大学生网络依赖心理问题及对策初探

【摘 要】 本文分析了大学生网络依赖心理问题的主要原因，提出了解决大学生网络依赖心理问题的三点对策：加强大学生网络依赖心理健康教育；帮助大学生进行合理的人生规划；加强大学生网络使用自控能力培养。

【关键词】 网络依赖；心理健康教育；大学生；人生规划

随着互联网技术的发展，网络成为人们生活与工作必不可少的工具。但是互联网在引领现代社会变革的同时，也带来诸多问题。在现实生活中，现代人越来越依赖于网络，尤其是当代大学生，他们对网络更是表现出极大地认可度与参与度。大学生上网成瘾已经严重阻碍了他们的学业完成，长期上网造成他们的身体素质逐渐低下，网络放纵还对他们的心理与人格发展带来极大的消极作用，大学生网络依赖问题成为亟需解决的问题。

一、大学生网络依赖的心理问题分析

1、利用网络获得心理补偿

不同于儿时与初高中时期，大学时期是大学生步入成人阶段的过渡时期。在这个阶段，大学生会更加渴望得到别人的认可与支持。现在的大学生并没有与父母、老师进行及时、有效沟通，而是将自我的内心世界保护起来，那么他们的心理需求在现实生活中常常无法得到满足。在网络虚拟世界中，比如网络游戏里，他们可以通过技能操作获得成就感与自尊感。网络匿名同时赋予他们更多身份，他们可以在网上大胆地展示自己不同的性格、观点，从中获得满足感，这些都是在现实生活中无法实现的。因此网络给予大学生更多的心理补偿。

2、利用网络进行心理宣泄

研究表明，心理宣泄是大学生网民的重要需求。现在大学生常常感到与父母、老师之间存在巨大代沟，因而不愿意与长辈、老师进行深度沟通，而是选择习惯性地将自己的所思所想藏在内心。现代社会竞争激烈，节奏加快，加上大部分大学生都是独生子女，这给他们带来很大的生存压力。当面临情感失利、人际关系紧张、生活窘迫时，他们也需要一个心理宣泄出口，那么网络就是一个很好的宣泄渠道。在网络上，他们可以在虚拟空间与对方平等交往，

他们还可以自由、无负担地进行情感抒发、思想信仰、观点言论。然而当部分大学生由于缺少基本的网络使用自控能力时，他们很容易沉迷于网络，形成网络依赖。

3、缺少志向，自控能力差

大部分大學生在上大学以前都是生活在父母关爱的环境下，大学生需要以上大学为人生目标，但当真正进入大学生活后，他们突然失去了人生方向，开始陷入迷茫。在没有确切奋斗目标和清楚职业规划前，他们只能被动地进行着无计划的课程学习和活动安排中，从而无法对自己的时间进行有效管理。大学生课业压力明显小于高中，不少大学生开始在网络上打发时间。相比于以往的学习环境，大学的学习生活中脱离了老师和家长的监督，长期的学习压力使他们更想释放自我，从而出于好奇或者娱乐需求接触网络，但现在大学生自我控制能力很弱，很容易被五花八门的网络内容所迷惑，从而卷入网络依赖。

二、大学生网络依赖心理问题的对策

1、加强大学生网络依赖心理健康教育

虽然高校针对大学生展开了多个心理健康教育专题，但有关网络依赖的教育内容非常少。高校应重视大学生网络依赖心理问题，加强网络依赖的理论研究，分析大学生网络依赖的内在原因，结合大学生特征与行为规律，对其进行有针对性的心理健康课程教育。比如，高校可以设立心理疏导室、BBS话题、论坛专题贴等，供大学生前来进行心理交流。高校还可以建立定期大学生心理测试项目，及时关注大学生心理健康状态。另外，高校心理老师还可以开展各种活动，组织建立兴趣小组，鼓励大学生积极参与各种有利于他们成长的活动中来，在活动中对他们进行思想教育。这在一方面不仅可以使大学生注意力转移，减少大学生沉迷网络的时间，另一方面，在活动和兴趣班中，大学生可以从中获得别人的赏识与尊重，满足心理上的成就感需要。

2、帮助大学生进行合理的人生规划

缺少人生方向是大学生网络依赖的重要原因之一。他们之所以能够考入大学，说明他们有足够的实力，如果进行合适指导，沉迷网络只是暂时现象。高校应在大学生前期对他们进行大学生活规划，在大学生活中期进行职业生涯规划，在大学生活后期进行人生规划指导，以确保大学生可以在每个阶段都有明确的奋斗目标。在每个规划下，高校辅导员老师可以帮助大学生进行目标分解。比如某一大学生的人生目标是做一名优秀的高校教授。辅导员老师可以告诉他，他首先应认真学习大学生课程，达到一定课程成绩，完成四、六级考试等具体小目标，以获取保研资格，或者认真学习专业课，努力考研进入研究生学习。接着，他需要在研究生生涯认真阅读文献，撰写并发表高质量论文，同时跟随导致做科研项目，丰富自己的科研成果，继而向自己的奋斗目标前进。详细的计划可以让大学生对自我发展有清晰的认识，由此才会为自己的目标而奋斗。

3、加强大学生网络使用自控能力培养

大学生心理健康教育最根本的点在于，是让大学生学会自我管理、自我教育的能力。高校的网络心理健康教育课程虽然可以定期告诫大学生不要沉迷网络，但这种教育方式比较被动，效果也相对受限。高校心理健康教育需要给予大学生进行自我管理的能力，培养大学生自我控制能力，让大学生真正意识到网络依赖的危害，从而自我规划网络使用时间及使用方式。比如，高校可以建立专门的网络依赖心理辅导老师队伍，非常专业地对大学生进行心理健康指导，加强师生沟通，倡导大学生的自我教育。另外，高校心理健康辅导师资队伍还应培养大学生的自我调节能力，告诫学生应对待现实生活，提醒学生仔细审视现实自我，认清楚自己的真实需求，以积极、正面的生活态度面对人生，而不是一味逃避。大学生自制能力培养不仅可以从根本上改善他们的网络依赖问题，还可以提高他们的自我保护意识，有利于他们的自我成长与全面发展。

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【作者简介】

王晓伟（1983-）男，江苏新沂人，教育学学士，九州职业技术学院讲师，研究方向：新闻采编与制作.endprint