创造利于心理健康的环境

◎文/宁琳净

讲究心理卫生，就要创造符合人们心理卫生的自然环境和社会环境。

人的心理极其敏感，客观世界的微小变化都可能引起它的反应，只是不同人反应的形式、强度不同罢了。在一个阴暗、肮脏、凌乱、充满刺激的环境里，人会显得心烦意乱，很快就变得疲惫不堪。而在一个光明、整洁、井然有序的环境里，人们会心情舒畅，精神倍增。

环境美是通向心灵美的大道。居室要整洁，照明充足，通风良好，墙壁、桌椅的色调柔和协调，这会给人平和、宁静的感觉，减轻情绪的紧张程度。室内的装饰安排应有章法，尽量避免多余的陈设，否则会使人觉得拥挤，产生压迫感。红、黑以及眩人眼目的强烈光源，会给人以燥热的感觉，提高情绪的兴奋度。工作场所要尽量避免噪音及有毒气体的污染。场地周围尽量有绿色植物，这样可缓解工作带来的紧张。

一个人如果能处在一个互相体谅、关系融洽、和睦相处的家庭环境里，就容易避免心理疾病的发生。家庭成员间心灵相通，彼此了解，体贴、关怀，亲子之爱、夫妻之爱足可溶解郁积心头的苦闷与烦恼，使人乐观向上，心胸开阔。心理学家认为，心理不健康的父母绝对培养不出心理健康的孩子。集体环境对一个人的心理健康也很重要。有众望所归、享有威信的领导；有促人上进，但又不给成员太大精神压力的工作氛围；有统一的意志与行动，又有显示个人创造才能的充分机会，这样的集体，能最大地满足人们归属感的需要，即使患有某种程度心理疾病的人，处在这样良好的集体里也会逐渐振作起来，恢复身心健康。