青少年足球运动员的心理素质培养研究

杨 红

（吉林省舒兰市第一小学校）

一、树立青少年运动员的自信心

悉尼运动心理学中心主任乔伊·菲尔斯博士说过：“对我而言，足球教练的问题是自信，和在顺境和逆境中都保持自信。”运动员发挥得好坏与自信心息息相关，如果运动员的自信心不足很有可能导致心理差异过大，影响自身技能的发挥，失败则不可逆转。纵观足球赛事的历史上，曾经多次发生了惊天逆转的大结局。曾经在2011-2012赛季的英超赛场上，曼城队伍在最后的关键时刻连入两球，最终登顶英超成为冠军，人们在惊叹足球运动员球技高超的同时，也可以看出曼城队运动员有着较强的心理素质。无论比赛中发生过什么，运动员一直保持极高的自信心，树立运动员心中永不放弃和努力拼搏的优秀品质。而青少年运动员自信心的培养和老师教练赛前的培养是密不可分的。教练员根据青少年运动员自身的特点，寻找对方的弱点，青少年运动员在比赛过程中就能够保持平稳的心态，将精力放在赛场上的每一个细节，不仅能一击击败对手，还能够增强自信心。

二、培养青少年运动员的冠军气质

对于运动员来讲，参与比赛的最终目的就是努力争取冠军。而培养青少年运动员的冠军气质也是十分重要的。若想成为一名优秀的足球运动员，必须要经历不断的训练，踏踏实实地学习技巧，培养自己顽强的战斗意志，树立尊重对手的精神等。只有综合这些优良品质，运动员的冠军气质才会散发出来。所以，打造一支优秀的足球队伍，当务之急应该解决的关键性问题就是培养运动员的冠军气质。所以，教练老师应该进行针对性的训练，将足球队伍真正地打造成顽强拼搏、胜不骄败不馁的冠军队伍。

三、培养青少年运动员端正心态

在中国足球萎靡之际，米卢教练拯救了中国足球国家队并带领国足打入了世界杯的决赛圈。米卢曾经说过：“我们尊重每一个对手。尊重每一个对手，就是用积极的态度去对待每一个对手，不会因为对手实力强大而气馁，更不会因为对手实力不济而懈怠。”每一名参加比赛的运动员都渴望成功与胜利。比赛过程中，运动员们的动作流畅、判断准确、头脑冷静，就会使得自身力量倍增；若遭遇困难，很多运动员们就会产生不良情绪，足球技巧施展不出来，动作受到影响。所以，在平时的训练过程中，青少年运动员的态度一定要保持端正，这样一来，应对比赛时就能够保证以端正的态度迎接比赛。

四、注重青少年运动员知识水平的提高

提高青少年运动员心理素质的基础就是要建立在运动员有着较高文化素养和了解足球知识之上。青少年运动员在体能和训练技巧方面的训练固然重要，但是万万不可忽视体育知识理论课程的重要性。结合以往各大赛事的经典比赛录像，通过多听、多看、多分析的现代化教学方法，从感官上丰富青少年运动员的足球经验；通过对经典赛事的回放进行分析，研究其他运动员在比赛过程中运动员的各种技巧与理念，运用到自己平时的训练中，可以起到事半功倍的作用。一名优秀的足球运动员，一定有着丰富的足球知识，如此一来，在赛场上他才能够沉着冷静地分析赛场上千变万化的局势并做出正确的判断，这也体现了足球运动员优秀的心理素质。

五、培养青少年运动员的情绪自制力

足球运动员的心理素质还和情绪的控制能力有关。运动员在踢球的过程中会遇到很多突发情况，比如环境的因素，天气的变化，运动员突然受伤，对方球员故意犯规，现场观众的喧哗声，裁判的不公平等多方面不可控因素，这时就需要足球运动员自身的控制能力和应变能力，在天气和环境的影响下，保持良好的精神状态，克服天气影响，发挥平时水平。在对方球员故意犯规时要做到眼疾手快，努力保护自己不受到侵害，同时告知裁判暂停比赛，不可因愤怒而报复，这样只会使足球比赛失去本来的意义。当现场观众嘲笑本队球员时很容易给运动员造成心理压力，这时一定要调整好自己的心态，保持稳定的情绪，发挥自己的实力，不在乎外界条件因素，只要尽力就好。都说台上一分钟，台下十年功，足球比赛场上的几十分钟需要足球运动员在台下训练无数次，在训练中运动员就要提高自己的心理素质，多鼓励自己，运动员之间也要相互激励，增强每个人的信心，调节自我情绪，在足球运动的整个过程中达到一个真正发挥实力的作用。

总而言之，随着足球比赛被关注程度的逐渐提升，青少年运动员们面临的不仅仅是身体上的对抗，更多的是心理素质的较量。所以，在培养我国青少年足球产业时，心理素质贯穿整个过程中，而在今后的足球比赛中青少年运动员心理素质的重要性是不容忽视的。

［1］倪金福.试论运动员运动训练自我监控能力的培养［J］.闽西职业大学学报，2003（4）.

［2］何斌.高等院校俱乐部式体育教学模式的理论构建［J］.四川体育科学，2005（1）.