探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策

毕尧

摘 要：随着社会的不断发展，人们不再为衣食住行担忧，进而对生活的质量和自身的身体素质都有了较高的要求。在全面健身的大背景下，大学对于体育的教学也越来越重视，其中篮球作为热门的体育项目一，其体能训练的现状并不乐观，需要我们教师针对问题提出合理化建议。

关键词：大学体育；篮球；体能训练

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）07-0005-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.07.001

篮球是大学体育中一项常规的运动项目，部分院校对篮球课程的安排时间较少，这就导致了大学体育选项课的课程项目在教学方面和体能训练方面有很大的欠缺。因此，笔者通过分析在大学体育篮球选项课中体能训练存在的不足，针对这些不足之处提出有效的建议。

一、 篮球对大学生体能的作用

美国篮球联赛NBA在中国受到了广泛的关注，篮球这项运动深深影响着中国的青少年们，篮球这项运动对于中国的大学生具有很大的吸引力。由于篮球对技术要求较少，这项运动就引入到大学体育的选项课当中，受到了大学生的广泛关注和积极参与。据调查，各大高校选修篮球的人数较其他课程的人数多。

但是，这种项目对体能的要求适中，长期在课业压力下的中国学生身体素质普遍不好，这就限制了篮球课程的教学质量，为篮球课程的开展增大了阻力。

二、 大学体育篮球选项课中存在的问题

开展大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策研究，首先应当明确大学体育篮球选项课中存在的问题，进行当下大学体育篮球选项课开展进程中所存在的不足之处研究，根据当下大学体育篮球选项课的开展的具体情况，主要可以将研究内容总结归纳为以下几点。

（一）教师的综合素质有待提高

大多数高校的篮球训练体系不完善，这和篮球教育者的综合素质有着很大的关系。由于教师自身不具备专业素质，就导致了教学方法过于传统，适应不了时代的要求，从而导致了学生缺乏专业的技能，无法实现大学生整体素质的提升，这就达不到大学体育中篮球选项课的目标。另一方面，教师在传授课业时，比较注重教材上的知识，不注重实践，这就导致学生的体能得不到提高。

（二）学生过胖或过瘦

随着社会的发展，人们对生活水平的要求日益增高，体重过高和体重过轻都严重地影响着身体的健康。学生由于课业的压力较大，普遍缺乏运动，因此就出现了体重过重或者体重过轻的现象。为了学生的身心健康发展，大学开设了篮球选项课，但由于学生的体能太弱，阻碍了篮球课程的进度以及发展，为了改善这一局面，大学应制定出相关的政策来解决这一问题，使篮球课程的意义发挥到极致。

三、 大学体育篮球现状问题的解决办法

针对于大学体育篮球选项课中存在的问题，我国大学体育籃球选项课的开展特点以及当下我国大学生的身心发展需求，开展大学体育篮球现状问题的解决办法研究，实现主要大学体育篮球课程的整体开展水平的进一步有效提升，可以将研究内容总结归纳为以下几点。

（一）提高体育教育者的综合素质

教师在大学篮球选项课中的地位非常重要，作为篮球教学的主要传授者，教师应完善自己的综合素质。学校应组织教师定期的交流学习，提高专业素养。教师还应多读书，多关注与自己教学相关的知识，完善自己的体系，在教学的过程中发现自己的不足，并且加以改正，提升自己的综合素质。教师只有先完善自己，才能在课堂教学中发挥的游刃有余，起到为人师表的作用。教师应不断更新自己的知识系统，将生活和教学紧密的相结合，培养学生的体能，充分发挥学生的积极性。

（二）提高学生的综合素质

在篮球课程学习的过程中，教师应组织篮球比赛，使学生保持积极乐观的精神，同时，教师要因材施教，有计划的训练，应对学生予以鼓励，循序渐进，长此以往，学生的积极性就会提高，随之而来的是体能的提高，训练的强度应适合学生本人，不能盲目训练，应制定符合自己体能的训练强度，在训练时如果学生因为其他的因素不能集中训练时，教师应该鼓励学生在困难中坚强勇敢，积极乐观，培养学生坚韧不拔的品质。

（三）选用适合现阶段学生的教材并制定完善的制度

选用合理的教材，有助于学生对基础知识的理解，并影响着教学的质量。选择教材时，教师应从实际情况出发，根据学生的个人因素来选择教材，大学篮球教材的教学内容应完善，逻辑思维应明确，需要学习的知识范围应明确。使教学内容完善，教师在教学时有章可循，使篮球课程有目标并且有计划地开展，这样选教材满足了教学所需，更具有实用性。

（四）提升对于大学篮球选项课的开展的重视程度

当代大学也应当提升对于大学篮球选项课开展的重视程度。学校尽可能地将更多的资金投入到大学篮球选项课的开展进程中，实现篮球选项课的开展的所需的器材的有效革新，进而为学生更好地在大学篮球选项课上进行良好的锻炼奠定稳定的基础和提供强大的推动力，促使我国的当代大学生锻炼出更加良好的身体素质，为其日后的良好的综合性发展奠定稳定的基础和提供强大的推动力。

四、结语

大学篮球选项课在大学体育教学中对学生的体能有着很重要的作用，其整体创建水平的提升具有不可忽视的重要性。经过分析和探讨，我们找出了大学篮球选项课现状存在的不足，教师的综合素质不高，学生的体重过胖或者是过瘦，篮球教学制度与体系的不完善等问题，并针对这些问题，找到了相应的解决办法。希望此方法建议能充分应用到实际教学当中去，使大学篮球能充分发挥作用，提高学生的体能，提高学生的身体素质。

参考文献：

[1] 李同辉.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].体育科技文献通报2016，25（6）.

[2] 赵斌.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].吉林广播电视大学学报，2015（12）.

[3] 王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报（自然科学版），2015，26（5）.endprint