小学篮球分层训练发展学生体能的研究

□ 王伟（苏州科技城实验小学校 江苏 苏州 215163）

我们可以从多种方式来对学生进行体能训练，在训练的第一阶段，教师可以使用押韵的篮球操方式来进一步提高学生体能训练兴趣,促进学生进行锻炼训练的积极性；在训练的第二个阶段，我们就可以从篮球运动的基本方式来入手，也就是简单的篮球入门训练，这样的方式可以不断加强对学生的体能锻炼的身心发展;最后在教学的第三阶段，我们就应该将基础层面的训练上升到技巧层面，加强对学生篮球技巧方面的精度训练，使学生了解到篮球比赛的规则已经相关的裁判知识，并且可以开始进行阶段性的体能训练。

1、体育锻炼对学生发展的重要性

据相关数据分析可得出，在学校进行相对应的体育活动，非常有利于加强学生的体制与健康，分散学生学习的压力，至于篮球分层训练的方式则更适合小学生进行体能训练，以下从生理层面和心理层面进项分析。

1.1、生理层面

总所周知，合适的体育训练对小学生的成长起着无可厚非的作用。

（1）小学生正处于身体成长的关键期，通过加强体育训练可以促进小学生的骨骼与肌肉的快速发育，进一步增强小学生的心肺功能，当然更也可以对呼吸、消化系统和血液循环等身体机能方面进行不断地强化作用。

（2）当今经济正在不断地高速发展，现代环境存在相当层面的安全隐患，空气污染，食品安全，网络通信技术的不断发展，小学生也逐渐地沉迷于王者荣耀、绝地反击等网络游戏之中，这些情况的存在都将对小学生的健康成长产生较大的影响，导致当今小学生的体制普遍较弱,后天的影响下可能会出现心脏病、糖尿病以及高血压等疾病隐患。而适当地加强体育锻炼,便可以在一定的程度提高小学生的身体免疫能力,进而降低疾病出现的概率。

（3）进行适当的体育锻炼还可以改善神经系统,增强神经系统的活力,加强神经系统在人体内的判断能力,这样就能够对于身体发生的状况进行及时的处理，加强了人的身体对与环境的适应和改造能力,保障了机体的活力,从而不断地促进小学生的身心健康。

1.2、心理层面

（1）在心理层面而言当然是进行适当的体育锻炼可以减缓对人们紧张的压力,并对于心理和生理的健康状态进行适当的改善,加强活力和对待事情的集中度。

（2）体育锻炼可以锻炼人的身体，提高免疫能力，促进健康发展，还能将改善疲惫状态,对于小学生成绩的提高也有显著的作用。

2、小学进行篮球训练的意义

进行适当的体育训练可以达到加强学生的身心健康发展的作用,还能促进学生的团队协作感,而篮球训练在小学生的体能训练中显得尤为突出。对于处于较低年级层次的小学生来说，由于学生身心发展处于初级阶段，对于理论知识的掌握能力和高阶技巧层面的掌握相对不够理想，那么体育教师必须按照适合这一阶段学生的训练方式来参与篮球锻炼，从而形成小学生对于篮球的初步认识，对于小学生的兴趣能够起到很好的培养作用，对小学生下个阶段进行更加深层次体育运动知识产生积极影响。而处于中年级层次的学生而言，由于这一阶段小学生的情绪一届开始进入相对稳定的阶段，学生对于教学活动的模仿能力在增强，他们能够对概念性知识形成自己初步的理解，所以体育教师可以开始对学生进行篮球技术技巧层面的培训，如简单的运球、防守和拍球等，对学生的场上的规则意识进行培养，学生也能不断地激发参与体育锻炼的热情，进而加强身体健康。对于高年级的小学生而言，身心发展也进入到相对的阶段性稳定时期，在运球速度、体能耐力和打球力量方面也得到了提升，教师此时应该在组织开展篮球训练的过程中开始有意识地对学生的团队意识加以培养，能够让学生在培养团结和责任意识，对学生未来适应社会生活产生着积极影响。

3、研究的目标

3.1、形成篮球分层训练的操作模式

在小学就应该让学生了解到篮球这项体育运动，并对小学生的年级、体能力量、阶段特点和心理进行研究，并按照学生之间的体能差异进行合适的分组。通过对以上几个阶段进行研究分析，并定期确定相应的篮球比赛，便于提高学生篮球的实战经验。

3.2、加强学生潜能的开发

根据新教改的内容，要将学生当成是教育教学活动的主体，教师只是起到帮助学生学习的作用，其主要还是学生自主学习课堂内容展开充分的讨论。教学的主要含义就是将教与学进行有效的结合，加强篮球的训练，开展篮球活动相对来讲对技术的要求较高，但学生的课堂时间有限，这就要求教师对学生进行正确的引导，使学生在课余的时间可以进行训练，在一定的程度上丰富了学生的课余生活。

3.3、形成学校篮球分层训练的特色

在校园里对小学生进行篮球基础教学主要是现在校园中挑选身体素质相对较好以及有过篮球训练基础的学生进行培养，参加相应的篮球比赛,在此为基础，可以加强篮球运动在小学校园中的影响，促进篮球运动的发展，全面引起小学生对篮球运动的兴趣与热情。

4、研究的主要内容

对小学篮球分层训练发展学生的体能地研究主要有以下几个方面的内容，以下对其进行说明：

（1）由于小学生在各个阶段的篮球训练内容和方式都存在一定的差异，这就要求体育教师对教育教学活动所用的材料进行利用,按照小学生的个性、身心特点来进行教学，在此同时，也就要求应该要对小学生的篮球教学通过分层式的训练；

（2）此外，在对小学生进行篮球分层训练的过程中应特别注意对小学生的体能、力量进行研究，小学生还处于身心发展的成长期，应该格外注意按照学生的实际个性特征来制定方案，进行经验累计，使教学的方式发展趋于模式化；

（3）因地制宜，因材施教。在对各个阶段的小学生进行体育锻炼时，教师应该按照学生不同的个性特征选择符合学生自己情况的方案。

5、研究的措施

5.1、建立有效的制度

（1）在进行教育教育活动研究的过程中，学校的领导成立相应的小组，根据学生个性特征进行分化之后，由各个级别的体育教师带领学生进行体能训练。

（2）在训练的过程中应对学生的体能进行考虑，在对训练进行设计的过程中，不能超过学生的体能要求。还应充分了解小学生的心理特点，因地制宜地选择合适的教学方案，并按照教材来实施教学训练。

（3）建立训练的规范和制度，学校在进行体能训练的时候应进行制度化管理，由学生、体育老师、学校领导综合各方意见，制定行之有效的篮球规则，并要求师生训练的过程中严格的进行落实，此外，必须定期招开工作总结会，对工作中存在的问题、应如何解决以及往后工作如何开展进行合理分析。

5.2、训练方式

小学生的训练方式主要是在体育课的课堂上进行，这就要求体育教师在上课的过程中，按照教育教学的要求对学生的基本动作以及专业理论知识进行系统分层级的训练。督促学生进行练习，或者是对学生进行正确的引导，使学生利用课余时间进行自主训练，来对技术进行巩固。具体有以下几种方式：（1）日常化训练,首先是在体育课进行训练，体育课每周都会有，所以在上课的过程中加入篮球方面的训练，例如简单的拍球、运球以及组织篮球比赛等等，这也是加强学生学习能力，提高学生对知识与技术掌握程度的主要手段；其次就是充分利用课外的时间以此来提高学生的自主性,并对知识进行不断地巩固；（2）特色化的训练，在对小学生进行篮球训练的过程中，要融入个性化的训练，按照学生不同的个性差异进行有选择性的训练。同时，还应注重民主化，综合采取学生不同的意见，制定责任制，教师应该落实对学生训练的责任。

5.3、强化阶段：个性训练

小学阶段的学生已经基本掌握了篮球技能，并开始对篮球产生了浓厚的兴趣，根据分层训练思想，体育教师应该充分结合学生的学习理解力综合考虑其训练效果，然后对训练方式进行适当的调整，以实行强化训练。在这段时间内，体育教师还可以结合学校篮球教育教学本身的情况组织构建学生篮球队，从班级中选取篮球基本技能较好、体能优秀的学生加入到篮球队中，然后组织学生之间的对抗比赛。这样，不仅学生在能够实际参与篮球队训练，而且就能够逐步掌握篮球竞技运动的规则，相关技术动作也能够得到一定的应用，对学生深入学习篮球相关运动知识产生着一定的积极影响。同时在学生以篮球对抗赛的方式参与训练后，学生的集体意识、责任感会进一步强化，能够认识到自身作为篮球队一份子的重要责任，应该主动担负起责任并能正常进行体能训练。此外，借助篮球强化训练学生在参与相关篮球比赛的过程中自身心理素质也能够得到相应的培养，对学生未来发展产生着一定的积极影响。可见在小学阶段实施分层篮球训练对学生体能的发展和综合素质的培养产生着一定的积极影响，小学体育教师要想进一步提升学生的体能，就应该加强对篮球分层教学的重视，并将其应用到教学实践中，为小学体育教学改革提供良好的支持，为小学生的健康成长提供重要的保障。

6、结语

随着新课程改革的不断深入,素质教育也开始逐渐运用到实际的教学过程中,其主要是强调加强每一个学生的发展与进步,将体育运动与实际的教学劳逸结合。使学生对篮球运动的乐趣进行了解,以此激发学生的积极性与热情,并在此基础上促进学生的全面发展与进步。小学阶段的篮球训练教学具有一定的特殊性，合理开展篮球训练不仅有助于发展学生的体能，对学生团队精神的培养也产生着重要的影响。所以小学阶段的体育教师应该积极探索篮球训练优化方式，制定合理的训练方案，对学生的篮球运动兴趣和体育锻炼兴趣加以培养，为学生未来全面发展提供重要的保障。