体能训练在高中体育教育中的创新体系分析

杨金

摘 要：近年来，素质教育在我国得到广泛的推广和发展，体育是素质教育的必修课之一，在高中体育教学中科学地开展体能训练有助于培养学生的身体素质。然而，只有在体育教学中融入创新体系，才能给予学生更为冲击的直观感和更具吸引力的新鲜感，从而有效培养学生学习的兴趣。

关键词：体能训练；高中体育教学；创新体系

新时代对学生各方面的要求越来越高，身体素质方面也不例外，因此，体能训练项目在高中体育教学中就变得不可或缺了。在高中体育教学中融入科学的体能训练项目，能够更加显著地增强学生的体质，培养学生顽强的意志力，提高学生的综合素养。

一、高中体育教学的发展现状

现代社会的背景下，体育得到了一定程度的发展，这得益于人们不断提升的生活水平和逐渐闲暇的时间，也有一部分原因是快节奏的生活影响了人们的健康，人们转而希望通过体育锻炼来强身健体。在这样的背景下，社会不仅需要业务水平过硬的人才，也要求人才有个过硬的身体素质，因此培养学生的要求就不再局限于科学文化、道德情操了，还延伸到了健全的体魄。体育教育不仅仅是指体育知识的传授，还包括通过体能训练的方式增强学生的身体素质。

目前，我国高中生普遍有着巨大的升学压力，学习任务繁重，缺乏睡眠，更缺乏必要的、适当的体育锻炼。此外，由于生活水平的提高，学生的饮食越来越丰富，得到了极大的满足，但是运动量却没有跟上，这就导致很多学生出现了肥胖的问题。此外，受传统思想的影响，绝大部分的学生认为体能训练没什么作用，纯粹是浪费时间、耽误学习。在一些欠发达的偏远地区，学校的思想没有得到及时更新，认为只有文化知识才是教学的重点，音体美课程是与学习无关的科目，这就使得高中体育教学工作的展开存在很大的阻力，学生自身进行体育训练的耐力、意志力等也不够。部分高中虽然开展了体育教学活动，但没有从学生的实际需求考虑，教学的内容没有进行更新，教学过程较为单一、乏味，教学效果不甚明显。教师没有打破传统的教学方式，仍旧将教学的重点放在技巧和动作的训练上，没有意识到体能训练的重要性。

二、在高中体育教学中融入体能训练的可行性分析

体能是指人本身所具有的基础条件和能力，能够集中反映一个人的身体健康水平、大脑机制状态、人体基本活动能力、心理及生理状况等各项指标。在体育运动中，体能俨然已成为一个专业的学术用语，人们将其视作衡量一个人工作能力和体质的一项重要指标。

在体育教学中，体能训练有着至关重要的作用，通过体能训练学生的体育成绩、身体素质均能得到有效的提高。此外，良好的体育根基是展开其他训练、运动、比赛的根本前提，夯实了体育基础，学生方能展开下一步的高强度训练，增强自身的比赛承受能力。随着社会的发展和国家的重视，我国的体育竞技水平日益提升，学生能够进行有效的体能训练，选择适合自身的体育项目，有助于自身的综合素养的提升。從根本上来讲，体能训练有助于增强学生自身的抵抗力，形成一个健康的体魄，能够起到预防疾病、延年益寿的效果。

三、体能训练在高中体育教学中的创新体系分析

1.充分发挥体育教师在体能训练中的作用

我国体育教学中的体能训练教师很少有专业从事体能训练的，对于体能训练方式、方法缺乏一定的实践经验，且不甚重视体能训练。我国的高中普遍情况是一师多班，教师往往要同时带领多个班级，工作量大，没有多余的精力对学生展开体能训练，即使有所谓的“体能训练”，也仅停留在知识的简单效仿、跟踪层面上，不具有针对性，没有做到因材施教。因此，要想在高中体育教学中实现有效的体能训练，首先，要强化教师自身对体能训练的认知，从思想上和行动上认识到体能训练在高中体育教学中的作用。其次，教师要科学地设计体能训练课程，激发学生对体能训练的兴趣，转变学生对体能训练的认识，帮助学生摆正对体能训练的态度，以积极、饱满的精神状态投入日常的体能训练活动。

2.科学合理的安排体能训练内容

“冰冻三尺，非一日之寒”，体能训练也是一个循序渐进的过程，要想取得良好的效果，一定要有恒心，按照科学合理的安排持续地坚持训练。就学生自身而言要做好打持久战的准备，端正态度、摆正心态，严格遵照教师为自身设计的训练内容和目标进行日常的体能训练活动。

3.与时俱进，不断创新体能训练方法

教师在高中体育教学中进行体能训练要不断地更新教学理念，创新训练的方式方法，在完成高中体育教学内容、目标的基础上，适度创新体能训练的内容。如在训练中融入团队合作元素、劳逸结合精神、基础技能和新技巧教学交替等方法，这就能够有效达到预期的体能训练效果。

总之，体能训练在高中体育教学中有着不可或缺的作用，与学生未来的发展息息相关。目前，我国的体能训练教育尚处于发展中，需要学校、教师、学生等多方的共同努力，这样就能早日实现有效的体能训练教学。

参考文献：

[1]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].运动，2015（5）：131-132.

[2]张洪举.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].中华少年，2016（30）：213-214.

[3]严用明.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].新课程（中学），2017（9）：27.

编辑 马晓荣