老年心脑血管病的预防和护理探讨

林海欧

【摘要】随着社会经济的不断发展，然而随着经济的不断上升，心脑血管疾病的发病率也在持续上升，无论是在发达国家还是发展中国家，心脑血管疾病都呈上升趋势，已经成为现代社会的常见病、多发病，是继癌症之后的严重威胁人类生命健康的另一类疾病。心脑血管疾病是需要患者耐心和坚持的一种疾病，他需要患者长期不懈地积极配合医生、护士的治疗，坚持自我调理饮食和生活起居，才能达到控制病情、减轻或延缓并发症的发生的效果。

【关键词】心脑血管疾病；对心脑血管疾病的护理；预防心脑血管

【中图分类号】R473 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2017）12-0-02

一、心脑血管疾病的概念

心脑血管疾病（cardiovascular disease）是脑血管疾病和心血管疾病的总称。泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑以及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类的常见病，尤其是50—60岁以上的老年人。在心脑血管疾病中，尤其是脑卒中和冠心病，其发病率高、致残率高、复发率高等特点。

二、对心脑血管患者的护理

1、饮食应注意，在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆类。

2、平日生活中患者勿要下蹲时间过长，站立时动作要缓慢，或者躺下时要起来也要缓慢，以免突然发生体位的改变引起身体的不适应出现低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。

3、经常测量血压，尤其高血压患者。不要刻意追求血压过低，高血压病人降压原则是缓慢下降，不要突然降得过低。血压突然降得过低，可能会引起脑缺血加重，这比低血压还更危险，容易导致急性心血管病。

4、扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。

5、注意保暖，并根据自己的体质增强适度的体能锻炼，这样将有益于身心健康。

三、如何预防心脑血管疾病的发生

目前心脑血管病的发病率持续上升，已经不仅仅是中老年人要重视的问题，年轻人也要重视对心脑血管病的预防。中老年人要如何预防心脑血管疾病的发生？

1、为什么说中老年人容易患心脑血管病？这是因为人到中年之后容易有三高，像高血压、高血脂、糖尿病等，这些都是非常容易引起此病的。对于这类人群，最好的预防方法就是定期检查身体。每年应该至少做一次全面的身体检查，这样有利于及早发现及早治疗，预防意外的发生。

2、压力过大是患心脑血管病的一个主要因素之一，主要发生在30-50岁之间的年龄段上。社会竞争压力逐渐增大，过度疲劳已经成了他们的标志。心脑血管猝死的人往往都是过度疲劳的人。因此预防的最好办法是劳逸结合。其实简单的生活才是福，很多人也都知道，但还是为了钱拼命，那么就要注意充足的休息。

3、比较重要的一点是我们要知道一些关于心脑血管方面的知识，当出现这类病的轻微症状时，也能够第一时间发现，解决。这些病的症状有短暂的胸闷、头晕、眩晕，如此反复几次的话，就要警惕，及时去检查。

注意事项：

健康的生活方式很重要，饮食要低脂肪、高蛋白质，没有必要应酬的话，不要吸烟喝酒，能推就推了。喝少量的红酒是可以的。再就是保持运动，心情要平和，不要大喜大悲。

中老年人心脑血管病的预防关键就是保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、少盐、低脂、适当运动来控制体重超标、避免吃刺激性的食物，保持积极乐观的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。具体来讲，预防中老年心脑血管病的措施主要就是以下几方面： （1）戒烟、限酒：常说吸烟有害健康，专家说吸烟长达10—20年，老年人更容易得心脑血管疾病，同时吸烟会加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇<30ml/日即相当啤酒720ml；（2）低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可导致水钠潴留，同时也会使血压升高，加速动脉硬化。（3）低脂饮食：饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、多吃蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该设立降脂目标：胆固醇应降至4.7 以下 ，甘油三脂应降至 1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。（4）控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。（5）适当运动：如慢跑、太极拳、快走、广场舞等，适当的运动可加强自身的免疫力同时也增强心脑血管的功能、改善供血不足的危险。（6）要保持生活中长期规律，不应过度劳累，也不能每日不运动使脂肪过度积累，劳逸结合，保持大便通畅，保证每日有7—8小时的充足睡眠。每天应保持积极乐观的心态，避免精神过度紧张，以免引起脑血管痉挛，从而发生心脑血管疾病。（7）中老年人多数有三高，平日里一定要好好控制血压，心态积极，以防止动脉硬化的发生，尤其防止血压不能过高或过低。

小结：由于我国是老龄化比较严重的国家，所以为了预防心脑血管疾病，为了使老人身體健康，远离心脑血管疾病的发生，必须降低其三高。

参考文献

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