐步发热，使得学生的血液循环能力以及呼吸能够有所加强，使得学生肌肉韧带自身的粘黏性有所降低，继而使得学生的身体在课堂上有更好的伸展性和弹性，提升学生运动器官的工作能力，这样会使得学生在身心方面都能够处于最佳的运动状态。

2.2 技术动作缺乏规范性

对于大学体育教学来说，教师应正确引导学生完成技术动作，只有这样才能够真正起到强健身体的作用。但是当前很多学生在进行体育运动学习的时候存在技术动作不够准确的状况，技术上不过关，主要是因为：教师在教学中传授的知识，学生注意力不够集中没有完全领悟到，甚至是会开小差，继而在进行动作练习的时性、果断性等很重要的东西对于他们以后的职业生涯会有很大的帮助，会使他们职业生涯更加顺利。

2.3 认识问题

对于体育教师来说，应当在体育课程上课之前就应当对课程的教学内容以及相应的教学器材都应当有所准备。但是当前很多大学体育教师在教学过程中对体育教学中的运动风险没有足够的认识，觉得这样的事情不会发生在自己教学的课堂上，加上很多体育教师自己的责任心不够，继而就会使得教师自己在上课之前对教学内容没有足够的准备，对潜在的教学风险没有进行仔细的排查，继而在对学生进行教学的过程中也就没有足够合理和完善的动作指导，这样就给运动风险的出现留下很大的机会和空间。

3 预防体育运动风险的方法

根据当前体育课存在的主要的风险问题，提出了以下几种防范运动风险的方法：

3.1 完善准备活动

在进行剧烈的体育运动之前，教师都要带领学生进行准备活动。很多体育课堂的运动事故都是由学生的准备运动不到位引起的，常见的运动事故包括关节损伤、肌肉拉伤等。借助科学的体育准备活动，学生可以使神经中枢保持一定的兴奋度，避免出现突然性的过度兴奋情况，另外学生还可以在准备运动的影响下，增加关节腔内部的润滑液，有了这种运动基础之后，学生出现肌肉拉伤情况的概率也会有所降低。从体育课开展的季节来看，相比夏天，温度比较低的冬天会提升体育课课堂安全事故发生的次数。在低温运动环境的影响之下，学生的关节以及肌肉的延展性会相对比较差，借助准备活动，教师可以使学生的身体逐渐发热，在一定的热度之下，学生进行其他相对剧烈的运动时也不会出现突发性的运动事故，运动风险也可以被减少。

3.2 优化学生的安全意识

在开展准备活动的同时，教师还需要让学生具有更强的安全运动意识，教师自己也要改变原有的体育授课意识，在日常的体育课程之中，就向学生强调安全运动的重要性、安全意识强调教学任务可以在体育课的理论教学环节中完成。教师可以借助实际案例来让学生明确有效保护自己的方法，同时也要让学生掌握运动事故的处理方法，使学生即使真的遇到了体育事故状况，也可以将自身受到的损伤降到最低。

3.3 规范体育授课课堂

教师要尽量给学生提供规范化的体育课程。很多体育教师会将体育课当做自由活动课程，不仅没有将必要的体育技能学习方法传授给学生，同时还给学生提供了过多的自由活动时间，其开设的体育课的规范度就比较低。体育教师可以提升体育课堂的规范化程度，创新课堂组织形式，将更为多样化的体育授课方式提供给大学生，激发大学生对于体育的兴趣，在授课之前，教师需要对体育课需要使用到的体育器械进行检查，给学生创设更为安全的体育技能学习场所。

4 结束语

体育课是对于大学生的身心健康均存在积极影响的重要课程，但是运动风险却会削减体育课的价值。与理论性的课程不同，体育课会存在一些潜藏性的运动风险情况，如果没有提前制定好应对运动风险的方案，学生就会在体育课堂受到身体方面的损伤。作为体育教师，必须要具有主动防范风险的意识，将更为安全的体育课提供给大学生。本文除了分析导致运动风险出现的原因之外，还给出了几种预防效果极好的风险防范方法，体育教师还需要借助体育课使学生掌握更多安全运动的技巧，使学生对于安全健康的体育课堂具有更多兴趣。

参考文献

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作者简介：赵健，男，大连海洋大学，讲师，从事体育教学工作。