长寿赋

◎梁兆松

人体可以抗衰老，《内经》早已有记载。衰乃体质之变化，老是年龄的更改。现录“长寿赋”如下。

抗衰首先重心理，宽宏大量似沧海。淡泊寡欲杂念抛，事事知足乐天派。

出言行事须仁厚，生活琐事多谅解。悲愁思虑催人衰，遇事千万

想得开。牢骚满腹不可有，心平气和无病灾。

广交益友多爱好，别有天地胜蓬莱。其次注意慎起居，黎明即起莫懈怠。经常开窗通空气，被褥衣物勤洗晒。睡姿右侧卧如弓，内脏安和无阻碍。

劳作有序莫大劳，疲劳过度招疾来。安闲好逸气血滞，常做运动通经脉。行立坐卧不可久，规律生活保康泰。夫妻生活宜节制，贪欲损精易早衰。

再次饮食要得当，合理营养多蔬菜。肥腻厚味生痰火，少荤多素受青睐。干鲜果品宜常吃，糖盐过量多危害。热食烫食当避免，油炸焦糊易致癌。

进食欲得神静安，细细咀嚼咽莫快。醇酒少饮能益身，贪杯伤神精血败。常吟牢记长寿赋，安享天年体不衰。