自行车运动安全问题的研究

袁朝珍

(吉林体育学院,吉林 长春 130000)

1 问题的提出

随着经济的快速发展，我国的综合实力的不断增强，人民的生活水平在不断提高，闲暇时间也越来越多，大众越来越重视健康生活，因此越来越多的人开始参与到健身运动当中。其中，自行车运动就受到许多人的青睐。自行车运动不仅能改善人们的心肺功能，还能预防高血压，提高神经系统的敏捷性，再加上城市道路在不断扩大，很多道路都修建了自行车道路，为自行车运动参与者提供了骑行的道路环境，使得参加自行运动的队伍不断扩大。虽然在骑行的过程中可以使全身得到锻炼，享受骑行时所带来的快乐，但也潜伏着许多不安全的因素。诸如自行车运动的组织和管理等问题越来越明显。因此，如何正确地看待和处理骑行过程中的问题，对自行车运动健康持续发展具有重要的意义。

2 自行车运动存在的安全隐患

2.1 运动动作和运动负荷安全

不同的运动项目就有不同的动作，且这些动作都是符合人体运动力学基本原理的标准制定的，动作要素包括：身体姿态、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作速率、动作节奏。[1]自行车运动是一种耐力性运动，因不正规的骑行动作或者选择错误的车款骑行就会引起颈椎、肩膀手、腕关节、背部以及下半身包括肌腱、膝关节、踝关节的伤害和臀部与鞍座接触区域等部位的受伤。[2]常见的技术动作错误包括：没有收腹、肚子挺出；手臂伸直撑在车把上，时间长了就会导致肩膀、脖子、手臂等各部位的酸痛等等。而初步参与自行车运动者，因为技术动作的错误就会出现肌肉酸痛、运动损伤等症状。因此，骑行参与者在骑行前必须了解和掌握正确地的骑行动作和方法。

运动负荷又称为生理负荷，是指人在做练习时所承受的生理负荷，包括运动量和运动强度两方面。[3]在骑行过程中，应根据自身的身体状况选择适合自己的运动负荷。而28岁的一个小伙在高温气体下挑战体能极限，骑行十四小时，导致脱水休克，因超负荷运动得热射病而被送医急救。在挑战长途骑行限除了要有坚强的意志外，还要注意科学的方法，要选择适合自行的运动量和强度，才能更好的保证自身安全。

2.2 交通安全

近年来，因骑行而引发的人身安全意外伤害事故屡见不鲜。仅在在新闻报道上就不少意外伤害的事件。其中就包括：上海年仅11岁的男生在骑行共享自行车的过程中被客车卷入车底身亡；江苏启东市一出租车司机开车门时，疏于观察，将骑行的女子撞到，不幸被恰巧经过的公交车卷入车底，头部遭到碾压，当场死亡；四川广安武胜县一辆面包车与自信车发生交通事故，造成5人死亡，2人轻微受伤等等事故。近来共享自行车也非常流行，道路上不时有未成年人骑共享单车，他们是没有通过合法的途径取得共享单车的使用，导致孩子因骑行受伤的意外事件频频发生。可见，骑行人群的安全问题正面临着严峻的挑战，保障骑行安全问题已经成为制约自行车运动健康发展的阻碍。

2.3 场地安全

公园、街道、绿道是骑行的首选地点，但这些环境往往也是有广场舞、太极拳、跑步、散步等居民活动的地点，这就导致大家对底盘的争抢，从而引发不同锻炼群众的权利冲突。另一方面，不是所有道路手设有非机动车道的，就算有，很多时候都被机动车用来非法停靠了，导致在骑行的过程中不得不与机动车并行，这使骑行者的安全没有得到保障。

3 自行车运动安全问题产生的原因

3.1 自身安全意识淡薄，保护措施不到位

根据骑行伤害事故进行了分析，发现骑行所引发的安全问题来自于以下几方面：一是在骑行前没有了解和掌握正确地的骑行动作和方法，导致身体出现各种不适的症状。二是在骑行过程中很多人都具有不好的坏习惯，如：单手骑车、听音乐、左右晃动车身、快速骑行等等，并且缺少骑行装备安全措施的防护。三是没有提起规划好安全路线且缺乏骑行自我安全意识地保护措施，无法对骑行过程中出现的危机情况做出规避的反应。

3.2 活动空间受限

虽然现在很多城市道路在建设道路时都设自行车道，但有很多设计都是不合理的，如：自行车道和停车位重合在一起了，导致了很多时候自行车道都被机动车所占了；还有就是自行车道与机动车道是并联在一起的，中间没有任何的安全措施隔离开，导致自行车很容易与机动车发生意外事件，这大大提高了骑行的危险系数，就更不用说没有自信车道的了，直接与机动车抢道。而公园、街道等地点更不可能用来骑行了，因为活动的人实在是太多了。紧凑的空间资源已经严重阻碍到自行车运动的发展。

3.3 活动组织部门的缺失

由于政府服务部门还未对自行车运动引起足够的重视，导致了很多自行车活动都是自发性的，缺乏规范化和统一化。而自行车俱乐部都是以休闲活动为主，非盈利性的兴趣组织，旨在通过组织骑行活动感受骑行所带来的乐趣。[4]因此自行车俱乐部就日益兴起，同时也成为自行车运动参与活动的最主要方式。由于缺乏专业人员的组织和管理，很多自行车俱乐部的成员对骑行的风险没有得到充分的认识和了解，缺乏自我安全意识的保护和警惕，导致了在骑行过程中很多意外事故的发生。

4 自行车运动安全问题的解决途径

4.1 自行车车运动参与者本身方面

要根据个人的身体条件，选择适合自己的骑行道路，在出发前要熟悉骑行路线攻略，检查车的情况，掌握骑行过程中的安全注意事项，注意力要高度集中，保持适当的车速，并且配备专业的骑行装备，如果在夜间骑行还应安装照明警示灯具，在骑行过程中不能使自己长期处于紧张的状态，能够做到不闯红灯、不上机动车车道、对突发事故具有敏捷的应对能力。

4.2 从政府部门方面

建议政府应该建立相关的法律法规，宣传和开展有关骑行安全的活动，加大人们都自行车运动安全知识的认识。同时体育行政部门应加大力度监管，提高自行车运动参与者的技术水平外，还让他们认识骑行安全的重要性。

4.3 从自行车运动的场地设施方面

城市道路建设在改造公路交通状况的同时也要完善自行车道路的建设，专业的骑行车道是自行车运动场地设施完善的重要方面，它不仅能促进自行车运动的发展，还能促进骑行爱好者的积极参与，更重要的是为自行车运动参与提供良好安全的骑行条件和有力的保障。[5]

4.4 从组织管理方面

政府部门应该加大力度对自行车协会的管理，规范自行车运动的安全组织。同时与自行车俱乐部携手建立相应的自行车安全救护的教育系统，教育和提高每个自行车运动参与者得到安全的意识，在面对突发事件是知道如何处理，保障参与者的人身安全。

5 总结

现状环境变得越来越差，空气质量在不断下降，而骑行不仅能减少空气中的污染，而且还能促进身心的健康发展，使得在快节奏的生活之余，通过骑行将生活压力宣泄出来。自行车运动对人民的身心健康有着积极出街的作用，应该得到重视。保障骑行安全是推动自行车运动发展的重要途径。面对骑行过程中所出现的一系列安全问题，需要骑行者自身重视，在运动前应该做好充分的准备工作以确保自身的安全，骑行时应仔细观察路面的情况，预防不必要的伤害事故发生。同时，政府部门在道路建设的过程中，加大力度对自行车道路的规划和骑行安全的宣传，从骑行的实际情况出发，打造出一条舒适、安全的骑行道路，为自行车运动提供平台，只有这样才能促进自行车运动的蓬勃反正。