排球—垫球

辽宁省沈阳市辽中区第一高级中学 张凤荣

一、教学内容

1.排球:垫球 2.身体素质

二、教学重点难点

垫球:垫球要点身体素质得快速移动,反应快,移动快速

垫球:协调用力,插、压、蹬、送。

三、教学目标

1.认知目标:全班建立垫球技术表象,说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2.技能目标:A.基本掌握垫球技术,使50～60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。

B.提高快速移动的能力,发展腿部力量,培养创造思维能力,训练快速反 应能力。

3.情感目标:渗透爱国主义,发扬团结协作集体主义精神。

4.负荷目标:平均心率130～140次/分,课的密度40～50%

四、教学程序

（一)课前导入

1.整队待命

2.导入新课3.明确内容、目标

3.师生问好

4.情景:排球比赛"五连冠"

5.宣布本课内容、要求

6.安排见习生

要求：体育委员整队 快、静、齐 集中注意力 ；声音洪亮，见习生随堂看课

（二）熟悉球性

1.情景:现我国排球现状,积极健身

2.介绍击球的几种方法

3.巡视指导、参与

（1）用排球玩"打猎"游戏

（2）模仿练习

（3）自创练习

要求：①充分活动各关节 ②启迪心智

组织：先密集站立,后男女分两组围成圆站立

（三）模拟排球赛

方法:不使球落地 思考:如何控制好击球的方向

1.情景:苦练本领,立志再夺冠军

2.讲解方法

3.提示:采取哪些方法把球击出

4.巡视指导、参与

①学生自由发挥把球击起

②练中想

③听哨声停止

（听口令抱团结合8人一组，练习中探索8人一组围成圆形）

（四）归纳要领击球部位、移动、用力方向

设疑:为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制

1.典型学生示范

2.反思归纳

（1）引入最佳学习状态

（2）培养观察分析能力

（五）巩固练习:

1.两人一组一抛一垫

2.两人一组对垫

3.8人一组4对4移动垫

4.自垫

5.总结

（1）讲解示范

（2）巡视指导、参与

（3）提问:排球的基本知识。起源、球的要求等

要求：

1.对准来球移动快。用力协调,柔和

2.跑动积极

3.认真体会动作

4.回答、评定

（1）体会动作要领

（2）两手臂伸直、加紧、提肩

（3）腕关节以上小臂处击球

（4）击球时腿蹬地,身体重心前移

5.两人自由组合距2-3米面对站立

6.4对4

（六）自我升降评价

1.方法：能连续自垫10次的同学围成圆,以下围成一圆互垫

（1）讲解 （2）巡视指导（3）分层次练习（4）客观

评价

①男女比赛 :围成圆看哪一组球先落地

②情景:万众一心夺冠军

2.讲解示范 (要求掌握要领配合紧密 )

（七）素质练习

1.两人一组互摸对方脚跟

2.两人一组移动抛接球游戏

3.看老师手势前后左右快速移动

（1）讲解方法、规则,强调注意事项

（2）示范：按要求活动积极、认真

身体成半蹲姿势，看老师手势移动2分钟,2组

①遵守规则 ②注意安全

（八）身心恢复放松练习

1.评定:各类优胜

2.布置作业

3.收回器材

4.在轻松愉快中结束

场地器材: 排球30只

预计心率:130～140次/分

运动密度40～50%