游泳教学中消除学生的恐惧心理的探讨

孙斐

1. 前言

大家都知道，游泳运动是在“水”这种特殊的环境中进行的，面对初学者的学习都会是产生较大的心理上的压力和心理的影响，导致他们在学习过程产生心理障碍。经常有一些学生在练习时感到害怕，表现出犹豫不决，不敢下水，动作僵硬，肢体不协调，头不敢放入水里等现象。能产生这些现象的原因是多方面的。

1.1 身体的姿势在水中没有一定的攀附感，人体一般正常的体姿是站立式，而游泳的体姿却是仰卧式或者是俯卧式沿着水平的方向前进，改变了人们正常习惯的站立式的动作，其运动轴，运动的方向，运动面也都发生了质的变化，从而产生恐惧心理。

1.2 呼吸方式的变化会引起恐惧，在正常的空气环境中，正常人的呼吸是一种无意识的条件反射在随意的情况下自然地产生，但是到了水中，通常不会去想怎么样去漂浮，怎么样去游起来，却考虑的是怎么样去呼吸才可以不呛到水，从而导致学生产生恐惧心理。

1.3 思维，意志较差。有很多的学生因为自己胆小，害怕，没有勇气，缺乏一种奋勇争先，积极进取，顽强拼搏的精神意志，从而产生恐惧心理。

1.4 社会，媒体，网络等传播媒体的影响。现在许多新闻网讯能够知道溺水身亡，不幸落水，等多种的因素下造成的溺水伤害，自己在戏水时碰见过他人溺水身亡急救无效的场景，或者学校的教育对学生的游泳锻炼存在一些误导误解，这样会在学生的心理上，精神上，身体上造成一种排斥和恐惧。

2. 研究对象和研究方法

2.1 研究对象:山东省潍坊市金鳞游泳健身俱乐部春季培训班300人。

2.2 研究方法：

2.2.1 文献资料法

查阅有关游泳教学的相关书籍以及相关文献资料等。

2.2.2 问卷调查法

此次共发放问卷300份，其中有效问卷287份，有效率约为95.67%。

2.2.3 访谈法

对游泳教学教师进行访谈式调查，对大约100名学生进行了教学跟踪调查访问。

2.2.4 观察法

在游泳教学过程中跟踪调查并分析学生的学习状态、行为表现等情况。

2.2.5 数理统计法

运用了相关统计方法对所得数据进行了数据统计。

3. 研究结果分析与讨论

3.1 金鳞游泳健身俱乐部春季培训班现状

3.1.1 游泳教学中，影响学生学习效果的因素

调查所知游泳教学中，许多因素会影响学生的学习目的和学习的效果，主要有心理上的惧怕、缺少下水经历、能够学习游泳的时间不够、泳池的环境和场地条件太差等原因。

由于受到一些特殊环境下场地条件的限制，大多数的学生从来没有游过泳，对游泳这项运动基本没有认知，同时学校的游泳条件也有局限，无法给予学生一些有利的条件，因此大大减少了很多学生学习的动力。在以上的几个项目的调查访问中你会发现女生所占的比例基本上都会高于男生，由此说明女生的学习游泳的积极性和学习的效果会更容易受各种主观的因素的影响。

3.1.2 学生在游泳教学过程中产生恐水心理的原因分析

对游泳环境的不适应

大多数的学生因为经常在平稳的陆地上生活很少有机会参与到游泳池这种特殊的场地环境中，在水中的仰卧或者俯卧姿势会感到特别的的不适应，毕竟陆地上会有一定的固定支撑点来保持平衡，而水中因为水的浮力造成漂浮不定，摇晃，身体重心找不到平衡，无法正常的保持平稳的方式。同时，水对身体也会造成一定的水压，会对人的正常呼吸产生一定的不利影响，改变正常的呼吸节奏等很多不适应的条件和影响因素。这些变化使初学游泳的学生很难在这种不适应的游泳环境下保持正常的状态，然而产生了一定的惧怕心理。

结果表明：一部分学生会因为对这种特殊的游泳环境造成的不适应恐惧下水学习的比例占50.52%，其中男生为64人，女生为81人，女生所占的比例相对男生所占的比例要高，说明女生对游泳环境的不适应影响要大一些。性格的不同，内向的学生外向的学生，虚荣心强，缺乏自信，面对困难容易退缩无法保持积极的学习态度，往往害怕自己做出来的动作会受到同伴以及老师的的嘲笑，因此不想积极主动地学习，失去了学习的积极性和原本的态度。有一些学生会认为自己的体型过胖或偏瘦而去拒绝学习游泳课程。因为恐惧没有自信不敢下水学习的学生占33.80%。

3.1.3 造成学生恐水心理的主要客观原因

①保护措施不到位：

对于很多游泳的初学者来说他们的天生的性格无法改变，内向外在，跟很多学生在一起学习的效果和状态也截然不同，老师很难同时照顾到所有人的心情已经精神状态，对于保护措施的要求和期望值也会随之变得更高，对保护措施的安全度的担心也相对加大不少，总是会觉得自己的安全得不到保障产生一定的心里抵触。

②教师讲解及示范不到位：

游泳对于初学者来说是一项难度系数比较高的课程，一般老师们会想让自己的教学压力和教学的程度减轻一点，往往会会用一种很不认真，很不负责任的的态度来面对学生在学习游泳中所出现的一系列的问题，会出现对游泳技术讲解不清、言语过重、动作示范不标准的现象等。

4. 对学生心理恐惧的探讨与教学对策

4.1 学生的恐惧心理分析

4.1.1 学生在产生恐惧心理时的表现，很多的初级学者刚接触游泳的教学这个特殊技能学习的时候。常常会在见到游泳馆时神情紧张，内心产生一些抵触的心理，在更衣室换衣服时心里就慢慢地敲打很长时间不进入泳池，出现退缩。也会有一部分的学生会因为在水中待得时间过长了会出现心跳加速，脸色发白，高度紧张，疲劳虚弱的状态。

4.1.2 头不敢浸入水中

刚开始学习游泳的学生在熟悉水性的练习中，因为对水本身就会有一定恐惧，又不懂的利用嘴巴和鼻子进行憋气，心里总会出现能呛到水，水还会进入身体中等各种的幻想及害怕的心理扰乱。因此不敢把头放在水中进行憋气换气的技术动作的联系，没有办法让整个人体得到一种放松，而产生恐惧。

4.1.3 身体不协调影响自信心

在学习游泳的过程中因为害怕，抵触心理的动荡，教学过程中老师通过对技术动作的指导会发现有很多的学生出现四肢不协调，手腿的动作的配合完全没有节奏性，动作的完整度和正确性也达不到。内心的惧怕导致肢体的僵硬度太高，不能够自然的掌握在教学过程中所学习的动作技术的结构。因此达不到很好的练习效果和学习进度。

4.1.4 对于游泳这项体育运动没有正确的认知

游泳不仅是一种大众性的体育锻炼，它对于人体有着极大的影响，不仅可以陶冶情操，增强身体各方面技能的素质，提高自身的抵抗力和免疫能力，还能够提高在四个不同季节心脏功能和肺部呼吸系统的转换和增强，加强身体各个关节的韧度和肌肉的协调能力，充分的提高自身的体能素质，使下半身的血液的循环保持流畅，很好的支撑和维持身体的协调机能。

4.2 对学生恐惧心理的游泳教学对策

4.2.1 首先增强学生对游泳环境的熟悉和适应程度

在初级学者第一次开始学习游泳时，一定不要在刚开始就让其学习游泳的技术动作，首先要让学生熟悉下水这个特别的环境，每一个不同的游泳环境都会有不一样的感觉，从水中的平衡前进，身体的平衡的协调，四肢的简易摆动让学生熟悉下水的感觉，反复的进行简单的熟悉水性的小技巧的练习，让学生的协调感和平衡感得到一定的稳定。

4.2.2 加强对学生的安全保护的措施

教师在对学生的教学，一定要对其讲述，通过一些经常可能发生的事件或者肯定会出现的必然现象做出细心认真的讲解，做到防患于未然，让危险的隐患威胁扼杀在摇篮里，让学生充分感受到教师认真的教学态度的同时加强安全知识的了解，能够让学生充分的做到放心学习，加强自信心。

4.2.3 提高教师的教学技能，营造和谐的课堂气氛

游泳教学的教师，一定要具备极强的责任心和态度。并且教学的技术和专业性必须完整。一堂教学的课程不能太枯燥乏味，适当的添加一些可以与学生产生互动的小游戏，让学生喜欢老师的教学方式，并且时刻保持一种积极兴奋的状态。这样学习的过程中才不会吊销积极性。生动的课堂和洋溢朝气的氛围是才能够提高学生的学习兴趣，跟随着老师的脚步前进。多去鼓励学生的学习结果，过程中利用加油鼓劲的手势和语言不断的使学生产生积极态度。

4.2.4 规范学生正确的游泳学习动机，培养学生的学习游泳兴趣

对于基础差和基础比较好的学生老师一定做出针对性的指导基础好的不要骄傲，基础差的不要灰心，告诉他们认真学习老师每一次的指导，老师也要对学生每一点的进步做出肯定，让学生的积极性永久保持，老师的每一句肯定和否定直接影响学生的学习态度和激情。

5. 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 金鳞游泳健身俱乐部春季培训班的学生大部分是因为没有场地进行游泳的学习，也无法进行游泳的技术动作的练习，不经常下水接触水环境导致产生心理的恐惧。

5.1.2 金鳞游泳健身俱乐部春季培训班的学生大多数是在校园里或者是运动场所进行陆地上的体育运动项目的锻炼没有接触过游泳池不适应这种不一样的环境，一下子失去重心，没有了自信导致恐惧。

5.2 建议

5.2.1 对于春季培训班学习游泳的学生一定不能一开始就抱有太高的期望值，需要从基础的熟悉水性和培养学生简单的适应泳池和周边的环境开始，挺高学生学习的兴趣。

5.2.2 在教学的过程中教师一定要合理的安排，最好是分组进行，耐心细心的认真对待每一个学生，使他们能够感觉到老师对于他们的安全能给予最好的保护和指导。

5.2.3 教师在游泳教学时，面对初学者要不断的给予技术动作和心理的肯定。过程中不断地进行鼓励和小小的趣味有游戏。提高学生的积极性和鼓励学生学习的信心。

[1] 运动心理学在游泳教学中的运用；李一玉，《体育科技》，2004 , 25 (2) :48-49.

[2] 初学游泳者的心理障碍与调控；孙云龙，《浙江体育科学》， 1996 (3) :40-42.