克服 超越自我自卑心理

◎郭冬仙

琳琳是一名中学生，她长相丑陋，满脸痘痘，而且个子也较矮，口才不好，体育不好。她自觉不会讨人喜欢，经常忧郁，除了学习成绩还过得去外，琳琳没发现自己有什么长处。为此她常常感到自卑，特别是在学校住宿以后，舍友都是很漂亮的女生，她们常常坐在一起谈谁不漂亮，每每这时琳琳都躲得远远的，自卑之心犹然而生。虽然有时她也会想现在丑点儿没关系，等上大学了再打扮打扮。但是，每一次跟别人交流说话时琳琳都不敢抬起头直视对方。这常常被人说成傲慢，对别人爱理不理。琳琳觉得好冤枉呀！其实都是自卑惹的祸。她不知道今后该怎么办才好。

在现实生活中，很多人会觉得自己在外形、事业、爱情、学习等方面都不如别人，他们经常对自己说的一句话是“我怎么不是谁谁谁，人家的命怎么就那么好!”这样的抱怨使他们产生“己不如人”的主观意识，严重者基至把悲观失望当成了人生的主题。

2005年12月底发生了一起案件。恩施市某中学高一学生杨某对三名同宿舍同学下了毒手，用刀割破三人的喉部，导致一死二伤。杨某事后企图自杀，但是被救。

经事后杨某供述，自己因腿部有残疾，十分自卑，平时经常感觉受同学们歧视，他平时忍气吞声，尽量想要忽视那些轻视的言语，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同时，心中的愤恨似乎也蠢蠢欲动着。之后，他在学习上出现了障碍，这让他备感压抑，而同学的歧视却一直没有间断。终于，种种矛盾在同学某天的嘲笑中爆发了!

固然，这种悲剧的发生不只是杨某一个人的过错，群体的冷漠与嘲讽的确可以成为一柄刮骨钢刀，让人痛不欲生。但是，遇到这样的情况，有人会更加地奋发图强，而有人却走上了另外一条不归路。这是为什么呢?

心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。处理得好，会使自己超越自卑而寻求优越感，但处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。另外，自卑容易销蚀人的斗志，就像一把潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花。长期被自卑笼罩的人，不仅心理失去平衡，而且也会诱发生理失调和精神病变。

大家都知道，在众人的冷言冷语中要有所建树，该是需要多大的勇气和力量。我们得不到赞美，得不到认同，甚至在困苦时得不到安慰。但是，越是遇到这样的情况，我们越是应该扛下来，当然，这很难，可能会有人抱怨说，这样的话是“站着说话不腰疼”。但是，我们反过来思考一下，如果连我们自己都放弃了、绝望了、悲情了，纵使这个时候出现一位“天使”来治疗我们的伤口，我们也会认为那是张牙利齿的猛兽。

有一个和琳琳一样自卑的女子名叫陶影，是一大型上市公司的部门经理，为人处事是少见的低调。她总认为自己不够聪明，做得不够好，唯有努力。不少人刚接触她时还以为她谦虚，后来发现真的不是，她做事的确有点笨；除非工作需要，与人交往她轻易不主动开口，有些人误以为她是清高，后来发现，真的不是。因为你若主动去跟她沟通，她会回报以最真挚的友好和热情。在很多不需要她上台说话的时候，她都是安静地坐在那里，或翻看一本书，或在本上写下几行字。

少年时代陶影因为身体残疾，承受了无数异样的目光，把一份自卑深深镌刻于心。后来好不容易才治好了残疾，和别人一样恋爱结婚生子，在平凡的幸福中刚刚积蓄了一点自信，便又有霜雪袭来，刚过而立之年再遭离婚丧父。于是，一个平凡柔弱的女子牵着不谙世事的孩子，行走在原本势利纷繁的红尘间，挣扎着走过无数黑夜苦痛，受尽了无数委屈伤害，还有那些有意无意间的轻视与不屑，让她的自卑变得更加深厚而沉重。

离婚七年，陶影买房购车，加薪升职，走出生命的低谷，赢得亲人同事朋友的由衷欣赏和钦佩。可是，那份自卑已经与她如影随形，不可分割了。

因为自卑，所以她永远不放弃努力。努力地工作，认真地生活。陶影用别人逛街看电视的时间读书思考工作，所以很多方面反而比别人做得更好。她尽可能地陪伴孩子的每一天，注意给他鼓励和赞赏，所以她的孩子阳光自信地成长。

因为自卑，所以时时自省。陶影知道自己正在做什么，也知道自己能够做什么。所以时时谨慎，事事在心。尽自己最大的努力，做最坏的打算，始终是她的座右铭。

因为自卑，所以自律。陶影从不敢轻易放纵自己，永远珍惜自己的拥有，感谢生活的馈赠，因此她能始终安静如水、从容不迫地把握着自己生活的节奏。

我们从陶影身上看到，原来不仅自信能让人美丽充满阳光，那深藏于内心的自卑也可以转化为生命的动力，让人隐忍奋发，催动一个人生生不息地去努力，成就一段美好人生。

当然，很多时候，自卑就像是吞噬自己人格的毒药。所以，自卑的人必须明白一个道理，与其白白祈求别人的理解和同情，不如奋发向上建立自己的功勋，这个道理就是“被救不如自救”!我们应该怎么克服自卑心呢?

1.要能够正确评价自己

如实看待自己的短处，也要看到自己的长处。切不可只看到自己不如人之处，而看不到自己优于他人之处。同时，我们不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，即使很小，也不放弃取得成功的机会。任何大的成功都蓄积于小的成功之中，在成功中能不断增强自信心。

2.要善于扬长避短

古语有云“金无足赤，人无完人”“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优点和缺点，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

3.要学会关注他人

容易自卑的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动，只有个人的失败才是他们关注的焦点。但现实总是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，如果总是过分关注自我，期待自己事事都比别人强，我们总会发现自己的不足，从而感到自卑。但当我们将目光多投向别人时，就会变得理智、客观、忘我，为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，那我们的快乐就会成倍增加，我们的自信会增强。

所以，琳琳同学应充分认识自己的能力、素质和心理特点，以实事求是的态度，既不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，努力确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，你就能象陶影一样从自卑中超越自我。