过日子不能凑合

北京电力医院老年病科主任 谢文丽

很多人年纪大了，生活就开始“凑合”：不舍得买新衣服，穿孩子的旧衣服；明明年轻时很爱整洁，现在却懒得收拾房间……

中国有不少老人节俭惯了。相比之下，有的老人活得精致得多，即使退休已久，他们依然会早早起床，将一头银发梳得整整齐齐，吃过精心准备的早餐后，去剧院待上半天。下午茶更是不可或缺，晒着暖暖的太阳，几个老朋友在一起下棋、聊天。

“活得糙”会给老人带来许多不利影响。常吃剩饭剩菜会引起胃肠消化不良；不舍得买肉蛋类食物会导致营养摄入不均衡，增加发生营养不良风险；懒得收拾屋子、不舍得开灯、家中堆满旧物会滋生病菌，影响健康；鞋子不合脚，会使脚部受损。

现在生活好了，老人千万别委屈了自己。哪怕独居也好，也要在衣食住行和精神生活上讲究一点，把生活安排得井井有条。小讲究换来大安逸，如做一顿营养丰盛的饭，多和朋友出去转转，给自己买件漂亮的衣服……用不了多长时间，也花不了多少钱，却能让生活惬意许多。

具体可从以下几个方面改变自己：①满足精神需求，想买的新书就去买，该订的报刊就去订，想看的话剧就去看。喜欢下棋、练书法的老人，不妨给自己买一副好“装备”。②每年至少旅游一次，长短途均可。如果儿女能陪着出个远门或出国游玩就更好了。③饮食上别“亏待自己”，少吃剩饭剩菜，懒得做饭时就去饭店“改善生活”。④有条件的老人可以去健身，保持健美的身材。老年女性还应多在护肤、美发、着装等方面花些心思。⑤不要总是围着儿孙们转，要有自己的爱好。只要活得精致，晚年生活处处都有闪光点。