篮球教学与训练方法探讨

赵生荣 河套学院

自习近平总书记上任以来，十分重视体育运动，并提出，体育强则国运昌。与此同时，我国高校的素质教育改革也在深入进行，在教育改革的过程中，高校篮球教学和训练方面出现了一些问题，因此进一步优化和创新高校篮球教学与训练工作势在必行。

一、现阶段我国高校篮球教学和训练工作中出现的问题

(一)教学模式比较落后

我国高校现阶段正处于扩招阶段，高校生的人数越来越多，因此现阶段我国高校的篮球教学与训练大部分是采用大班授课的教学模式，因此高校的体育教师就无法有针对性的对学生进行个性化教学，在体育课堂中只能向学生“满堂灌”，对于篮球的几项基本动作、篮球的技战术等进行标准的讲解和示范，学生在实际的理解和练习的过程中出现的问题体育教师无法深入的了解，导致高校篮球教学和训练的质量一直上不去。

(二)项目训练不够合理

篮球对身体质量有着很高的要求，并且这种要求是多方面的，因此在日常的训练过程中需要进行的训练有很多种，例如速度训练，耐力训练和爆发性训练，以及上肢训练等。现阶段的体育教师在对学生进行训练时，没有针对每个人学生的具体情况制定相应的培训计划，只是规划培训的集体内容和节奏，针对性较差，对学生的培训好多是无效的，因此学生的篮球水平提升较慢，综合实力较差，导致篮球教学水平一直处于较低水平。

(三)不够关注学生的适应度

在许多高校中都存在学生无法适应篮球训练方法的问题。篮球训练方法相对简单，单调乏味，学生没有动力，重复性的训练使得学生更加疲惫。篮球训练的强度对于有的学生来说比较大，他们的身体素质跟不上训练的强度。每个学生的身体素质都有很大差异，但是体育教师对于学生的要求却是相同的，这使得许多学生因身体素质差而具有一定的自卑感。这些问题严重阻碍了篮球运动的发展，使篮球教学和训练无法取得应有的效果。

(四)体育教师的篮球专业水平较低

现阶段，好多高校对于篮球这项运动的认识不足，因此师资方面投资较少，大部分体育教师的篮球专业水平不高，有的教师只是略懂皮毛而已，这种情况下，高校生的学习兴趣较低，因此高校生的篮球水平也无法得到提高。

二、高校篮球教学与训练工作的优化和创新策略

(一)总结学生的特点，灵活调整教学方法

近年来，高校在不断扩大招生规模，这就使得学生的身体素质不均衡，学生的篮球技术水平主要取决于他们在中学时的掌握程度。篮球运动对于学生的身体素质水平要求较高，如果学生的身体素质和反应能力不太适合篮球，即使加强训练也难以取得专业成绩。因此，体育教师应该运用具有针对性的教学方法，对于那些身体素质可以，但技术掌握能力差的学生，教师必须加强他们的基本技能训练，指出其技术使用中的缺点，并针对其技术应用中薄弱环节的改进，以更好地激发他们的学习兴趣；对于那些身体素质较强，篮球技术掌握水平也较高的学生，教师要重点进行培养，充分发掘其潜力。通过分析学生的基本素质，采用不同的教学方法，可以更好地发挥每个学生的优势，实现篮球教学水平的进步和提高。

(二)提升高校篮球教师队伍的整体水平

教师对于教学起到非常重要的主导作用，所以要提高高校篮球的教学和训练质量就必须要提升篮球教师队伍的整体水平，引进和培养爱篮球运动、懂篮球技术的教师。相关部门和高校要重视篮球运动，加大投资力度，通过优秀的教师提高教学和训练水平。

(三)训练应该结合个人情况

在篮球训练中，学生的身体素质不尽相同，不同学生的身体素质可能差别很大。因此在实际的训练活动中，体育教师应根据每个人的身体状况进行不同的训练，使得每个学生都能得到改进和提高。教师可以采用波动法进行训练，适当增加训练负荷量，减少训练强度，使训练强度和训练量得到很好的匹配。持续改进和相互整合不仅可以不断提高学生的负载能力，还可以培养学生的意志力和耐力，从而提升训练效果和学生的综合素质。

(四)充分发挥学生的创造力，培养学生独立思考的能力

高校体育教师在日常的技战术训练中，要培养学生根据比赛的具体情况，充分发挥自己的创造力，在进攻的时候要积极主动，大胆传球；在防守的时候要勤看多想。比赛过后还要与学生一起讨论比赛过程中的优点和缺点，引导学生独立思考，形成自己的能力，从而提高篮球教学和训练水平。

(五)进一步优化和改革高校体育教师考核评价体系和各级监督体系

高校篮球教学和训练的进一步提高必须要依靠科学有效的教师考核评价体系和各级监督体系作为保障。传统的教师评价体系过分关注理论成绩，对于篮球这一项目的考核并不是很看重，因此要进一步优化高校体育教师考核评价体系，将篮球比赛的成绩计入篮球教师的考核评价指标，并将其比重加大，对考核成绩较好的教师进行物质奖励和精神奖励，对考核成绩较差的教师进行专业的培训，从而提升整体高校体育教师的专业水平。

三、结语

综上所述，现阶段我国的高校在篮球教学和训练中还是存在一些问题和缺点，高校体育教师必须要运用科学合理的教育思想和训练方法，不断对其进行优化和进一步创新，提升篮球教学和训练的兴趣性，让高校生能够真正参与进、融入到课堂教学中，将学习篮球当一项快乐的事情来对待，在篮球运动中成分感受到快乐，从而不断的提升高校篮球教学和训练的水平。