科学运动 健康成长——论幼儿健康领域运动教育的重要性

总参谋部测绘导航局幼儿园 王红军

健康是陪伴人一生的命题，关乎幸福与未来。幼儿阶段正是奠定动作发展和培养运动能力重要的基础时期，不断提高幼儿的运动能力和水平，科学合理的运动方式、运动习惯和愉悦的心情，可以让孩子们保持健康的身体并且受益终生。

一、幼儿发育特点是科学运动的依据

了解幼儿身体发育特点是开展科学运动的重要依据，幼儿在3—6岁这个阶段，每年身高大约增长4～7厘米，体重增加4千克左右。这个时期幼儿生长发育速度很快，新陈代谢比较旺盛，但是由于身体机能发育还不成熟，有以下特点，需要成人的关照与呵护。

幼儿的心肺功能发育尚未成熟，大强度的运动，会使儿童的心脏负担加重，影响身体健康。幼儿肺的弹性较差，对空气的交换量较少，所以幼儿呼吸时频率很快。有些幼儿为了方便，养成用嘴呼吸的习惯，易患咽炎、感冒、肺炎等疾病。

二、幼儿科学运动的益处

众所周知“生命在于运动”，早期的运动习惯会伴随孩子的一生。幼儿园健康教育活动，是以保护和促进幼儿健康发展为主要目标，提高幼儿的健康认识水平，改善幼儿的健康态度，培养幼儿的健康行为，养成健康的生活方式使其受益终生。主要体现在以下几点：

1.运动促进幼儿的生长发育

幼儿阶段合理的运动能促进生长激素的分泌，对孩子长高有帮助。运动还能改善睡眠质量，幼儿进行科学适度的运动后能增进食欲，让孩子进食规律并有旺盛的食欲，促进幼儿生长发育。例如：在适宜运动的春秋两季，幼儿的食欲和进食量明显高于冬夏两季。

2.运动帮助优化幼儿神经网络，促进智力发育

在运动过程中，幼儿要调用各种感官：听觉、触觉、视觉、平衡、空间方位、本体知觉、温度感知、疲劳度、情绪情感等，这些感觉为大脑中枢提供体验信息、锻炼机会，完善大脑处理问题的经验，有助于幼儿神经网络的建立。

3.运动可以强化幼儿机体，增强体质和免疫力

幼儿机体在成长发育过程中不能缺少户外活动，日光、空气等自然条件的刺激来提高幼儿体温调节的能力，遇气候变化能很快适应，在阳光的作用下，可以促进钙质吸收，对幼儿骨骼发育也非常有益。

4.运动可以保持幼儿健康饮食，预防体弱和肥胖，受益终身

不科学的饮食易致体弱和肥胖儿的形成，而科学规律的运动可以避免体弱和肥胖儿的形成，运动后的食欲可也以很容易帮助幼儿改变偏食和和挑食习惯，保持健康的身体素质、饮食习惯受益终身。

5.运动可以使人心情愉悦

幼儿运动游戏轻松活泼，趣味性强，可以让幼儿产生积极愉悦的心情，帮助发泄不良情绪。例如：游戏场中孩子的笑声最多，主动参与多，互动交流多。运动能起到调节体能、情绪和注意力的作用。

三、幼儿应该开展哪些运动，如何开展运动，结合我园实践有以下建议

1.幼儿动作发展

动作的发展是幼儿身体机能发展状况的重要表现，动作的发展还是幼儿适应社会生活必备的基本能力。3-6岁幼儿动作发展特点是：大肌肉发育早，小肌肉发育晚，年龄和个体差异比较大，动作发展水平因人而异，所以幼儿的运动兴趣才是他动作发展的催化剂。幼儿期基本动作包括：走、跑、跳、投、钻、攀、爬，运动可以从发展大肌肉动作开始，提升幼儿综合的动作能力包括：精细动作、身体控制、平衡协调、灵敏灵活、力量和耐力。

2.幼儿园运动的形式及动作发展方法

幼儿园教育是全面的，启蒙性的，要尊重幼儿学习特点：亲身体验、直接感知、实践操作，以游戏的形式开展运动。所以幼儿运动目标要循序渐进，保护孩子运动的兴趣，形式也应是丰富多彩的、满足不同幼儿动作的发展需求。运动可以结合幼儿的一日生活来进行,例如：间操、体育游戏、户外活动。也可以设置健康教育活动，以某一运动形式开展的运动课程。家园合作亲子互动也是一种有效的运动形式，例如：亲子运动会等。

（1）间操

间操包括晨间操、课间操，让幼儿在欢快的音乐下，有韵律有节奏的活动身体，全身运动，锻炼身体的协调性和平衡能力，结合不同年龄段的幼儿设计的动作不同，可以帮助幼儿树立团队意识集体意识。

（2）体育教学活动

体育教学活动大多以班级为单位的集体教学活动—体育课。在我园体育课是孩子们最喜欢的课程，帮助幼儿克服心理障碍、鼓励幼儿分享运动经验、建立团队合作互助的意识，孩子好动喜爱运动游戏的天性更能得到充分的发挥。

（3）户外集体游戏

我园设置集体游戏是在每天户外区域体育游戏前的10分钟，以班级为单位，幼儿按照游戏规则进行的集体游戏，一般以传统游戏为主，培养幼儿专注力、调动感官、控制身体，以及遵守游戏规则和维护集体利益等社会意识。

（4）区域体育游戏

户外区域体育游戏，是教师根据各年龄段幼儿健康领域运动目标，为幼儿设置游戏路径和划分游戏区域，利用体育器械开展运动。教师不仅要根据幼儿年龄特点，创设情景或竞技的游戏内容激发幼儿兴趣，支持幼儿参与活动，鼓励幼儿勇敢、坚持、不怕累、大胆尝试合作创新，实现以运动游戏促进幼儿健康发展的目标。

户外区域游戏是一种以幼儿为主，自主选择游戏内容的形式，幼儿在区域内自主、自愿的选择运动游戏项目，可以打破年龄与班级的界限，和不熟悉的小朋友、老师一起游戏，不同年龄、不同能力的幼儿在区域活动中都能选择感兴趣的游戏，得到相应的发展，充分体现幼儿是运动游戏的主人。满足幼儿社会交往的需要，使幼儿较快的适应新的人际关系。

（5）开展多样的体育运动

家庭是幼儿园的重要合作伙伴，入园以前幼儿的健康情况和运动习惯都源于家庭，幼儿园的健康教育更离不开家长的支持与配合，树立家长正确的教育观，共同关注幼儿健康教育。

幼年时期的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。科学的运动可以帮助幼儿排泄不良情绪，建立积极乐观的心态，学习合作分享，懂得遵守规则，维护集体利益，帮助幼儿形成初步健康的心理，为幼儿今后社会性发展奠定基础。