城区居民体育锻炼主要影响因素与应对策略

□ 孙雪峰 甄理 高媛媛（河北农业大学体育工作部 河北 保定 071000）

生活条件的不断改善，使得人们的寿命也得到了相应的延长，我国老年人口数量逐渐增多，老龄化逐渐加快，高血压、高血压、高血糖等疾病的发生率也逐渐增多，并逐渐趋向年轻化，已成为威胁人类健康的重要疾病。这也在一定程度上增加了人们对自身健康的关注度。加之，工作压力的增加及生活节奏的加快，使得越来越多人处于亚健康状况，身体素质明显下降。因此，加强对城区居民体育锻炼宣传的重视，增加人们参与体育锻炼的积极性与主动性，实现全面健身，提高人们的身体素质已成为当前关注的重点。然而，虽然人们都知晓体育锻炼能够增加体质，有益于身体健康，但是由于诸多原因的影响，从而阻碍了城区居民参与日常的体育锻炼。本文就城区居民体育锻炼主要影响因素与应对策略做出相应的分析。

1、影响城区居民体育锻炼的主要因素

1.1、经济收入对于居民参与体育锻炼的影响

随着我国市场经济的不断发展，人们的经济收入也在不断的提高，但是对于体育的投资力度却并不是与收入成正比。通过相关调查得知，收入在中等家庭对于体育的投资要比收入高、收入低的投入更多。因此，受消费习惯及消费心理的影响，只有在满足相应的生存情况下，才会扩大相应的体育消费。由此可以看出，经济收入对于居民参与体育锻炼具有一定的影响却并不是最主要的影响。收入高、收入低对于体育锻炼的投资相对于收入中等的家庭来说较低，通过这一点可以看出体育锻炼向着消费型转变还需要有待提高。

1.2、社区体育文化对参与体育锻炼的影响

社区体育文化主要是指人们日常生活社区所具备的体育文化意识及体育锻炼氛围，主要是通过相应的体育活动而实现的。在“社会环境制约个人行为”的理论中主要认为的就是周围的生活环境影响了人们的个人行为。社区中是否具有合适的体育活动场地，是否具有完善的体育活动器材等都是影响人们参与体育活动的直接因素。然而，现阶段，仍有许多社区建设时间较早、占地面积有限，未配备相应的体育锻炼器材，或仅仅只有寥寥数件设备，这必然会影响人们的活动积极性。另外，人们所处的生活环境中是否有浓烈的健康活动氛围，是否有充分的宣传等也会在很大程度上影响人们参与体育锻炼的积极性与主动性，这就需要社区相关部位及人员做好体育锻炼的宣传工作，不断增加人们的体育锻炼意识，从而形成良好的体育锻炼氛围。

1.3、个人参与态度对参与体育锻炼的影响

个人参与态度主要是指人们参与体育锻炼活动的态度。由于所受教育情况的不同、对于健康重视程度的不同、人对健康的认识不同、人们生活习惯及周边环境的不同，人们对于参与体育锻炼的意识也有所不同，将直接决定了城区居民参与体育锻炼的频率。而在众多的原因中，人对健康的认识是居民参与体育锻炼态度的决定性因素。尤其是对于青年人与中年人，因生活压力较大，工作节奏快，故而通常将注意力放在工作与学习上，认为自己还很年轻，身体还很健康，故而忽略了对体育锻炼的重视，这也必然会影响城区居民体育锻炼的普及情况。

1.4、个人身体状况对参与体育锻炼的影响

在日常的生活当中，健康是每个人都关心的，也是促进居民参与体育锻炼的关键性因素。当人们的身体健康出现一些问题后，就会提高体育锻炼意识，从而积极寻找相应的锻炼方法，促进自身的身体健康。虽然刚开始的时候有诸多的不适，但是经过长期的坚持，体育锻炼对身体的影响就能被人们所感知到，从而进行有规律、有计划的体育锻炼活动，同时也会对身边的人造成一定的积极影响。

2、提高城区居民体育锻炼的对策

2.1、不断改善社区体育文化环境

良好的体育锻炼环境对于促进居民参与体育锻炼具有重要的促进作用，因此，应当不断改善社会体育文化环境，从而有效的推动城区居民参与体育锻炼。首先，需做好对体育活动宣传的重视，通过社区板报、发放社区居民实用手册等方式向社区居民介绍体育锻炼的必要性与重要性，尤其需要强调中年人及青年人坚持参与体育锻炼对改善自身身体状况、预防亚健康的作用，提高居民参与体育锻炼的意识与主动性。其次，需要不断改善社区体育锻炼环境，为具体营造舒适、干净的锻炼场所，同时还需不断完善社区体育锻炼的硬件设施。如：增加相应的体育锻炼器材、修建体育锻炼场地等，良好的体育锻炼条件是居民参与体育锻炼的基础，同样也能提高居民参与体育锻炼的积极性。再次，通过建立城区居民健身俱乐部或者体育协会，积极举办相应的体育锻炼活动，不断调动居民参与体育锻炼人的热情与积极性，从而形成良好的体育锻炼氛围，促进人们形成良好的体育锻炼意识及习惯。然后，不定时的举办相应的体育竞赛活动。由当地的政府部门或者社区举办相应的居民体育比赛活动，如羽毛球比赛、乒乓球比赛、踢毽子比赛等，通过人们争强好胜的心理，让居民体验到比赛的乐趣，从而更好的激发人们对体育锻炼的兴趣。最后，在社区内引入相应的体育健身指导员，从而更好的提高居民参与体育锻炼的意识及习惯。由于健身指导员具有专业的体育知识及技能，对于促进社区体育健身活动的开展具有重要指导意义。因此，相关部门应提高对社区内引入健身指导员的重视，通过健身指导员更好的改善社区体育文化及人们对体育锻炼重要性的认识，从而更好的促进居民积极参与到日常的体育锻炼活动中。

2.2、制定良好的健身计划及目标

由于每个人的兴趣爱好不同，不同的人对运动的需求、健身的目的等都有所不同，如：有的人健身是为了减肥，有的人则是对某个体育项目感兴趣想要学习专业的技巧等。因此，为实现全面健身的目标，促使城区居民更多的参与到体育活动中，就必须要针对不同的人群及需求，制定科学、合理的运动计划，并配备相应的运动设施，让人们在体育设施完善的环境中更好的进行体育锻炼。只有这样才能有效的提高居民参与体育锻炼的频率，达到促进锻炼者更好的实现自身所定的目标，从而促进人们在“成就”感中不断坚持体育锻炼。同时，在体育锻炼中，通过对健身计划及目标的有效制定，不仅能够让人更清楚的知道自己需要哪些体育锻炼活动及锻炼的内容是什么，同样也能让人们通过制定的目标来合理的评价自身实际的锻炼是否能够满足完成目标的条件，从而更好的促进人们积极参与到日常的体育锻炼中。

2.3、做好健全的健身活动监控和记录

在日常的体育锻炼活动中，对锻炼者的运动负荷、频率、感受等方面进行有效的监控及记录。一方面，能够有效的促进锻炼活动达到预期的效果，同时为下一次的锻炼提供相关的内容及参考依据。另一方面，能够及时的了解参与体育锻炼人员的感受，特别是注重对于高血压、高脂肪等人员的感受了解。通过监控及记录，能够使锻炼者站在另一个角度观察问题，促进锻炼者更加清楚的了解到自身的状况，从而进行合理的安排，运用科学的手段及锻炼方法促进居民参与到体育锻炼活动中。

2.4、合理的分配时间，进行相应的体育锻炼

通过相关调查得知，居民参与体育锻炼大多数受时间的限制。特别是城区居民，由于工作时间紧的原因，很难抽出时间从事体育锻炼活动。因此，在日常的工作生活中，应当严格按照相应的工作要求投入到工作中，从而规定出一部分的时间进行相应的体育锻炼活动，确保自身的身体健康，从而更好的投入到日常的生活及工作中。

2.5、充分利用媒体进行宣传，做好对体育项目资源的合理利用

现今人们的生活离不开各种媒体，如：电视、广播、网络等。媒体的主要作用就是传播信息，通过媒体人们能够及时的了解到自己想要知道的信息。因此，应当在媒体宣传中加入健康知识及健身好处的相关内容，促进人们多多了解体育锻炼所带来的好处。通过媒体的不断宣传，不仅能有效的提高居民参与体育锻炼的意识，同样也能促进人们积极参与到日常的体育锻炼活动中，从而不断提高自身的身体健康，为日常的生活创造良好条件。同时，由于我国是多民族国家，在不同的地方具有不同的文化传统及生活方式，从而形成了不同特色的体育项目。因此，相关部门应加大对当地特色体育运动项目的宣传，有效的促进人们对当地特色文化的了解，从而依据自身的喜好投入到相应的体育锻炼活动中。由于民族特色的体育运动项目能够给人带来全新的视觉感受，相关部门可以将这些体育运动项目结合旅游业进行推广，从而形成当地特色的民族传统体育产业，为当代的经济发展提供相应的条件。通过这样的宣传方式，不仅能促进人们更加深刻的了解当地的文化，同样也能促进人们积极参与到体育锻炼活动中。

2.6、多部门进行合作，从而更好的提高居民参与体育锻炼的意识

在对城区居民进行相应的健康知识讲座与传宣、组织体育比赛、疾病预防等方面的活动时，应当采取将社区管理部门、教育部门、卫生部门、体育局等多个部门进行相应的合作，共同举办相应的活动。在活动中充分发挥好各个部门的作用及优势，联合行动，由一个部门带头，其它部门进行相应的配合工作，或者是多个部门通力合作，从而促进所举办活动作用的最大化影响。通过活动让人们了解到体育运动对身体健康的影响，从而更好的提高居民参与体育锻炼的意识。

3、结束语

综上所述，随着人们物质生活质量的不断提高，人们越来越重视自身的身体健康。虽然我国早就颁布了《全民健身计划纲要》，但是受经济、文化等多方面的影响，人们对于体育锻炼的重视程度远远不够。因此，相关部门应不断加大对体育锻炼的宣传力度，积极开展相应的体育运动比赛，从而更好的促进居民参与到日常的体育锻炼活动中，从而不断提高自身的身体素质，为今后的发展奠定良好的基础条件。

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