高中体育教学中抗挫能力的培养

张会军

(江苏省沭阳县庙头中学 江苏 沭阳 223600)

调查显示，高中生挫折感产生的主要原因来自于学业压力和人际交往问题。在体育教学中遭受挫折后主要表现为逃避体育课的教学内容、对同学和老师表现出不满的态度、失去对体育课的兴趣等。抗挫能力的培养不是孤立的，应与自信心、创新精神、竞争意识的培养相结合，培养学生良好的心理品质。

一、转变教学观念

体育教学目标是体育教学指导思想的具体体现，是体育教师组织和进行体育教学活动的指南，也是评价体育教学质量标准的重要依据。为了突出表现学生在学懂、学会、产生兴趣和主观追求等方面以及实现以学生为主体，必然要对教学目标进一步优化，也只有这样，才有利于学生抗挫能力的培养。

优化目标，培养学生的抗挫能力，首先要从转变观念开始。以往的体育课上，只是让学生轻松地“玩一玩”，充其量不过是进行队形、体操的训练。可以说，这种过于“简单”、过于“轻松”的教学，根本无法达成知识与技能的教学目标，也无法达到学生情感领域的学习水平，更谈不上学生抗挫能力的培养。如今要一改过去的做法，就要从教师自身做起，在课前就要精心设计好本节课的教学目标及教学策略，并要对目标达成情况进行评估，以进一步优化目标，完善自己的教学。转变观念，教师就要做到：(1)彻底改变把体育课看做“自由活动课”的思想，树立“操场也是神圣的讲台”观念，认真上好每一节课。(2)彻底改变“目标难度大，学生不适应”的俗套，保证达到训练的负荷量。(3)彻底改变“目标单一”的格局，致力于整合三个维度，实现目标多元化。

二、培养学生的抗挫意识

中学生的能力是有限的，其心理发育尚未成熟，在遇到问题时会表现出手足无措，甚至难过。这些都是其缺乏抗挫意识，抗挫能力较低的表现。因此，对于高中体育课程的开展，教师应当注重培养学生的抗挫意识，以增强学生的意志力。每个学生所能承受的困难和挫折程度不一，因此表现也不尽相同，但当他们出现困难和挫折时，教师都应当积极帮助学生寻找原因，并根据原因进行适当调整，以更好地应对挫折。这样可以不断强化学生的抗挫意识，由此提高其抗挫能力。

如在篮球教学过程中，很多学生在刚练习投球时容易遭遇挫折，看着投篮板不高，自己的姿势也正确，但就是投不进去，而别的学生则能够轻松投进去，这时学生容易产生沮丧心理，有些学生甚至放弃了篮球学习。对此，教师可以给予学生一些指导，如投篮姿势再调整一下，力道再大一点或小一点，等等，教师还可以给学生进行投篮示范，并鼓励学生再次进行投篮训练，学生在得到教师的指导后增加了信心，最终投篮成功。而学生由此也获得了更大的激励，更加愿意进行投篮训练，于是投篮技术不断提高，在此过程中，学生的屡败屡战精神，正是其抗挫意识不断提高的表现。

三、强化课堂运动辅导

在体育教学中，由于学生先天身体条件的差异，往往那些身体素质不好的学生在很多测试中不能过关，甚至是自己尽了最大的努力也不能达到最基本的考核要求，从而产生自卑心理。学生遇到挫折时，自身的态度固然重要，而教师的态度有时显得更加重要。大多中学生已经具备一定的认知基础和辨别能力，如何让学生直面挫折?如何引导学生从挫折中获得磨炼而不至于自卑、失望?这是教师的重要职责。

几年前，笔者任教的班级中有一个学生身材矮小，听班主任说，他的文化学习非常棒。那是第一次上双杠课，因为他上肢力量比较弱，在支撑摆动时怎么都不行，看得出来，他神态沮丧，那无奈的眼神说明他要放弃了。笔者微笑着，拍着他的肩膀鼓励他说，双杠的练习就跟识字读文写作一样，跟学英文背单词一样，是一个循序渐进的不断积累的过程，每天训练，持之以恒，一段时间之后，你一定会水到渠成，瓜熟蒂落。这个学生听了笔者的话，无论是午饭过后，还是下午放学，都要到双杠处练一会儿，一学期下来，最后在双杠支撑摆动成分腿坐的技能测试中，他的成绩居然得了优。

四、在日常体育活动中培育学生的抗挫力

中学体育教师应根据不同年级学生的特点和能力，为学生提供自我展示和实践的平台，并结合教学内容，设定不同的教学目标和情境。教师在教学过程中加强与学生的对话，通过指导、指点，让学生在体育活动中慢慢体验困难和挫折，不断提高抗挫意识，逐步形成正确的挫折观和积累一些抗挫能力。例如，为了加强学生战胜困难的信心和勇气，将前翻滚训练作为主要的学习内容，培养学生的抗挫力。我先把学生分成小组，让小组成员讨论如何进行前翻滚练习，哪一部分最难，以及如何解决；然后我解释要点，以身示范，让学生尝试练习；最后，让学生独立实践，团队练习。学生通过一系列的尝试，抗挫能力逐步提高，同时也激起了他们战胜其他体育科目中的困难的勇气，如跳高练习等。最重要的是，他们慢慢学会坚持，而不是逃避和推卸。让学生在比赛中亲身体验和感受困难、挫折等，对培养学生的抗挫力有着最直接的帮助。

五、结语

在体育教学中培养学生的抗挫能力，具有其他学科无法比拟的优势。这样，通过体育运动人为地设置“困难”，使学生在克服和战胜各种困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，完善自我和超越自我，并使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的喜悦。总之，只有通过优化教学目标，完善教学策略，并关注学生，真诚地对待每一个学生，才能切实培养学生的抗挫能力，为学生的终身发展服务。