篮球运动中脚步动作的重要性分析

易婷 江西师范大学体育学院

在篮球赛场上，进攻和防守状态都是随时变化的，其中脚步动作也随着实际状态在变换位置、方向以及速度，实现为最终赢得胜利做出贡献。一般脚步动作的直接目的是控球、堵截、协防等等，通过和队友之间的默契配合发挥出更强的战斗力。

一、研究对象和方法

(一)研究资料选择

为了能够得到更加具有可靠性的结论，选用中国职业篮球运动员作为研究对象，并且通过权威机构发布的一些信息资料以及观看互联网视频资源进行分析。主要是对历届奥运会篮球比赛进行观看。

(二)篮球技术的特点

在一场正规的篮球比赛中，所有队员都是处于高对抗和高速度中，队员需要通过灵活的走位实现和队友之间的配合，做好对篮球的控球以及传球等动作。从队员的脚步动作就能够观测出队员的实际能力，此外，有些配合不积极、斗志低下的队员比赛状态也能够从中看出。为了能够适应篮球比赛上多种多样的比赛实况，完成攻守任务，不仅仅要求运动员能够具备对篮球熟练的操作能力，还需要做好脚步动作的协调，只有能够根据赛况的不同来灵活调整脚步动作的运动员才能够在赛场上发挥出实力，得到较好的比赛结果。如今在篮球运动中对脚步的要求比较严格，一旦发现有消极、投机取巧的脚步动作，就需要采取相应的惩处方式。在对惩处的具体细节中可以看出，对于位置、距离、时间等等这些方面要求不是很严格，判罚方式相对来说比较松，对于防守有球队员比较严格。但是在规则的框架内和有球队员发生一些身体接触也不构成违规。对于进攻一方，若是在带球的情况下发生撞人的情况，可以判断为很恶劣的行径，相应的处罚也比较严重，或者是附加支肘、挤抗这些行为也在现在的篮球比赛中构成违规行为。在一场比赛中，所有的运动员基本大部分时间都处于无球的状态，但是这不意味着脚步动作并不重要，相反合理使用脚步动作能够和队友之间进行配合，执行特定的任务，因此可以看出脚步动作贯穿于整个篮球比赛中。在姚明刚开始进入NBA时，在很多重大赛事中都出现很多犯规行为，很大程度上是由于无法根据场况合理调整脚步动作，并且移动速度比较慢。通过后期加强对脚步动作的练习之后，就在后期的比赛中得到更好的成绩。在篮球比赛中鼓励使用灵活的脚步对队员的身体的位置进行控制，通过灵活的走位能够有效的避开可能出现的违规现象，这也是适应未来篮球运动发展的趋势。

二、防守和进攻中的脚步动作

从第27届奥运会的数据可以看出，由于缺少训练，王治郅犯规的次数比较多，这也就造成了相应的出场时间变少，这也是不利于球员积累球场经验的现象。目前我国职业篮球运动员在训练过程中，忽视了对脚步动作的训练，这也已经成为了限制国内篮球运动员水平提高的一大重要限制因素。在集中查阅我国篮球运动员的比赛视频时，发现无论是在进攻还是防守状态时，球员的脚步移动明显偏慢，不能够跟上赛况的变化，并且整体的力量显得比较弱，能够形成的防守面积很小，这样在面对对手球员的进攻时，很难防住，造成被进攻球员的突破或者是摆脱。有时候因为防守和进攻过程无法发挥作用，就造成部分球员心急气躁，最终出现一些手部动作违规的现象，这样就更加拉大了与国际篮球强队的差距。

在防守中，球员需要能够将起动、滑步、后侧步等等进行有机结合，通过不同的组合动作能够尽最大的可能性限制对方接球，这都需要球员具备足够扎实的脚步动作基本功，这样才能够更加流畅的对脚步动作进行切换。得分是比赛的主要目的，只有不断的得分才能够获得比赛的主动权。为了适应进攻过程，球员需要具备带有足够速度、灵活以及力量的脚步动作，需要时刻保持进攻姿态，迎接可能随时可能到来的进攻机会。篮球场上的局势复杂多变，只有掌握足够灵活熟练的脚步动作，才能够适应赛况，创造更佳的传球、投篮机会，在比赛中占据有利地形，最终获取胜利。在脚步动作中，比较重要的方面是力量、速度等，需要不断的进行练习才能够提高脚步动作的熟练度。

三、结语

在篮球运动中，脚步动作的灵活性对队员能够形成的战斗力影响很大。为了能够提高我国篮球运动员的水平，需要增加脚步动作训练时间，并且将脚步动作融入到队员的所有运球、传球以及投球动作中，做好脚步动作和持球技术之间的协调，才能够更好的和队员达成配合默契。目前我国篮球运动员和世界强队还存在一定的差距，需要不断加强练习，打下扎实的基础才能够实现更好的发展。