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女性早睡早起少抑郁

最近，美国和奥地利研究人员针对睡眠类型和女性情绪的关系进行了一项联合研究。他们发现，女性坚持早睡早起，不容易患抑郁症。研究人员指出，睡眠是影响女性抑郁情绪的一个重要因素。他们建议，无论生物钟类型如何，都应该坚持规律的睡眠模式。确保适量睡眠的最佳方式是按时睡觉、按时起床，即便偶尔熬夜，第二天也应该在常规时间起来，以避免“社会时差”。

护齿有七个诀窍

美国牙周病学会主席帕米拉·麦克卡林总结了保持牙齿健康的七个小诀窍。1.多嚼苹果、胡萝卜。2.选择含有小苏打的牙膏。3.使用牙线。4.戒烟。5.用漱口水。6.每年去看两次牙医。7.多喝牛奶和水。如果不能在饭后刷牙或使用牙线，喝杯温开水也有助于保持口腔健康。

糖友也能喝酸奶？

酸奶是经过发酵的奶制品，奶类的升糖指数低，对血糖影响较小，即使加了糖的酸奶仍然属于升糖指数低的食物，对于糖尿病患者来说，可以每天安排100-150毫升不等的酸奶作为奶类来源之一。为了降低对血糖的影响，可以选择原味酸奶，用少量未加工的低升糖指数水果及谷物、坚果等调味，增加口感，如猕猴桃、蓝莓等，或者选用市售无蔗糖酸奶，一般用木糖醇作为调味剂。

八件小事挡住膀胱癌

重庆大学附属肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师罗宏提醒大家，生活中做好一些小事，就能最大限度地将膀胱癌拒之门外。1.不染发，少焗油。2.不吸烟，避免大剂量应用某些致癌的药物。3.避免接触苯胺类物质，尤其印染、涂料、装修等行业人员应注意防护。4.增加饮水量。5.不憋尿。6.积极防治泌尿系结石、血吸虫病、膀胱内感染等。7.积极参加普查，包括膀胱镜在内的筛查手段都能提高早诊率及生存率。8.补充维生素E。

爱啃指甲其实是心理问题

咬指甲的习惯并不是个别孩子的“独特癖好”，咬甲癖是孩子在儿童及青少年时期最常见的一种不良行为。孩子咬甲癖的病因和发病机制尚不明确，目前普遍认为，引发孩子咬甲癖的因素可能包括以下几种：饥饿感、精神压力、模仿行为。