孩子夏季厌食怎么办

王永梅

炎热的夏季，孩子食欲也容易降低，不想吃东西。因为气温超过37℃，孩子出汗较多，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好。但是，夏季也是一年四季中消耗体能最多的季节，如不能正常饮食对人的身体会有很大的影响，那如何防治小儿夏季厌食症呢？

合理喂养，饮食有节有度。孩子进食还需定时定量，最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。

补充锌、钾。夏天，锌、钾会随着出汗而大量丢失，会引起食欲不振。多给宝宝吃含锌、钾的食物，如海产品、坚果、菠菜、甘薯、土豆、蘑菇、毛豆、香蕉、柑橘等。

饮食多样化，适当吃酸。碰到孩子不想吃饭时，在做莱时添加一些香醋或米醋等调料，可以增加蔬菜中维生素C的吸收，还可以增加口感，調动食欲。

适量饮水，也可以多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁，但如果是冰镇饮料，就要注意控制进食量，吃多了会稀释胃酸，冷饮还会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，食欲进一步下降。对不爱喝水的小宝宝，在宝宝每次睡醒后，应该先给他水喝而不是给其他食物。

少吃甜食。蔗糖进入人体后，只需要很短的时间就可以分解成葡萄糖，之后葡萄糖被吸收进血液，血糖浓度迅速上升，产生饱感，就会影响宝宝正常进食。