理筋正骨太极拳

◎张晓武

中国传统武术，在它原始的初级阶段，主要的内容就是攻防格斗。但是，随着儒、释、道、中医等中华民族传统文化的发展，其内容就不是简单的打打杀杀了。它在后来的发展过程中，不断汲取各家修身养性的理法，来充实和丰富自身的体系。就是在这个背景下，产生了集中国传统养生文化为一身的太极拳。太极拳养生保健，防治疾病的医疗作用，不但促进了我国大众参加太极拳锻炼的热情，而且还受到了世界各国人民的欢迎。它已成为了健身运动队伍中的头号项目，这要归功于中国传统武术先辈拳家们，对于武学探索的不懈努力，使其不断完善，在传统武术中独树一帜。

“八段锦”“易筋经”“五禽戏”等，这些徒手的肢体运动方式，在中国传统养生运动中称之为“导引”之术。太极拳套路中的拳式动作，除了具有武术的攻防要求之外，还吸收了“导引术”中理念。这样，使其在拳式动作的演练过程中，更有利于人体筋骨的强健。例如：在太极拳中，无论是出拳，还是推掌，其拳式动作，都要求不伸展到极限，这既保持了蓄劲有余的攻防状态，又保护了筋骨不被拉伤。在太极拳的套路演练过程中，其“运劲如抽丝，迈步如猫行”独特的拳式演练节奏，也是借鉴于“导引术”轻缓柔顺的操练风格。故此，太极拳的拳式动作，不但具有攻防技击的作用，而且对人体的筋骨，还有养护、修复、强健的作用。对颈椎病、腰椎病等多种运动系统疾病，都有着立竿见影的防治功效。

一、太极拳对颈椎病的防治功效

随着网络的发展，电脑的普及，以及手机的智能化。人们在学习、工作、生活中低头的时间，在不断增加。这样一来，低头族们颈椎病的患病率，就有了明显上升的趋势。在中医推拿按摩中，运用“理筋”和“正骨”的手法可以治疗颈椎病。可是，我们通过太极拳的自我锻炼，也能起到“理筋”和“正骨”的作用，通过拳式的演练，使颈椎病得以康复。在众多的太极拳理论中，“虚灵顶劲”是头颈部姿势变化的重要要领。“虚灵顶劲”，也称“顶头悬”，就是两眼平视前方，好似头上有一物，使头颈部即要有向上的顶劲，又要保持头颈部的正直。但是，这种头颈部的正直，不是硬挺的僵直，而是轻虚灵活自然的。在这个拳论指导下，经过坚持不懈地拳式演练，就能够纠正颈椎的错误姿势，使低头族们变形（失常的弯屈度）的颈椎得以修复（正常的生理弯屈度），使颈部的斜方肌、胸锁乳突肌等软组织，由僵硬变得柔韧，并且，使其病态的位置得以复原。在“虚灵顶劲”这个规范的拳式要领指导下，在动作过程中，颈部的筋骨是到了适度的牵拉扭转。这种正骨和理筋的作用，是逐渐产生的，它是随着打拳功夫的进步，而日见功效的，因此，它对患者的颈部不会产生任何不良反应。另外，随着打拳功夫的加深，在拳式的动作过程中，头颈部不断地轻缓地随拳式做多角度地变化，还能有效地促进头颈部的气血运行，使患者头晕目眩，疲乏无力的气滞血瘀状态得以改善。

人体的头部，是手阳经和足阳经的会聚之处，人体生命的调控中心。因此说，只有确保它的健康，才能确保人体生命质量和生命状态的良好。“虚灵顶劲”这个重要的拳式演练要领，不但能够维持头颈部正常的生理结构，修复病理损伤，而且还能使督脉之气顺利上升到“百会”，使任脉之气顺利下达到“丹田”，做到这样规范的拳式动作，其拳姿的外在给人以气势雄健的美感；其拳姿内在的气机更加通畅。武术谚语说：“低头猫腰，学艺不高。”所谓学艺不高，是说，不规范的躯干姿态，在拳式动作的演练过程中，不但会造成颈椎、腰椎等部位的筋骨损伤和畸形，而且还会造成人体内在气机的阴阳失衡，使武功退步。

二、太极拳对腰椎病的防治功效

有些体力劳动者，错误地认为，我们每天的体力活动很大，不必要去参加太极拳的锻炼了。其实不然，他们把体力劳动和体育锻炼混为了一谈。体力劳动，其强度大，时间长，人体处在心身高度紧张的状态，其动作都是循环往复的重复性的单一动作，其对体能的消耗非常大。这样，由于他们长年累月地透支自身的气血，使其肝血不足，而不能养筋，使其肾气虚亏，而不能养骨。因此，体力劳动者，在年轻时，由于气血方刚，显得筋骨有力；可是，随着工作时间的累积和年龄的增长，其运动系统的发病率就会明显上升，由于腰椎是人体的主轴，因而，其劳损程度严重而致病。

那么，打太极拳，为什么能够有利于人体腰部疾患的康复呢？武术谚语说：“拳式九节劲，节节腰中发。”拳式的演练过程中，其劲是起于根节，顺于中节，达于梢节。因此，太极拳当中的拳式演练，就特别注重腰部的训练。其中“松腰正脊”就是规范腰部动作操做的重要拳论。人体主动地，在拳式演练地过程中去放松腰部，可以，使其瘀阻的经络逐渐被打通，僵硬的腰肌，经过充足的肝血滋养，就会恢复其柔韧性。再加上正脊的要领，使腰椎骨的轻度错位，得以逐渐被纠正。西医，用仪器牵引的方法，去治疗腰椎病。而太极拳，用“松腰正脊”的拳论去指导拳式的演练，从而使人体腰部的筋和骨，在和顺规范的拳式动作牵引下，得以有效地理顺和复位，起到了理筋正骨的作用。

“松腰正脊”是对拳式内修外练的要求。“腰为肾之府”，只有腰部放松，才能使肾经通顺。只有这样内修拳式，才能使肾气充盈；只有把腰部从肌肤到骨髓，内外都松透了，才能起到激发“命门之火”的特殊作用。“命门之火”具有驱风、散寒、除湿的作用，它是人体生命之火的火种。因此，通过打太极拳，来防治腰部疾病，可说是立竿见影，功效肯定。腰是人体的主轴，只有确保腰脊的正直，才能起到势正而气正，气正而劲顺的功效，从而，使拳式内劲完整一气，外形腰脊稳固而能支撑八面。