健身气功融入武术课对教学效果的影响研究

方平 徐美玲

摘 要：健身气功具有康复医学和武术的双重属性，其可以促进大学生身体与心理的健康发展，在武术教学中融入健身气功，能够充分发挥武术课的作用和功能，对优化教学效果具有积极作用。本文主要针对健身气功融入武术课对教学效果的影响进行分析和探究，希望给予我国相关教育同仁以参考和借鉴。

关键词：健身气功；武术课；教学效果；影响

武术作为我国传统文化的关键组成部分，其已经成为当代高校体育教学中的主要内容。随着我国全民健身运动的推广，健身气功的锻炼群体不断增加，其具有康复医学和传统体育的双重属性。当前，在我国高校武术教学中，其教学内容较为单一，没有进行适当的突破和创新，对教学效果带来了一定的影响，在教学中融入健身气功，能够有效弥补这一缺陷，对推动高校武术教学改革具有积极意义。

1 健身气功融入高校武术课的构想分析

1.1 健身气功的健身作用和功法特点

健身气功是我国民族传统运动的重要构成，其以传统文化的运动观和生命观为理论基础，将心理调节、呼吸吐纳以及形体活动相结合，起到身心锻炼的作用。健身气功具有场地简便、好学易练、强度不大以及动作舒缓等特点，能够改善练习者的神经肌肉、内分泌、循环系统、免疫系统以及呼吸系统，促使练习者的身心处于健康状态下。当代大学生受到学习以及就业的压力，本身就缺乏运动锻炼，加之生活习惯不健康、不规律，导致其身心长期处于紧张的状态下，通过健身气功可以缓解其身心压力，帮助大学生以更好的情绪和心态对待学习。

1.2 健身气功与武术的异同

健身气功与武术都属于我国传统体育运动项目，其目的、发展以及产生虽然各不相同，但是基本要领、文化内涵以及基本方法却存在一定的共通之处。武术与健身气功都强调基本身形、步法以及步型，武术更加强调攻防技击，形神兼备、内外合一是其主要特征。健身气功注重调心、调息和调身，以肢体按摩、拉伸和伸展为主，可以提升练习者的脏腑功能。

2 研究方法

2.1 文献分析法

本文应用文献分析法，对健身气功的健身原理和基本理论以及高校开展武术教学的现状进行了解和分析，为研究结论提供了理论支撑和依据。

2.2 问卷调查法

在教学实验前分别向对照组和实验组学生进行问卷调查，了解两个小组学生对武术课的心理变化、生理变化以及兴趣变化，进而通过对比完成结论推导。

2.3 教学实验法

通过对参与实验的学生进行分析研究，将学生分为对照组和实验组，其中对照组按照传统的武术教学内容开展教学，实验组将健身气功融入其中，然后對两个小组的学生进行无差别教学，教学时间为20周，教学课程为20节，每次课程45分钟。在完成所有教学课程后，分别对两个小组的学生进行成绩考核。

3 结果与分析

3.1 融入健身气功可以丰富教学内容

通过教学实践和查阅文献等方式可以了解到，当前武术作为体育选修课已经在全国高校得到了大范围的推广，但是教学内容依然以教学大纲中制定的内容为主，形式和内容都不符合时代发展，没有尝试突破和创新，教学手段缺乏有效性、针对性和新颖性，导致学生对武术学习缺乏兴趣。

健身气功作为具有较强健身性和民族性的体育项目，其以心理调节、呼吸吐纳和形体活动为主要锻炼方法和运动形式，追求社会、自然与个体的和谐统一。在武术课程中融入健身气功，在帮助学生掌握武术技能和知识的同时，还可以加深对健身气功的了解，丰富了其教学内容，并且完成民族文化的传承与发展。

3.2 融入健身气功可以激发学生兴趣

本文通过问卷调查法，对对照组和实验组的学生分别进行问卷调查，进而了解健身气功对激发学生武术兴趣的作用。在对照组和实验组分别抽取100名学生进行问卷调查后，其结果显示，对照组有36名学生选择了感兴趣一项，64名学生填写了不感兴趣一项；实验组有87名学生填写了感兴趣一项，有13名学生填写了不感兴趣一项。通过这一调查结果可以论证，融入健身气功能够激发学生对武术学习的兴趣，促使学生从以往的被动学习转变为主动接受，进而集中学习注意力。同时，在融入健身气功后，学生的学习情绪也会格外高涨，并且都积极主动的参与到课堂中。反之，在没有融入健身气功的课堂中，固化的教学模式会带给学生以枯燥感，进而以消极的态度对待武术学习，导致课堂效率较低。

3.3 融入健身气功可以提升教学质量

为了分析健身气功对武术教学质量的影响，本文将对照组和实验组的学生专项成绩主要分为以下三个部分，即整体表现和动作熟练度为40分、动作力度为30分、动作路线为30分。通过对学生考核可以掌握其学习情况，本研究采用样本t检验法，对对照组和实验组学生的成绩进行比较，其结果如下表所示：

通过表格可以发现，实验组的总成绩要优于对照组，由此可以论证，融入健身气功能够帮助学生加深对武术健身原理和动作套路的掌握，对优化教学效果具有积极帮助。同时，通过文献分析法可以了解到，健身气功属于调心、调息、调身的锻炼方式，能够调顺人体功能状态，促使身心处于和谐统一的状态下，其有别于其他锻炼方式，注重行、气、意的高度融合，实现三调合一。

3.4 融入健身气功可以优化身体健康

在开展教学实验之前，通过对100名学生进行身体健康的身体调查可以发现，41.2%的学生存在便秘、睡眠不良。颈肩僵硬、容易疲倦等症状，缺乏运动锻炼和学习压力大是其导致上述症状出现的关键因素。通过20周的教学实验后，对照组和实验组学生分别有39.1%和13.9%等学生存在上述症状。通过这一数据可以说明，在武术教学中融入健身气功能够有效改善学生的健康情况。从心理学角度分析，情绪是诱发人体生理变化的重要因素，健身气功可以帮助学生实现身心调节，进而改善身体健康情况。从运动学角度分析，不同的运动方式，其对身体健康的影响程度也不同，通过健身气功可以帮助练习者缓解敌对、焦虑以及抑郁等负面情绪，进而起到优化身体健康的作用。在练习健身气功中，配以中国古典音乐，可以利用其悠扬、沉静以及婉转等特点，促使练习者坦荡安稳、心平气和、精神内敛以及心静体松，起到抑制负面心理活动的作用，达到改善心理和自我调节的目的。

4 结语

总而言之，在武术课中融入健身气功，其能够丰富教学内容，激发学生对武术学习的兴趣，切实提升教学质量和效果，让学生有更多的空间和机会接触传统体育知识，加深对健身气功运用的理解。同时，融入健身气功更是传承和发扬传统文化的重要途径，有助于培养学生终身体育意识，改善其心理和生理健康，缓解学生的负面情绪，实现学生综合素质的全面发展。

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