转动脚踝有助于降血压

文/黄伟杰

中医学认为，针灸按摩通过疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压，例如昆仑穴，位于脚踝外侧，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一，主治头痛、高血压；解溪穴，位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，主治高血压头痛、眩晕；太冲穴位于足背侧、第一跖骨间隙的后方凹陷处，主治高血压头痛等。所以，高血压患者没事可以经常转动脚腕，作为日常保健，有降压功用。

具体方法是：端坐，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动，每次5～10分钟即可，早晚各一次。但此方法仅为辅助降压，患者不可随意停用、减量降压药。