如何化解教师参与体育锻炼的心理障碍

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在实践中我们感受到，学校要想将“每天锻炼一小时”落到实处，教师的理念和认识起着关键性的作用，因为只有师生共同参与，才能保证工作的全面深入推进。然而现实中许多教师不敢动、不能动、不想动，对不擅长的运动项目更是羞于在学生面前展示。为帮助教师克服运动心理障碍，引导他们自愿参加体育锻炼，从而将学生“每天锻炼一小时”落到实处，我们进行了如下尝试：

创造轻松愉悦的环境，让教师“敢动”

老师们虽然明白锻炼身体的重要性，但是在真正实施时，有人却对不会或不擅长的运动项目不好意思去做，对主动锻炼有一定的压力。针对这种情况，学校商议决定对教师的锻炼达成情况做到分层实施，即敢动、能动、想动。首先要让老师们放下包袱，有敢于运动的勇气；在运动起来以后，让老师们能熟练、规范地掌握运动项目的技巧，会运动；在会运动的基础上教师能充满自信，找到运动的乐趣，有运动的习惯，并最终实现自觉参与锻炼的目标。

为缓解和释放教师主动锻炼的压力，学校提出，如果你会做的你教会学生做，学生从你这儿就学会了一项本领，你是一名好老师；如果你做得特别好，给学生做示范，让学生能欣赏到这个运动项目的美，学生会做得更好，你就是一名优秀的老师；如果你不会做却在认真练习，你才是学生最好的老师，因为你能给学生以鼓励和信心。不会做但还在坚持做的老师是学生最好的老师，这是给敢动者至高无上的肯定和荣誉。

如此一来，不同层次的师生都放下了心理包袱，轻松上阵，也享受到了运动的快乐。现在，对于每一个运动项目，不管擅长还是不擅长，老师们都愿意主动去做，因为每个人得到的都是肯定、鼓励与欣赏。

轻松的运动环境，培植每位教师勇敢锻炼的信念！

学会想学能学的运动项目，让教师“能动”

当老师们都能放下包袱去锻炼的时候，帮助教师学会一个运动项目，让他们能动起来，就成为摆在学校领导班子面前的一个课题。

为此，学校设计了专门的调查问卷，借此摸清了教师掌握锻炼项目的现状及愿望。学校将老师们最想学会的运动项目根据教师意愿进行了排列，并召开了教师会，聘请学校在这些方面有专长的教师对其他老师进行统一的专题式的培训指导。学校体育工作室辅助提供专业的技术支持。这样一来，每一位教师既是学习者，也可能成为指导者。培训资源来自身边，让老师们的学习劲头更足了。每位教师在自己原有的基础上，一个学期至少能学会一到两个运动项目。教师再也不会惧怕运动，人人都动了起来。

有效的锻炼指导，给予每位教师大胆运动的自信！

养成乐于参与的运动习惯，让教师“想动”

怎样使教师养成主动运动、坚持锻炼的好习惯，时刻“想动”呢？注重激励，让教师拥有自信，找到运动的快乐，无疑是最好的办法。

在指导教师学会一些运动项目后，教师面对运动时不再胆怯，也能从运动中找到快乐，并且感受到运动给身体健康带来的益处，这时教师在主观上就会产生继续运动的愿望。同时，学校还采取多种方式进一步来引导教师继续坚持运动，让运动成为教师的一种习惯。比如，学校每个月都会组织教师根据所学运动项目进行一次快乐健身赛。为了激发教师每日走路锻炼的热情，学校还建立了QQ健康行走群。老师们每日在群里都会看见自己和他人行走的情况，学校在月末的时候也会对保持健康行走的老师给予鼓励。这些方式在一定程度上激发了教师运动、比赛的意识，更重要的是让教师形成了坚持主动锻炼的习惯。

积极的激励引导，燃爆每位教师习惯想动的热情！