浅议排球意识的重要性与培养方法

孔令兵

摘 要：排球意识是整个排球运动的基础，它的重要性和排球技术一样重要，没有良好的意识不可能打出精彩的比赛，也会限制技术的发挥，同时在训练中的技战术也不能发挥相应的作用。因此要重视意识的培养，把它放在第一位。本文从培养学生排球意识的重要性談起，探讨了排球意识与排球技术的关系以及培养学生排球意识的方法。

关键词：体育教学；排球意识；重要性；培养方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）23-044-1

一、培养学生排球意识的重要性

1.排球意识。排球意识是指排球运动员在从事排球实践活动中，包括学习排球理论知识、练习技战术和参加比赛，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映排球运动规律性的特殊机能和能力；也就是排球运动员在长期排球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总和。

2.排球意识的重要性。排球比赛具有预见性。比赛场上，瞬息万变，要求运动员的精神要集中，时刻观察场上的变化，要求运动员要正确运用自己的判断力，提前做好下一个动作，具有一个预判的过程，才取正确的方法来应对。举个例子，两个排球队，一个有身高有弹跳，一个有好的排球意识，但是为什么们弹跳身高占优势的总是输？因为意识没有他们好，经验不足。在国际赛场上也一样。2004年雅典奥运会女排决赛，中国对俄罗斯，论身高和技术我们都比他们差，但是我们却创造了奇迹，战胜了她们，这是为什么？同样的道理，因为意识比她们好，良好的排球意识可以提高运动的效率，动作变的更加敏捷，同时可以更好地判断对手的下一个动作，处理球很果断，对技术安排的执行能力强。因此在排球比赛中良好的排球意识可以掌握比赛的主动权，可以很好地压制对手，获得比赛的胜利。

二、排球意识与排球技术的关系

1.良好的排球意识是形成正确排球技术动作的前提。人的生理和心理活动，大多数来源与观察，然后在头脑中形成一定反馈，找出解决问题的方法。任何一个技术和战术，都要求运动员有良好的观察能力。因此，在提高排球意识的过程中首先要培养运动员的观察能力。在掌握新的技术前，要先听老师的讲解，观察老师的示范，在心中有一定的印象，通过意识的作用反复练习，最后掌握。良好的意识是掌握新技术的前提。

2.掌握全面技术是培养正确意识的重要环节。排球技术多种多样，变幻无常，但是每一个排球技术都有它特定的标准和范围，因此技术的训练就是抓住动作规格和运用应变意识的训练。在全面掌握技术的过程中，要求做到每一个技术都要准确，规范，和全面，不然的话，就会建立一个错误的动作模型，一旦错误的动作形成，就会很难改掉，但是不是要运动员束缚在这个原则里面，学习掌握全面技术的目的是在于提高基本技术运用的应变能力。在排球运动的过程中来总结运动的一般规律和特殊规律。所以在排球教学的过程中，教练员要采用多种的教学方法，初始，不要求强烈的对抗，在熟练掌握技术后，加大对抗强度，要学与练，用与变结合起来，强化深化对抗意识，较好的方法就是在攻防两端的对抗下来体现意识的提高，运动员也容易在攻防中发挥自己的创造能力，提高排球意识。

3.掌握排球技术的变化体现排球的意识。在排球比赛中，运动员要根据场上的变化，打掉结合，在技术的动作、线路、幅度、路线中要变化，使运动员在激烈的对抗中，有效的利用时间差、空间差主动发起进攻，进攻是最好的防守，一味的防守会丧失主动，容易落后挨打，在主动进攻的过程中，要连续跑动，利用队友的掩护，多点进攻，要不断提高运动员的技术水平，带动意识水平的提高。

三、培养学生排球意识的方法

1.排球兴趣的培养。在教学训练中，教练员应讲解排球意识的概念及作用，要组织运动员观看高水平的排球比赛，帮助他们分析比赛场上出现巧妙配合及娴熟的技术动作的作用。在训练课上，教练员要采用多变的训练方法以提高运动员的训练兴趣。

2.科学知识的学习。学习理论，丰富知识，是培养排球意识的基本条件。科学知识的学习内容较广泛，既有一般文化知识的内容，也有专项理论知识的内容。排球的队员，首先必须经常阅读相关方面的书籍，如心理、生理、排球运动等资料，随时掌握了解现代排球发展的趋势及最新规则、裁判法等，提高运动员的理解能力和综合分析能力，有效地把训练意图变为实际行动。

3.身体素质的训练。加强身体素质训练，是培养排球意识的物质条件。没有良好的身体素质作保证，技术战术的运用就无从谈起，排球意识只有通过良好的身体素质和全面、扎实的基本技战术方能得到有效的体现。因此，在教学训练中要认真抓好身体素质训练。

4.观察能力的培养。观察能力是形成排球意识的前提，可以通过组合技术和运用技术训练来培养。队员利用视觉可广泛地感知全场状况，获得丰富的资料，然后通过神经中枢的加工，在瞬间完成对比赛情况的分析、综合等思维过程。排球运动员在赛场上对技术的运用与应变，都取决于观察的细致和判断的缜密。从对方进攻队员的位置和起动方向，就可预测扣球的线路和落点，然后采取相应的行动。

5.快速反应能力的培养。排球比赛是在紧张、激烈、快速、多变和连续的攻守转换过程中进行的，特别是两队实力相当，就要看谁能在千变万化的一瞬间作出恰如其分的决策、合理地使用技战术，谁就可能取得比赛的胜利。

总之，排球意识是排球运动的灵魂，必须把它贯穿到整个训练过程中，应从细小的环节开始，一点一滴地培养，并不断地总结、提高、丰富，才能逐步形成较高的排球意识，提高排球运动水平。endprint