普通高校游泳课“课内外一体化”教学模式的研究

朱伟龙

(西安体育学院，陕西西安 710068)

据分析，游泳可以增强人的心肌功能，提高人的免疫力，燃烧大量卡路里，提高身体的柔韧性，缓解压力和抑郁，改善肤质，提高骨质，减少炎症，提高智商，延长寿命。但据统计，80%的中国人不会游泳，80%的中小学生不会游泳[1]。

现在，为在广大学生中推广游泳运动，广东、湖南等地相继将游泳列入中考的必考项目，清华大学将游泳列为必修课。而这一旨在增强学生体质的重大教育改革却在实践中遭遇“水土不服”的尴尬。

1. 普通高校游泳课教学现状

1.1 教学观念落后

高校游泳教师视游泳为竞技体育，而不是体育锻炼的一种普通形式，在教学中只注重培养学生的游泳速度，而不注意发挥游泳的健身功能。

1.2 缺乏游泳教学条件

长期以来，我国高校隶属于计划体制，由国家财政赤字维持办学经费，资金有限，很多高校根本没有配备游泳馆。有些高校建成了游泳馆，领导为了增加一点儿收入对外开放，而本校学生根本不能上游泳课；还有一些高校安排游泳课不合理，让几个班的学生一起跳进游泳池(最多时达到300多人)，根本无法开展游泳教学[2]。

1.3 教师队伍不健全

长期以来，高校资金都在向文理科方面倾斜，而忽视体育教育，尤其是游泳教学。现在很多高校的游泳教学教师其实只是体育教师(而非专业游泳教练)，自己都不会游泳(这可一点儿都不是笑话)，会游泳的体育教师也缺乏敬业精神，教学素质不高[3]。此外，教师的任务繁重，往往一个人要照顾30个甚至45个学生(游泳队的正常标准是一个教师照顾15个学生)，上课时根本管不过来。

1.4 教学内容、教学手段落后

长期以来，高校课堂教学奉行照本宣科，而高校游泳教学也必须根据几十年一贯制的一本“游泳大纲”来上课。完全不顾游泳教材的呆板、机械与教条，完全不考虑学生的实际能力、肺活量与游泳水平，强迫初学游泳的学生直接进行高强度、枯燥、乏味、反复的竞技游泳训练，造成学生学习困难，对游泳丧失兴趣甚至敬而远之[4]。

1.5 学生游泳基础差

长期以来，我国忽视在群众中推广游泳运动，造成许多学生(尤其是城市生)从小没有游过泳，这些高分低能的书呆子们可能拥有强大的记忆背诵力，但他们对游泳基础知识知之甚少，从未听说过水的压力、浮力、流动性等等知识，更不了解游泳的安全知识与溺水自救方法(2009年曾有十多名湖北长江大学的学生手拉手扑进江中救人，其中三人因不会游泳而牺牲)[5]。因此他们往往怕水，不敢下水。而农村大学生往往错误地以为游泳就是跳进小河里洗澡，他们同样没有熟练掌握游泳基础知识和游泳技巧(农村中小学根本不存在游泳课，而且中国广大农村，根本没有一座大学)。

1.6 学生游泳素质差异性极大

由于我国城市与乡村、南方与北方在各方面的巨大差异，造成了不同的高校学生，其游泳功底、身体素质也各不相同。城市生优于农村生(农村找不到正规的游泳池和青少年宫)，南方城市生(长江中下游地区)明显优于北方城市生(黄河几乎年年断流)[6]。而对他们进行千人一面的同质化游泳教学，则必然人为拉大他们之间的游泳水平，让农村生、北方生自愧不如，打击他们上好游泳课的积极性。

1.7 游泳课时太少

长期以来，高校课时向文理科(特别是理工科)倾斜，游泳课作为副课被忽视。而要想让高校生学会换气和踩水、蛙泳，必须上满35节以上的课时(至少要保证20个课时)。在实际教学中，许多高校只能勉强让学生们上18节游泳课。有的高校甚至只安排学生上4节游泳课。这样做的结果当然是把游泳课变成了洗澡课，根本不能保证任何教学质量(2017年曾有女生在大学游泳考试中溺水身亡)。

2. 在高校游泳课中推行课内外一体化教学模式

2002年，教育部颁布《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，明确提出“课内外一体化”的教学模式，具体在体育教学中，就是要求将课堂教学和课外教学、课外活动，校外的体育锻炼有机的结合起来，充分调动、发挥学生参与体育学习的主动性和积极性，培养出意志坚强、体质强壮、敢于竞争的优秀大学生，从而实现体育教育与学生身心的全面发展。在高校游泳教学中推行课内外一体化教学，可以打破教学条件的限制，让学生得到更多的游泳训练，体验游泳的乐趣，解决游泳课时少、游泳教学内容和手段落后等等问题；在高校游泳教学中推行课内外一体化教学，还可以结束学生被动学习的状态，让学生摆脱呆板、机械与教条的游泳教材与千人一面的同质化教学，调动他们学习游泳的积极性和主动性。

2.1 转变游泳教学观念

实行课内外一体化教学，意味着高校游泳课必须结束封闭式教学模式，变竞技体育为健身体育。因此，教师必须摒弃过去那种传授游泳竞技技术的教学模式，秉持“健康至上”的理念，转而向学生们教授游泳健身知识与游泳健康知识。教师要有意识培养学生对游泳的兴趣(教师必须注意到：任何一个婴儿都会游泳，游泳是人类的一种本能)培养学生的终身游泳的观念。要向学生讲解游泳可以增强他们的身体健康，改善心血管系统血液循环，加大肺活量，保持体形，释放压力，要让学生们了解游泳是一种必备的生存技能，首先让他们的头脑下水。

2.2 组织游泳俱乐部

教师应该把学生们组织起来，成立游泳俱乐部，并积极联系校外的游泳池馆(全国大约只有7000个游泳池馆，但北京一市有游泳池、馆超过400个)，尽可能争取低廉的价格，让学生们在校外开展有组织的游泳活动。

2.3 强化游泳安全知识

教师一定要反复教导学生：游泳前必须进行热身活动，用水拍拍身子，让身体适应；还要严格禁止不会游泳的学生擅自下水救人(这不是英雄行为，而是鲁莽)；下水的时间最好在饭后一小时，下水时不能过饱，也不能太饿；下水前要测试水温，太凉最好不要下水；下水不能过猛，游泳时感到胸痛应该立刻上岸；游泳时感到腹部疼痛，应该上岸喝热的饮料；游泳时感到体温过低，立即上岸；游泳时发生手指抽筋，将手握成拳，然后用力张开，迅速反复的做几次；游泳时发生一侧小腿、脚趾抽筋，要立刻浮到水面上，用另一侧的手握住抽筋的脚趾，用力朝身体方向拉。

2.4 运用易学的游泳教学方法

许多大学生喜欢游泳，但又胆怯、怕水、焦虑，所以教师应该推广快速易学的游泳教学法，帮助他们尽快掌握游泳技巧帮助他们适应水的特性，消除怕水心理。

2.4.1 教导学生练习水中行走，然后练习水中呼吸，再进行水上漂浮与站立、滑行的练习。可以让三五个学生牵手，来回在浅水区行走，然后逐渐深入到深水区，让他们体会水的阻力、压力、浮力，消除怕水心理；教导学生水中呼吸时，最重要的是用嘴呼吸，用力吐气(可以组织学生们进行水下憋气比赛)；还可以先让他们用手扶住池壁，再练习把头埋在水下。通过这些练习，可以让初学者很快掌握游泳基本技术。

2.4.2 制定游泳考核标准

制定游泳考核标准，必须实事求是，合情合理，不能提出竞技体育的过高要求，初学者游泳能够达到25米即为及格，达到100米即为满分；优秀生则必须游到100米才算及格，游到400米才算满分。

2.4.3 制定课外积分制度

学生参加课外游泳活动，也必须正式列入游泳考核积分。可以采取小积分形式，参加一次计1分，不设满分，从而鼓励学生更积极地参与课外游泳锻炼(这样也可以减轻游泳教师的教学压力)。

2.4.4 建立课外活动小组

根据学生游泳素质的不同，让他们结成课外活动小组。组织水性好的同学帮助怕水的同学(并将他们的成绩记入积分)，鼓励大家共同进步。

2.4.5 延长学校游泳池开放时间

教师必须看到大学生没有收入来源，家庭也并不富裕，在积极联系校外游泳池馆的同时，也必须充分利用本校的游泳池。还要考虑到大学生课业负担沉重，往往只有晚上与周末才有空闲的特点，力争本校游泳池24小时开放，特别是周末开放(如果安排不过人手，游泳教师应该主动加班)。

2.4.6 安排学生参与游泳比赛

教师可以组织学生观看国际游泳赛事，让他们感受、体验到观众们的呐喊和欢呼、鼓掌；也可以组织学生进行游泳比赛，让他们在游泳池里表现自己的好胜心，在游泳过程中感受到鼓励和表扬。

2.4.7 科学开展课内外一体化教学考核

进行考核时，必须注意到课内外游泳条件的不同，不必苟求学生在校内游泳考核中发挥出校外游泳的成绩。同时，还要注意总结教学情况，研究这种教学模式是否真正提高了学生的游泳素质。

3. 结语

开展高校游泳课“课内外一体化教学”，必须以学生为中心，结合他们的具体情况进行差异化、个性化教学，同时必须严禁增加他们的运动量与运动压力。教师必须意识到：让学生爱上终生游泳，才是高校游泳课的正确目标。