8月高温天 关注这些健康热点

许燕

8月酷暑，高温迟迟不退，预防中暑不容忽视;8月也正值学生暑假，嬉水游泳和外出旅游成为最受欢迎的两大活动，此时也是溺水和交通意外的高发时期。另外近期仍是蚊媒传染病高发时期，防蚊灭蚊不可松懈。

健康提醒之一：溺水事件频发，儿童为高危人群

进入盛夏，游泳成为人们最佳的消暑方式之一，但夏季也是溺水事件高发的季节。为预防溺水的发生，在此提醒大家：

加强自我防护

不去池塘、水库等自然水体内游泳或嬉水;游泳与嬉水前应做好充分的热身活动，避免抽筋等情况的发生：避免空腹或饱腹状态下游泳和嬉水，杜绝酒后从事水上活动;乘坐船只出行或从事水上活动时，应正确穿戴救生衣等防护装备或用具。

重视未成年人监护

不能将儿童单独留在卫生间和浴室中，或让其在自然水体周边独自逗留：儿童必须由成年人看护，5岁以下儿童不得交由未成年人看管：家长或监护人看护时要与儿童保持触手可及的距离，专心看护，不能分心。

掌握急救技能，正确施救

游泳或嬉水过程中出现身体不适，应尽快返回上岸;出现同伴溺水情况，避免盲目下水施救，应拨打救援电话并积极呼叫周围人员共同施救：待落水者救上岸后应立即开放气道、控水，必要时实施心肺复苏，并尽快送往就近医院救治。

健康提醒之二：高漏仍在延续，注意预防中暑

何为中暑

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障礙。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。

中暑症状

可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状;轻度中暑，除上述症状外还可能表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等：重症中暑除轻度中暑表现外还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

预防中暑

出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

预防中暑要遵守高温作业规程。夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。应保证足量饮水，每天1200～1500毫升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，以减少中暑的发生。

健康提醒之三：预防虫媒传染病 防蚊灭蚊不松懈

随着气温升高，各地清除积水、翻盆倒罐、消除蚊媒虐生地降低蚊媒密度，防止蚊虫叮咬，防控登革热等传染病。

建议外出工作或旅行的居民提前了解目的地的疫情情况，并采取以下有效措施。

穿浅色长袖衣服和长裤。

外露皮肤及衣服上喷、涂抹蚊虫驱避剂（如避蚊胺、驱蚊酯等），驱避剂应涂抹在防晒霜外层。

选择配备有空调或纱门、纱窗的旅馆或住所。

睡觉时宜挂蚊帐或使用防蚊剂。

孕妇和计划怀孕的女士尽量避免前往寨卡病毒流行国家，地区：

登革热、寨卡病毒病等蚊媒传染病流行地区的归国、来华人员，若出现不适要及时到正规医院就诊，并主动告知近期外出旅行史。

居家防蚊要做到：

及时清空小型积水容器（如水桶、花瓶、花盆、轮胎等）中的积水。

家庭内观赏性水生植物勤换水并注意容器内壁的清洗。

在家里安装好纱门、纱窗和蚊帐是防蚊最常用、最环保的手段。

家里也可使用蚊香、诱蚊灯和电蚊拍等灭蚊。

外出去植被茂密的户外最好喷一些驱避剂防蚊，或者穿着宽松的长裤长袖衣服，衣服颜色以浅色为佳。